1樓：我叫派小星
第一：運動鍛鍊，清晨不要有睡懶覺的習慣，多去跑去運動，燃燒腿部脂肪。
第二：合理膳食，多吃蔬菜水果，晚上不宜吃過多，過油膩的食物。
2樓：薊依萱
可以站立於墊子中間，吸氣，重心移到左腿左腳上，屈右膝，將右膝拉靠近腹部呼氣，右手中指食指大拇指抓住右腳大腳趾吸氣，將右腿蹬伸出去，理直右腿呼氣，右手臂拉右腿向右側開啟，保持重心核心的穩定組呼吸後，回到站姿，換側練習。
3樓：林小汽片
做瑜伽啊，我有學生都是因為肥胖來找我練瑜伽的，我們有專門的**體操，我記得有乙個同學曾經乙個月瘦了二十斤呢，也可以在家裡試試，我來說一下方法，斜板式，雙腳用力蹬地，雙手在雙肩的正下方，背部一條線、直線呼氣，雙腿雙手發力，頂臀部向上，眼睛看向收緊的腹部吸氣，背部延展，雙手臂用力後退，立起雙腳腳後跟伴隨呼吸，交替按壓腳背，腳前掌，拉伸腿部後側肌肉群。
4樓：消化
如果條件不允許的情況下，在這裡教你們乙個在家就能瘦腿同樣有效的辦法。洗澡的時候，在腿上塗滿沐浴露， 把乙隻腳架到洗臉檯上，雙手用力開搓 ，從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓 ，搓久也許胳膊會很酸，但是隻要你堅持，會驚喜的發現效果明顯哦！
5樓：小小2蘋果
個人覺得在穿衣方面儘量揚長避短，弱化缺點（當然如果不止是腿粗可能這個方法就不是特別適合）比如說，穿長裙、闊腿褲等。這個方法便捷簡單，對於懶妹紙很適合。
6樓：利之翠
我是易胖體質，尤其是對於我的工作而言，久坐也會有影響，我同事已經從一百二十斤漲到了一百三十五斤，腿粗有很多原因，久坐也是其中之一。久坐導致下半身血液迴圈緩慢，代謝慢，導致腿部腫胖。想要改善這個問題，有兩個辦法，調整一下狀態。
經常運動經常拉伸，啟用腿部經絡，血液迴圈加速，想不瘦都難。
7樓：老農黑土
那就接受現實吧，少穿裙子，穿不暴露腿部線條的衣服。
8樓：保定印記
我認為腿粗不是你的錯，但很難瘦下來就是自己的問題了。
9樓：別說檸檬為何酸
跳繩，並且腿部拉伸，有時間錘錘遠。
為何有些女生明明很瘦卻腿粗呢？
10樓：網友
生活中我們會見到許多梨形身材的女生，這類女孩的特點往往是上身很瘦，其它部位也沒有什麼贅肉，然而腿卻很粗。有的女孩也笑稱自己是「90斤的上身，130斤的下身」。其實梨形身材的原因有很多種，有的是因為下半身水腫，而顯得腿粗，有的是腿部的脂肪堆積形成的腿粗，還有的是長期運動形成的肌肉腿。
11樓：花花就是我
主要是因為這些女生她們本身就是梨型身材，可能是因為在平時的生活當中坐的比較的多，所以腿才會粗。
12樓：木子夕
個人體質問題，有的女生很喜歡**，但腿總是減不下來，要想固定的減哪個部位，就必須採取相應的運動方式，而不是盲目的去**。
13樓：三尺筆鋒談文娛
因為她們跑步後沒有做肌肉拉伸和按摩，這些動作可以有效的緩解肌肉中的脂肪堆積。
胖而且腿粗的人要怎樣穿衣服，腿粗的人穿衣該怎樣搭配？
可以穿韓版的長款的衣服，遮掩自己不完美之處。可以穿過膝蓋的連衣裙,款式是收腰的那種 千萬不要穿緊身的，可以穿裝飾比較多，百褶的 另外在顏色上可以想辦法，可以給人的眼睛造成錯覺，比如黑色 穿有收腰的長款能蓋著大腿的 腿粗的人穿衣該怎樣搭配？作為也是 腿粗族 的一員，說實話，確實是很困擾的問題。因為在某...
腰細腿粗怎麼穿衣，腿粗腰細的女生如何搭配衣服？
長版休閒衫和牛仔褲應該是最好的搭配了 我和 你的問題一樣 也是上半身瘦 下半身胖 但是很多人都以為我很瘦 不要穿裙子 跳繩可以 啊 如果閒累的話 每天晚上睡覺之前平躺在床上,雙腿貼著牆,腿和身體呈90度,每天堅持半個小時左右,可以拉伸腿部肌肉,不過到15分鐘過後就很麻,但是一定要堅持哦 儘量選擇一些...
腿粗的女生，穿什麼樣的褲子才能不顯腿粗呢
馬上就要入秋了，腿粗女孩的衣櫃裡是不是缺了一件遮肉的褲子呢。下面呢是我給大家整理的幾種適合腿粗女孩的褲子。闊腿褲第一種呢肯定是闊腿褲，這種褲子從大腿處至褲腳上下一樣的寬度。寬鬆的輪廓，讓你看起來更加的簡潔大氣。這種褲子可以幫你修飾不完美的腿型，貼身的款式又能束腰收腹，讓整體裝扮十分顯瘦。加上一件短款...