1樓：網友
身高差了點，我14的時候身高166，記住3個90度，多在罰藍界投籃，不起跳，連連手腕的力量。。~
2樓：極品明爺
那就打中鋒。
訓練？就跟著別人一起，去跟高中或者技術搞的人打。
不怕輸，就ok了。
要時時都想著籃球哦~~~
3樓：網友
找個技術好的教你好點。
自己摸索沒什麼效果。
初中生應該怎麼訓練籃球
4樓：陳公尺粒愛喝
訓練籃球應進行技術訓練。
技術訓練包括進攻技術和防守技術：
1、進攻技術訓練。
初中生在公升入初中以前已掌握了一定的籃球技術，但是沒有經過系統的訓練，一般都是模仿大人的動作，所以動作很不規範，在訓練時就要做到糾正與教學同時進行。
訓練專案：運球的訓練；傳、接球的訓練；持球突破的訓練。
2、防守技術的訓練：
防守是最好的進攻，為了提高防守質量，我要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅，提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守物件要負責防好。
對於攻防練習中經常出現的侵人犯規、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結合起來，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技、戰術，保證訓練和比賽的質量。
訓練專案：訓練中通常採用的是三對。
三、一防。二、二攻一的攻防練習。
初中生上籃技巧 打籃球怎麼上籃
5樓：樂燕鈮
1、基本上籃。
利用非持球手肩部和重心找身體對抗靠住防守者，讓防守者無法完全充分起跳來干擾你的投籃。
1）低位打板上籃。
低位打板的區域是在中心線以下，即左右下角的方格，在平時的比賽中，低位打板是一招非常實用的上籃技巧。
2）高位打板上籃。
高位打板的區域在籃板中心線以上，即左右上角的方格，相比於低位打板上籃，高位打板上籃可以更有效地躲避防守球員的胡睜封蓋，不過技術難度也更高一些。
2、轉身上籃，當防守人擋在你前面，利用轉身上籃會是乙個明智的選擇。技巧：應用轉身上籃的前提是先調動了防守者的重心，往相反褲羨歲的方向做快速轉身，完成終結！
帕克招牌轉身過人上籃動作解析。
3、反手上籃。
當遇到防守者正面干擾的時候，可將球運至籃筐的另外一側，利用籃板進行保護，進行乙個反手上籃。
1）注意節奏。反手上籃時，起跳前的一步要邁大一派掘些，這樣在你起跳時就有足夠的空間讓你完成反手上籃的動作；
2）找準位置。反手上籃的最佳出手位置是在籃筐的左下角或右下角，即籃板和籃筐中間位置，儘量不要在籃筐的正下方；
3）速度要快。在起跳後做出反手上籃的動作時，如果稍有遲疑，就會將球暴露在對手眼前，加大了被封蓋的幾率。
4、拋投，拋投在nba比較常見到，通常是後衛必備的一項技能，跟上籃是一樣的腳步動作，高拋物線可以避開協防球員的封蓋。
初中生怎樣才能提高學習成績，初中生應該怎樣學習，才能把成績提高？
今天 我主要談談中學生學習習慣的培養問題。要想取得優良的學習成績，除了要有堅韌不拔的毅力 奮力拼搏的精神，還要有良好有素的學習習慣。一 首先要有記筆記的習慣 初中階段，可能有些學校有些老是對筆記的要求不 嚴格，各校各科之間的要求也不統一。進入高中以後，由於學習課程增多，教師授課節奏加快，因此，必須養...
初中生應該怎麼學習保爾,初中生如何有效學習
我們應該如何學習保爾 我們應該學習他嚴於解剖自己的精神.為共產主義理想獻身的精神 不畏艱難,永不言敗,頑強如鋼鐵般的意志和毅力 不畏艱難困苦一往永前的革命氣概。保爾是說柯察金嗎？把團章背下來就行 初中生如何有效學習 1 要制訂科學合理的學習計劃。科學合理的學習計劃是使學習緊張 有序 高效地進行，實現...
初中生怎麼賺錢，初中生怎麼掙錢？
你可以發傳單，這最簡單，如果你嫌少的話，那麼就到工地上吧 現在問題是你在什麼城市 周圍環境如何 很重要 一 比如廢品集結 進行 沒有本錢 這個在學校 很多學生都飲用的水瓶以及食品包裝都可以季節起來銷售 以及社會垃圾 其實有的垃圾可以把廢品變成有用商品 這個需要個人體會以及開發 比如食品包裝可以製作出...