1樓：瀟湘
1.茄子。茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。
醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助**高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
2. 毛豆。
毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。另外，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
3. 薏仁。
薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用。且薏仁熱量比較低，吃了不容易肥胖；其豐富的水溶性纖維，可以緩解便秘狀況，清除體內堆積毒素。
4. 大蒜。
大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最佳食物，除了這個功效以外，大蒜中含有的揮發性辣味素，還可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。
5. 綠豆芽。
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素c可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素c可促進膽固醇排洩，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。
6. 胡蘿蔔。
現代研究發現，胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些「垃圾」排出體外。達到降血脂、「清潔」血管、增加血管彈性的效果。
2樓：摩卡楠楠
降血脂食物首選山楂，因為山楂中含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素c、黃酮、碳水化合物等，具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩的功效。其次是洋蔥，洋蔥中含有前列腺素a、生理活性物質二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成份，是天然的血液稀釋劑，具有預防血管硬化和降低血脂的功能。另外，大蒜、燕麥、海帶、芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、苦瓜、辣椒、馬齒菜、韭菜、木耳、菜花、綠豆芽、蘋果、獼猴桃、紅提、香蕉、橙子、火龍果、石榴、香菇、冬瓜等都具有降血脂的功效。
3樓：江淮一楠
降血脂多吃些天然的降脂食物有效果，但僅僅靠吃降脂還是不夠，必須少食脂類食物，並制定運動計劃。
天然「降血脂」的6種食物，一日三餐多吃點，血脂降下來。
無花果是桑科無花果樹的果實，無花果乾完整的保留了無花果的營養價值，它含有的脂肪酶和水解酶等物質，具有降低血脂和分解血脂的功效。
大蒜。大蒜中含有豐富的大蒜素，它的作用就是緩解血小板凝結，避免血栓形成。簡言之，它在降血脂、預防高血壓方面的效果是非常好的。
芸豆。芸豆是一種高鉀、高鎂、低鈉食品，能降低血脂病提高人體免疫力，尤其適合高血脂、心臟病、動脈硬化、低鉀血癥和忌鹽患者食用。
西瓜。營養豐富，但不含膽固醇和脂肪，所以不會影響到血膽固醇的公升高。西瓜富含鉀以及多種可降脂降壓的成分，具有平衡血脂、血壓，調節心臟功能的作用。
黑豆。是非常健康的食物，富含各種對健康非常有幫助的微量元素，不僅對心血管非常好，而且可以補腦，增強免疫力。大家平時多吃一點黑豆，絕對是非常好的選擇。
紅蘋果。紅蘋果被稱為心血管的健康保護神，它富含糖類、酸類、黃酮類、芳香醇類和果膠物質，並含有纖維素等營養成分，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率。
4樓：燕思
降血脂。多吃一些天然的。降脂食物當然是有效果的，俗話說得好三分的要7分的多，儘量要還是好，少吃為好，到病重的情況下不吃藥也不行呢。
如果糖尿病不嚴重還是多吃一些天然的**，我覺得還是好，儘量少吃藥，多吃天然的食物。我覺得還是茄子就要多吃青菜，多吃這些食物都是降低血脂還能增加一些身體了，身體的抗抗菌還能加一些營養，提高身體的抵抗力。
5樓：夏夜星夢
降血脂，吃一些天然的降脂食物，比如具有降血脂功能的新鮮的蔬菜水果和食物，這些當然有效果，但這些要因人而異，不同的身體健康條件，不同的體質會有不同的效果，但這些只是食療中的一部分，並不能當做藥物來**，真正要降血脂，主要的還是依託於藥物**，食療只是輔助手段。
6樓：網友
降血脂多吃些天然的降脂食物是有效果的，比如一些新鮮的瓜果蔬菜都有利於血脂的好轉。
7樓：性玟利
當然有效。降血脂多吃些天然的降脂食物。有很大的輔助作用。降血脂是乙個漫長的過程。不要一時求成。注意自己的飲食。血脂會降下來的。
哪些食物對降血脂有好處？
8樓：卸下偽裝忘勒傷
對降血脂有好處的食物：
