1樓：山鹿
無繩跳繩是有用的，只不過最後的結果取決於你的強度和堅持。
無繩跳繩和有繩跳繩的**效果有區別嗎?
2樓：小寶生活小集錦
無繩跳繩和有繩跳繩的**效果的區別如下：
1、在運動效果方面不同：跳繩可以訓練上下肢體協調能力，無繩跳繩基本上做不到這一點，因為沒有繩子，所以就不存在上下肢配合的問題，當然也有模仿配合，但畢竟有區別。
2、消耗熱量不同：無繩跳繩消耗的熱量通常沒有有繩跳繩多。但無繩跳繩的好處，就是方便，不佔場地，也沒有危險，雖然沒有有繩跳繩消耗熱量多，但依然是**的好幫手。
3、跳起的高度不同：有繩跳和無繩跳的差別只在一根繩子，然而恰恰是這根繩子卻起著關鍵性的作用。在有繩跳的情況下，跳起後讓繩子從雙腳下順利通過的技術要求，需要強制運動者始終保持規律的跳躍節奏，以及保持足夠的高度。
跳繩**的注意事項：
1、跳繩長度要合適。
跳繩不宜過長，雙手握繩保持在肩部偏下一點即可。
2、不要全腳掌落地。
跳繩時應該用前腳掌起跳和落地，這樣可以緩解衝力，減少對軟組織的損傷以及對踝骨的震動與傷害，切記不要用全腳掌或腳跟著地，這會使腦部受到**。
3、不要在水泥地上跳繩。
因為跳繩是一項比較劇烈的運動，所以最好不要直接在水泥地上跳繩，可選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土場地，也可以在水泥地上鋪上一塊毯子或塑膠，減少對關節和大腦的衝擊力。
4、身體較重，應採取雙腳起落。
假如你的體質指數被列入過重行列，跳繩時就要注意，首先，不要單腳跳，否則全身重量壓在乙隻腳上，很容易損傷膝蓋和踝關節，要儘量選擇雙腳同時落地或跑步跳的方式；其次，跳繩時間不宜過長，跳2—3分鐘就要休息一下。
5、過度肥胖不宜跳繩。
過度肥胖的人不太適合跳繩**，因為他們在跳躍時，體重很容易會對腿部關節造成過大的壓力，導致運動損傷，大家可以通過體質指數來判定自己是否適合跳繩。假如你的體質指數超過30，那最好不要選擇跳繩運動，可以改用其他比較緩和的**方法。
無繩跳繩是不是沒有用？
3樓：ray聊教育
無繩跳繩是有用的，也可以鍛鍊身體。對於大部分人來說，少了繩子的阻力自然是少了很多的消耗。其實也是需要很多方法的。
一開始每次運動時間5--10分鐘即可，再慢慢增加到10--15分鐘，中間可以稍事休息，之後接著再跳。
短繩處連線的配重物，它能給人一點跳繩時搖繩的感覺，危險性降低了一些，不會誤傷自己或者周圍的物品，還跟方便，不會很佔地方。
無繩跳繩消耗的熱量，一般沒有有繩跳繩多。跳繩時手臂儘量避免大幅度晃動，而是手腕在靈活的轉動跳繩，這樣跳的時間長，也不容易累。其實兩者運動量是差不多的，只是因為運動的方式是不一樣的，造成了很大的差別，身體的適應力也是乙個很大的問題，運動鍛鍊也還是需要堅持。
無繩跳繩是否能起到健身的作用？
4樓：風溥
無繩跳繩是否能起到健身的作用？當然可以了，現在網上有賣的很多的無繩跳繩就是這個原理吧，只要達到一定的運動時間、強度堅持下去，持之以恆一定有效果。只要採取任何一種有效的鍛鍊方式，達到一定的強度和鍛鍊時間，就可以達到鍛鍊和消耗脂肪的目的。
建議。你也可以模擬無繩跳，只要每次40分鐘以上，每週5次以上，就可以達到有效的運動強度，可以鍛鍊身體，減少脂肪沉積。
<>會告訴你要減輕體重，雖然沒有繩子的空跳，也是有效的，只是，效果不如有繩子的好。只要每天有足夠的運動量，多餘的脂肪就能充分分解和燃燒，而且每天有一定的運動量就能很好地控制。都屬於有氧運動，可以起到鍛鍊身體的作用，對於促進心肺功能是可以的。
但由於沒有跳繩，所以對身體的協調性訓練是很枯燥的。跳繩能很好地提高身體的協調性！
跳繩和跳皮筋的區別在於有無繩子，這一點很明顯。對於**的效果來說，差別不是太大，繩子比無繩的稍微好一點。你可以繼續做下去。
無繩跳繩其實就是乙個簡單的跳躍動作，沒有繩子橫在腳底，所以每個人都可以跳，容易上手；跳繩比無繩跳繩要難一點，因為有繩子橫在腳底。
繩子本身顧名思義跳繩就是跳繩子；無繩跳繩就是沒有任何繩子的跳繩，只有兩個手柄，上面有乙個計數器。事實上，在**方面沒有明顯差異。因為它是有氧運動，想跳夠數量和時間而已，減重效果相當好。
當然，跳繩需要一定的協調性，而且要踩著繩子走，所以需要的熱量比跳繩略高。對於**來說，跳繩的效果比跳繩略好。同時，跳繩對提高協調性有很大作用，所以總的來說，我還是推薦使用跳繩。
5樓：網友
無繩跳繩和有繩跳繩一樣都可以起到健身的作用，它可以鍛鍊腿部和手部力量，鍛鍊人體協調性，並且可以消耗多餘熱量。
6樓：清清夢澤
無繩跳繩是可以起到健身作用的，因為人還是會不斷的彈跳，這樣可以幫助鍛鍊全身肌肉以及腿部力量還可以**。
7樓：護鑫頭
我覺得可以，因為人在運動的時候就可以鍛鍊身體，也可以消耗脂肪。
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