1樓：
不要閉門造車，多和同學們聊聊自己的壓力自己的感受，你會發現其實大家都差不多，不是隻有你緊張。不要假想自己要保持「良好心態」才可以，
要知道任何的壓力、倦怠等等情緒在這個階段都是正常的。
而要消除這下不良情緒，最佳辦法就是：學習。
當你出現不好的情緒時，不重視它是最好的選擇，轉移注意力，強迫自己去學習，當你看完一篇閱讀，或是解出一道立體幾何，得到的開心會沖走所有煩惱。
所以抱著「我要認真、耐心的做出這道題（或是看完這一章），這樣就可以避免焦慮」的心情去學習。
2樓：讓愛隨風倒
高三在緊張也要適當放鬆，有張有弛，保持良好的人際關係，保持一種固定的生活模式，要出去運動，逛逛街啥的。其實這個時候談戀愛是可以的，很多事情你壓著它，它不見得會朝著好的方向發展，要順其自然，這樣才能發展好，其次最重要的，要自己考慮一下高考對自己的影響，意識到他對自己的意義，其次看開點就好了，高考真的沒那麼重要，真的，人生條條大路通羅馬，不要以為高考失利人生就完了，其實它很輕很輕，在你的人生里程上，只是外界把他渲染的很恐怖很重要罷了，呵呵，多見識一些人就好了，最重要的自己要正確看待
3樓：
我剛經過高三，我當時的心態是：大不了明年補習，我還年輕著了。但我的實際行動是，拼命學習，最後我考了439分，三本。呵呵
4樓：崖有水
不要太過緊張，平常心對待
如何調整高中生的良好心態
5樓：匿名使用者
高中，是一個比較敏感的階段，因為不久的將來就要參加一次人生中比較重大的考試高考，應該算是你當下年齡中最大的一次考試了，所以很多時候我們的心態會變得不好。
高中在後期高二高三階段，基本每天都要經歷考試，毫不誇張的說，高中三年做的試卷，做的練習冊，都能砸死一頭大象了。足可見我們的高中時代是多麼的拼命！其到高考的最後一年，也就是高三階段，我們每一次測試考試可能都會影響我們的心態，因為總覺得這個就是我高考的水平，總怕我高考的時候也會犯這樣的錯誤，那麼這時候呢，要做的就是保持好心態，當你心態不好的時候，你要做的就是如何讓自己去保持愉悅心態。
6樓：梨花飄飄不及腰
考試後往往會出現「幾家歡樂幾家愁」的情況，考試後的學習策略調整和學習心態調節不僅會影響同學們生活和學習的積極性，而且會影響以後的狀態。如何在期中考試後合理地調整呢？
一、如何看待分數
考試的成績下來了，每個人看著自己的試卷都有不同的表情。曾幾何時，我也是這樣的一個人，把分數看得很重，用分數代表自己的成功。然而我一直都在問我自己，學習是否成功，是由分數高低決定的嗎？
我們學習的目的是甚麼？
在考試結果中，分數，它不僅僅說明了你曾幾何時為了要實現理想而努力，為發奪得高分而奮鬥到底，更多的是成為你追求學習文化知識的動力，也應該成為了你的朋友。其實讀書是一種樂趣，而分數只是過去的努力的一個見證。
每個人的心靈深處都希望在各場考試中能取得理想的分數，得到別人的肯定，然而不管到最後結果是否滿意，請不要灰心，因為分數只能代表過去，而明天，還掌握在我們的手中。
但是，學習的過程就是不斷髮現問題並解決問題的過程，其中考試是暴露問題的最佳時刻，成績不理想的背後是出現了不該出現的錯誤，這就是問題的暴露，立即採取措施加以改正，必然會帶來學習的提高，那麼這次的不理想就是下一次提高成績的催化劑。如果通過這一次的失敗，找出了問題，從而導致下一次的成功，那這一次的失敗就是必要的。這次的成功如果讓你失去警惕，導致下一次的失敗，那麼這一成功就顯得毫無意義。
讓分數成為激勵我們進步的動力！
二、學會堅強 重拾信心
對考試成績不理想的學生而言，要明白一點，學習是為了自己，而不是為了別人，只要自己盡力了，就沒有必要對誰感到抱歉。學習上每個人都會遇到挫折，如果很快就灰心了，只能說明你還不夠堅強。人生的路上還有很多很多的挑戰在等待著你，一次考得不好，並不代表什麼，還有下次機會。
同學們只要調整好自己的心態，都有機會取得下次的成功。因此，當我們遇到挫折的時候，不要怨天尤人，也不要自憐自惜，認為自己一無是處。既然挫折在所難免，那麼當我們遇到挫折的時候，首先心態要冷靜平穩，分析失敗的原因，然後重整旗鼓，為下一次挑戰做準備。
三、調整心態不驕不餒
