看書看電腦時間久了頸部和頸部以下會疼,怎麼辦,是什麼問題
1樓：劉白草
頸椎病，最好到醫院拍個**或ct
2樓：匿名使用者
頸椎有問題，給你一些頸椎的保養方法。
適合辦公室人的頸椎瑜珈。
頸椎病患者如何進行飲食調養。
按摩**頸椎病。
看電腦時間長了脖子總是會疼，怎麼辦
3樓：疆哥
是頸椎病 。
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
4樓：網友
第一，不要長時間乙個姿勢久坐。
第二，要經常保養你的頸部了，現在肯定已有頸椎方面的問題，或肌肉勞損了。
第三，去醫院照個x光片。提早預防，否則以後成大問題。
5樓：雙菡
多休息 沒它法 要不來個固定脖子的 也有一定效果。
6樓：匿名使用者
頸椎出問題了唄，用電腦的時候經常轉轉脖子什麼的。
看書時間長脖子疼怎麼辦
7樓：天使雨甜
①脖子後面，從頭顱底端到軀幹上部這一段分佈著百勞穴的3個點。在不遺餘力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放鬆全身。②兩手手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱後，會有很放鬆和舒適的感覺。
平常要注意一下幾點：
1、合理用枕。
2、保持正確姿勢，避免長期低頭姿勢。
3、避免風寒、潮溼，注意頸部保暖。
4、推拿按摩脖子。
8樓：手機使用者
休息一下，活動活動。我有時候也是這樣。
9樓：春之語九月菊
頸椎的肌肉勞損了，看一會兒就應該改變一下姿勢。否則很容易頸椎變形，到那時就剩痛苦了。多活動，多鍛鍊，這是沒辦法**的，只能自己注意。
10樓：網友
適當的活動活動，不要乙個姿勢進行到底。
看書看得太久了脖子痛應該怎麼辦？
11樓：網友
不要看那麼久呀。。看1個小時左右起來運動一下。看書的動作主要是低頭，那反向運動可以鬆弛肌肉，仰頭。。試一試。。再做做公尺字操。。
12樓：匿名使用者
時間長低頭看書，容易引起頸部肌肉痙攣，一側肌肉硬或兩側肌肉硬。時間長會引起肩部 發沉 疼痛。 看會書要注意活動下頸部左右轉動，平時注意不要坐時間長，不然會引起頸椎病，注意身體噢。
祝你早日**。。
13樓：發現偶然
做保健操，起來走走都可以。
14樓：網友
停止看書，出去運動。。
看書看久了，眼睛疲勞，看遠處有點模糊，離帶眼鏡不遠了呢，有什麼辦法，看書久點，防近視呢
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看電腦久了眼睛難受怎麼辦
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