1樓：匿名使用者
高三學習累，心情高度緊張，如你所說的緊張造成常常疑心，追悔等。勞逸結合，心情累了，就定期做項自己喜歡的運動，比如跑步，打球。看看是否可以調整你緊張的心裡壓力。
或是定期聽聽舒緩的**，看外文勵志電影。專業人士針對你的現狀和要求是要和你先聊聊，再做個計劃。就是和你定期談幾次。
通過談話，讓你自己找到問題，調整自己，看能否改變現狀。大部分人都有心理亞健康時期。正確對待自己的現狀是積極的表現。
2樓：灬77丶
聽歌緩解心情，我沮喪的時候抬頭望望天空就好。
猶豫不決是好事，再看考慮不魯莽才是正確的選擇。
你有強迫症，沒事，我相信你可以克服自己的困難，並且勇往直前。
3樓：祥鼠
不要盯住將來，只看手下有什麼要做，把它用心做好就行。
4樓：淡然
覺得沒事做、無聊或者有消極情緒的時候，就拿起書學習，逐漸成為一種習慣之後，你會發現沮喪情緒悄悄不見了，而且學習成績也上去了。祝你越來越好。
高三心態
5樓：駒欣彤褒螺
高三時，心態放不正，正常！因為確實太累了，放正是需要時間滴…高三後，做什麼想什麼，想什麼做什麼，就好了，對吧。
6樓：
心理放鬆，生活條件好點。多聽**，該怎麼做還怎麼做。
7樓：網友
其實高考沒有什麼可怕的，只要有個平常心態。
高三也沒有什麼，只要努力就行了，不要那麼的緊張。
8樓：網友
過來人說，放鬆就行，
高三心態調整技巧
9樓：學海語言教育
高考在即，我們的複習、備考到了最後的衝刺階段。這個階段處於緊張狀態是正常的，適度的緊張有利於水平的發揮。接下來我整理了高三心態調整技巧的相關內容，文章希望大家喜歡！
強化自信
信心對高三的學生來說是非常重要，信心來自於瞭解和信任，首先要了解和信任自己，積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好。其次要了解和信任老師，對老師的複習安排要了解，以便於制定自己的複習計劃，相信老師對高考的把握，儘量與老師的安排同步而行。
優化情緒
在人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，使人的'學習生活染上各種各樣的色彩。我們如何調整自己的情緒呢？你可用：
**調整法，聽**能宣洩我們的情感，調整神經系統的機能，解除肌肉緊張，改善注意力，增強記憶力，消除抑鬱、焦慮、緊張等消極情緒。國外的一項統計表明，從事西洋古典**演奏消極時，聽些勵志的**，能讓我們重整旗鼓；傷心時，聽些歡快的**，能讓我們走出悲痛；迷茫時，聽些目的性強的**，能讓我們找到方向！
運動調整法，在課間休息時，可以做些室內運動。在運動的過程中釋放平時受到的壓抑。過後你就能以新的精神狀態去迎接接下來的學習！
閱讀調整法，在網路上，書籍上有很多人的成功事例，以及他們的方法和經驗。這些對於沒有經歷過的我們來講是一筆財富，一筆只需要花些時間就能得到的財富。作為缺少它的我們為什麼不接納呢？
自我質辯
自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如，擔心自己能力的憂慮的同學，不妨進行自我質辯。如自問：
這種擔心必要嗎？自答：毫無必要，平時自己一向學習認真，雖不十分優秀，但只要認真做好考前準備，正常發揮，這次考試完全可以考好。
又問：我該怎麼辦呢？自答：
最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地複習，紮紮實實地學習就可以了。
積極暗示
積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。「我行，我一定行」。
我潛力大」。「我進步大」。「我喜歡挑戰」。
通過良好的自我暗示，可以驅散憂鬱，克服怯懦，恢復自信，激發興奮點，把自己的心態、情緒，調整到最佳狀態。
高三學習與情感處理，高三黨在心態上如何處理感情和學習的關係
我建議你現在先別去想這件事，處在你們這個年齡階段的一心兩用不得，要想好好學習那就只能放棄一些不必要的心理負擔，這個時候你們自我約束能力還不夠，倘若走入感情的漩渦那真的就會無法自拔，同時也會失去自我，失去原來該有的目標，是你的終究會是你的不是你的你現在去最求日後不一定是你的，時光不能倒流，走過了高三就...
高三學生如何緩解焦慮克服高三焦慮的方法
馬致遠 天淨沙秋思 夕陽西下，斷腸人在天涯。一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要 在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法 1 高效的學習要學會給自己定定目標...
高三應怎樣保持良好的心態，如何調整高中生的良好心態
不要閉門造車，多和同學們聊聊自己的壓力自己的感受，你會發現其實大家都差不多，不是隻有你緊張。不要假想自己要保持 良好心態 才可以，要知道任何的壓力 倦怠等等情緒在這個階段都是正常的。而要消除這下不良情緒，最佳辦法就是 學習。當你出現不好的情緒時，不重視它是最好的選擇，轉移注意力，強迫自己去學習，當你...