分析是什麼原因導致了這次考試失敗。如果是因為自己沒有用功，沒做充分的準備而沒考好，那下一次考試前，做好充分準備就是了；如果自己也盡了最大的努力，但是還有不會做的題，這個時候也不要只是一味地否定自己，特別是不要用「我真笨」這幾個字來否定自己，因為這三個字對自己的自信心無疑是一個致命的打擊，永遠不要自己打擊自己。這次不會的題，通過問同學或老師，弄懂就是了，這就是收穫。
我們是學生，總會有不會的問題，即使再有學問的人，也會有不知道的東西。要記住：凡事盡力皆無悔！
只要自己盡力了，就沒有什麼可後悔的。考試成績好的同學也不應該驕傲，而要總結出考好的原因，按照這種方法繼續努力，爭取獲得更大的進步。
四、總結經驗
考試是一次過程性、檢查性的考試，它是對過去半學期老師授課、學生學習情況的檢查反饋，它可以幫助師生進行下階段教學的調整，所以每位同學都要重視從期中考試中獲得的資訊，客觀地分析學習中的得失，使今後的學習具有更強的針對性。
首先要弄清丟失分數的原因、未掌握好的知識以及前一階段的不足，總結經驗，吸取教訓，我們的目標不是這一次次的小考，而是將來的每一次重要考試。只有在這一次次小考之後及時總結並改正，才能在未來的考試中取得更好的成績。
其次對試卷中的問題應仔細歸類。不能單純把錯誤歸為馬虎。對丟的每一分按如下原因歸類：
粗心馬虎、審題不嚴、概念不清、基本技能不過關、時間不夠、過程不完整、能力不及等等。經過認真地分析你就會發現你的真正弱項，也就找到了下一步的努力方向。
考完後不但要總結，更要找到新的起點。有的同學一次考試失敗了就一蹶不振，甚至自暴自棄。其實，「不經歷風雨，怎能見彩虹。
」以平常心投入下一輪學習，也許經過努力短期內不一定會有收穫，但不努力一定不會有收穫！
7樓：匿名使用者
注意一下學習的方法和良好學習習慣的養成。
一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。 二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。
學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。 身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。
因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動。 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。
有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。 每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。 學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。
而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。
高三容易煩躁不安，怎樣保持良好心態？
8樓：大愛輔助
1高三怎麼保持好心態
一、積極暗示自己
一個人首先願意擁有良好的心態才能有好心態，所以最後一段時間，同學們要在心裡積極暗示自己：我心態很好，我能成功!
遏制和拋棄焦慮不安、害怕失敗、浮躁和沮喪等負面心理，當有這些不良心態的苗頭時，及時剎車，不讓野草瘋長。通過轉移法來調節自己不往壞心情上發展。
二、寬容他人，不與人為敵
最後一段時間，對周圍的事情和人要採取寬容的態度，不與人發生矛盾。到食堂買飯、在衛生間梳洗、在球場上運動。有時難免與人發生摩擦，此時千萬不要激化矛盾，要心態冷靜，以免發生不愉快。
一定要銘記自己的"大事"是高考，其它的都是小事，其它的事情只能為高考服務，不可因小失大。
三、保持健康的體魄
繼續保持必要的鍛鍊，在飲食上不亂吃亂喝，最後一段時間爭取不生病。人生病了氣息奄奄、精神不振，**還談什麼好心態呢？擁有健康的體魄才能擁有良好的心態。
四、兩耳不聞窗外事，一心只想高考事
最後一段時間，目標單一，不為生活中其它的雜事、瑣事所幹擾，單純往往能使自己保持良好的心態，相反，若為生活中的其它事情擔憂和操心，往往徒增煩惱，於事無補。
