1樓：網友
1、靠牆站立。
很多人因為枕頭高或別的原因頭不同程度的向前探，還有從小養成彎腰，駝背的壞習慣，可以在飯前或飯後1小時後，靠牆站立半小時，站立時腳跟，臀，肩，頭都要儘量貼在牆上，腿繃直，下巴不要探出去，收腹，收胃，提臀（可以減小腹）。平時站立，走路也要儘量用相同的姿勢。
2、壓肩。乙隻手搭在另乙隻手上，胳臂伸直扶住桌子的邊緣，雙腿岔開，蹬直，腰盡力向下彎，背挺直，向下壓肩（可以讓別人用手按在肩膀上幫你向下壓）頭向下伸，每次10次。
3、壓腿。隨自己的狀況而定壓腿時道具的高度，支撐腿和被壓腿都要繃直，腳尖儘量向外翻，慢慢的用手去抓自己的腳，次數隨自己能力而定。
4、頂書走路。
把課本大小的書頂在頭上，象靠牆站立時的姿勢，下巴**，身體的脊椎要有支撐感（頭去頂天蓬的感覺），收腹，提臀，走的時候儘量邁大步（最好穿高跟鞋），兩隻腳的軌跡要是兩條很近的平行線，走路要穩（書不掉下來就行）
2樓：匿名使用者
壓腿踢腿之類的都要收緊。
3樓：網友
我很想但不懂你什麼意思啊。加以陳述吧。
什麼是形體舞蹈？
4樓：曦蓮灘
形體舞蹈是形體修塑和舞蹈的結合，所謂形體修塑就是伴隨**(一般以舒緩優美，但有時也用一些節奏感強、歡快或起伏較大的**)做一些針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的'修塑動作 ,使肌肉有彈性，線條更美，動作要求舒展，幅度適當，同時也鍛鍊動作的協調性，肢體的動作美感，培養外在和內在的氣質。
舞蹈則是不但要做動作還要表達一定的內涵，就是所謂的舞蹈感覺和肢體語言，二者結合在一起就是形體舞蹈，顯而易見就是動作一定不要很複雜，但又有一定的內涵，重在培養氣質，就是當別人看見你，會給人一種高雅，舒服，很有活力的感覺。
舞蹈的形體訓練
5樓：歡樂頌
形體訓練即塑造身體的數旅形態姿勢，使身體各部位達到柔韌性、穩定性、協調性和靈活性，使整個動作更具美薯梁凳感。形體訓練是構成舞蹈語彙的基本條件，是推向舞蹈藝術的必經之路。
在這裡，一般分為扶把動作和離把動作訓練。扶把動作是藉助把杆對身體的柔韌、力量、重心、美感進行的訓練，主要以腰和腿的基本功訓練為主。腰在達到一定的程度後，必須能夠柔韌靈活地運用。
在把杆上，我們可以用胸腰、前旁後下腰、單腿前後下腰、跪下腰等訓練專案加以練習。腿的訓練包括胯的開度、腿的力量、膝的直立、腳踝關節的`柔韌靈活和腳背的繃提。
在訓練中，可以圍繞芭蕾基本元素「開」、「繃」、「直」來完成。「開」指髖關節向人體兩側外開。腿部運動過程中，從髖關節到膝關節再到腕關節、腳趾尖全部向外轉開，這樣可以舒展人體的線條，使整條腿看上去更修長、更具有表現力。
訓練中，可以用蹲等動作來練習。「繃」指腳背有力地繃提。訓練中可以用擦地、小踢腿、劃圈、控制等專案練習，使腳的線條顯得更加修長漂亮。
直」指在動作中主力腿和動力腿的膝蓋都必須直立穩定。訓練過程渣亂中，在沒有特定動作需要下必須要直，使腿更修長優美，以此增強身體的表現力。
另外，扶把動作訓練的應用可先用慢速或中速的**伴奏，然後再用快速的**，但必須節奏鮮明，明白易懂，從而增強動作的記憶力。離把動作訓練主要訓練學生在完全脫離把杆的情況下，身體做到穩定性、協調性和靈活性，通常都以小組合練習，如離把的擦地、控制、小跳、大踢腿等進行。組合的**伴奏一般用四分之二拍或四分之四拍，採用一些歡快跳躍、節奏鮮明的**，以此增加學生對動作的興趣，促進組合的完成。
形體雕塑的提出人誰，什麼是形體雕塑
形體雕塑由吸脂和脂肪填充兩方面的操作來完成，單純吸脂或者單純脂內肪填充就其作用和容效果來看也都屬於一種形體雕塑，其中前者是減法操作，後者是加法操作。而吸脂和脂肪填充同步操作就是完全意義上的形體雕塑。形體雕塑美容技術是一種效果上永久性的美容技術，具有微創 恢復快 效果好 風險小的特點。其中的技術要點在...
請問什麼是形體藝術，什麼是藝術？？
我的理解是 人運用肢體語言，形象 生動的去表現人的內心世界 人的性格 氣質 人的情感 人的思想活動等方面的內涵。如 舞蹈，特別是芭蕾藝術是世界舞蹈藝術的精華。隨著我國經濟的迅速發展，物質文明登上了一個新的臺階，現代人在生活質量不斷通過的同時，更加註重精神文明和心靈的滿足感，追求屬於自己的形體美 氣質...
男人應該怎樣去練形體，使自己的身材更好看
好看嘛，主要是胸大肌 腹肌和股四頭肌。煉胸肌做俯臥撐。每組20，每天3 5組。活動時整個身體繃直像一根木板，這樣可以同時鍛鍊腰腹肌。兩手趴下時在胸旁邊，不要向肩膀兩側伸開，大小臂儘量前後摺疊運動，感覺整個人的中心就在手這裡，而不是手和腳的正中間，動作要緩慢，胳膊不要伸直，在將要伸直時就開始往回彎曲。...