1樓：酈納
減少玩電腦的時間，多參加戶外運動，注意休息，保持充足睡眠。
2樓：舒濟定鹹英
當然應該預防為主
在真性近視前：
1、注意勞逸結合，防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手指關節、手腕
、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。
2、要注意用眼衛生。眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。
3、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時。要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發育。
4、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素
a、b1、c、e的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，電腦操作者應多吃些富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、
青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素c可以有效地抑制細胞氧化。維生素e主要作用是：
降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素e。維生素b1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。
5、每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
6、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面；環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上
反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。
7、電腦房間要經常通風，在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的**上，可導致各類**病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。
8、一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔
一小時至少讓眼睛休息一次。
學習時間長眼睛疼怎麼辦，學習時間長,眼睛痠痛怎麼辦？
我也會，只要做做眼保健操，調節好身心，多吃有營養的東西就可以治好，你這種症狀不止是學習壓力大，還是營養不良，我看過醫生，他叫我多吃補血的東西，望採納！這樣會近視的，這是由了表現的，你要在學習大概半個小時到50分鐘時候遠眺，最好看看綠色的植物會好一點 學習努力是好事，可不要把自己累壞了 活動身體，做做...
為什麼看手機時間長了會眼睛疼
因為看手機時間長了會造成眼睛疲勞。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電視 電腦或手機等電子產品螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。眼疲勞還會引發和加重各種眼病。緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，眼疲勞，是一種眼科常見病，它所引起的眼乾 眼澀 眼痠脹，視...
學習時間長眼睛痛怎麼辦,應食用什麼緩解
眼睛疼和脹是吧，學習一小時之後休息15分鐘比較好，眼睛疼很有可能是你使用的檯燈亮度過高，長時間就會刺激眼部神經，此時應立即停止學習，可以滴眼藥水或者用冷敷眼睛的方法緩解，但是這些都是治標不治本的，最重要的還是好好休息，平時看書學習的時候有自然光最好使用自然光來看書學習，不傷眼睛，也不容易產生疲勞。如...