2高三怎麼調整自己的心態
1.心態由自己選擇
在想辦法保持樂觀心態之前，首先我們要明確，其實心態都是由每個人自己來決定的，如果你想走悲觀的道路，那麼你在看待很多事情、問題的時候，都會受到悲觀心態的主導；如果你期望自己過得陽光、積極一些的話，那麼你會不知不覺地讓自己的每一天都過得快快樂樂。要知道，作為高三的我們雖然面臨高考的壓力，但是我們還有一種選擇自己心態的自由，我們要懂得為自己選擇更積極樂觀的人生喲。
2.保持一顆平常心
如果我們不能夠正確看待生活中的一些不如意，我們總是以一副洩氣的姿態來面對困難和挫折的話，那麼我們的將很容易被生活給達到。要知道，很多時候其實我們之所以敗了，完全不是因為我們沒有能力去反擊，而是我們的心態作祟。所以要擁有健康積極、樂觀向上的心態，才能夠助我們更好的前行。
3.保持一顆進取心
作為一名高三學生，我們要給自己樹立一個合理的目標，並努力尋找超越這個目標的方法和途徑，當我們把學習作為一種樂趣，耳不是被動地去接受知識的話，我們才能夠更好的運用我們所學去為我們所用，去實現我們的理想和目標。所以我們要長期保持一顆進取心，讓我們以一種更積極向上的心態去面對未來的人生和挑戰。
4.及時調節和疏導
如果發現自己的心理積累了很多的負面情緒，此時不應該再繼續壓制下去，而是儘快進行自我疏導。如果你不懂得自我調節的話，可適當找親人、好友、同學、閨蜜等來傾訴你的心情，發洩一下，當你發洩完之後，你會發現你滿滿的正能量又恢復了，又有動力繼續前行了。
怎麼才能形成良好的心態
1.對自己說一些鼓舞的話
成功者每天都對自己說：「我行」；「我正期待著??」；「比上次情況好多了」等等，說這些話的時候最好是有聲地說，請「意識」調動內心深處的「潛意識」。
可以站在鏡子面前，看著自己的眼睛，真誠地表述自己的願望：「你馬上要參加一場至關重要的考試了，我相信你的實力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！
」。初次這麼做的時候，可能會感到難為情，覺得自言自語有點傻；但嘗試之後會發現，經過這樣的自言自語，你的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。這樣的自我暗示可以每週進行1~2次。
2.在想象中預演
在一個安靜、安全的環境中將自己徹底放鬆，並將希望達到的目標在腦海中進行清晰細膩的預演。比如，想象著自己考入了理想的學府，想象著自己在校園徜徉，想象著自己在研究室做實驗等。在心裡告訴自己：
「這就是我的理想，我願意為我的理想去付出去奮鬥！」有了這樣的心理預期，人就會有前進的動力。想象之後，腦海中會留下一個積極的記憶印痕；而在遇到真實的情境後，記憶就會被啟用，從而指引人的思維和行動。
3.把每一次失敗都當作是最後一次
在遭遇不順和失敗的時候，試著對自己說：「這是最糟糕的情況了，不會再有比這更倒黴的事情發生了。」「既然『最糟糕的事』都已經發生了，那麼以後就該『否極泰來』了！
」等等。這樣做會給自己以信心，增強心中的安全感。
怎樣保持良好的睡眠，應該怎樣保持良好的心態？
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怎樣保持良好樂觀的心態怎樣保持一個良好樂觀的心態？
有人說，幸福不是擁有多少，而是心態如何。同樣是半杯水，樂觀的人會說 還有半杯水吶！而悲觀的人會說 怎麼只有半杯水！裝著半杯水的杯子，是有一半滿了，還是有一半沒滿？人們說，不論是否滿了，人生最重要的是應該看到你擁有的那一半。你也這麼認為嗎？也會知道怎麼面對人生了一切的不愉快都應該 拒絕回憶健康 快樂拒...
人應該怎樣保持自己良好的心態，如何才能讓自己保持一個良好的心態！
要想保持自己的本色，必須樹立正確的心態，正確的認識和了解自己，尊重和信任自己，喜歡喝愛護自己。你可能會說，我長得不好看，沒有什麼特長，沒有背景 但你應該明白，你要做的不是別人，你的人生使命不是模仿別人，你要成為獨一無二的自己。人的一生難免會遇到許多危機或尷尬的場面，難免有不如意的時候。與其憤世嫉俗的...