1、玉公尺。富含鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸和維生素e，所有這些都具有降低血清膽固醇的作用。
2、燕麥。富含亞油酸，35種維生素e，佔所有不飽和脂肪酸，並含有皂甙。它們都有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3、牛奶。含有羥基和甲基戊二酸，可以抑制人體內膽固醇合酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血液中膽固醇的含量。此外，牛奶含有更多的鈣，這也可以減少膽固醇的吸收。
4、洋蔥。它的降血脂作用與其烯丙基二硫化物和少量硫氨基酸有關。這些物質是糖綴合物，它不僅能降低血脂，還能預防動脈粥樣硬化和保護動脈血管。它還含有前列腺素a，具有舒張血管和降低血壓的作用。
5、大蒜。大蒜的降脂作用與大蒜中的一種物質大蒜素有關。大蒜的有效成分具有抗菌和抗腫瘤的特性，可預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁。杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
9樓：火山就要爆發了
如果在體檢時，發現血脂異常，當引起注意，以改變生活方式，加強運動為主，能夠逆轉血脂異常。但是，如果是高血脂血癥，應當在生活幹預、運動干預的基礎上，加以藥物干預**。
高血脂症患者，應該進行分層管理。如果是冠脈綜合症、冠心病/短暫性腦缺血合併糖尿病等患者，低密度脂蛋白膽固醇（ldl-c）控制目標應小於2,07mmol/l。
高血脂的**要進行分類，單純性高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥、混合型高脂血症，**的藥物選擇是不同的。
**藥物：在世界範圍具有循證醫學證據的**藥物是「他汀類」，如：阿託伐他汀（立普妥）、辛伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀等。以辛伐他汀常用。
食療方：信和安堂·蟲草花。開水浸泡，當茶飲，常服。
10樓：
水果：蘋果橘子，香蕉，梨，菠蘿，獼猴桃，核桃，山楂，西瓜等蔬菜：芹菜，茄子，黃瓜，番茄，洋蔥，大蒜，蘆筍，胡蘿蔔，黃豆芽，韭菜，黑木耳，海帶等。
葷菜：去皮雞肉，魚。主食一般以公尺，面為主，服藥可用曾氏降脂湯調理。
降血脂的幾個方法：
1，食用低脂食品。
2，加強體力活動和體育鍛煉。
3，避免過度緊張。情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。
4，對飲食**及體育**確實無效者，可在醫生指導下適當使用一些降脂藥物。
11樓：金貞怡嵇奕
具有降血脂的食物有：
1、蔬菜：大蒜、洋蔥、大蔥、花菜、韭菜、姜、蘿蔔、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜。各種蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆製品：黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、芸豆。
2、魚類：甲魚及各種海魚。
3、水果：菜果、山楂，
12樓：田靜柏郟媛
1.研究表明，降血脂沒有最好的方法，也沒有最快的方法，高血脂不是一下子能控制的，不能完全依賴藥物；
2.降血脂需要從平時生活飲食習慣開始，嚴格選擇膽固醇含量低的食品。
3.少吃一些肥肉，奶製品，蛋黃，腦，肝，腎及腸等動物內臟。同時多喝淡茶，建議多喝火麻茶，有效改善預防血脂，有明顯的改善緩解降低血清膽固醇。
13樓：麥秀麗禮爽
方法/步驟。
脂肪類食物。
高脂血症與飲食的關係最為密切，而高血脂的形成與高脂肪飲食關係最為密切，要知道我們人體脂肪的積聚和部分類脂的**主要是飲食。在平時生活中，一些高脂肪的食物應該儘量的少吃，除此之外還要注意儘量的少吃些高膽固醇的食物。每天對脂肪類的食物應該限制在30～50克左右。
低鹽飲食。患有高血脂的患者在平時生活中還要特別的注意，除了飲食要清淡之外，還應該儘量的少鹽。長期過鹹的飲食同樣會導致血脂增高。除了要注意低鹽飲食之外，在平時生活中還應該注意儘量的少吃些高糖食物，尤其是甜食和零食。
戒菸忌酒。抽菸以及喝酒等，這些不良的生活習慣一般在男性患者中比較常見，這也是為什麼男性患有高血脂幾率要比女性高出很多的原因之一。
步驟閱讀。多飲茶患有高血脂的人群在平時生活中還要注意適當的多喝茶，它對高血脂具有非常好的**以及預防作用。
14樓：哩嗶哩嗶嗶哩
清淡，粗纖維對身體都是有好處的。
15樓：時蘭祿明遠
花生每天幾顆對身體是好的，因為花生含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分。花生會減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。對嗲降血脂是很大的作用。
什麼食物降血脂效果最好
16樓：健十**官方客服
想要達到降血脂，平時可多吃以下食物來輔助降血脂：
1、 富含α-亞麻酸的食品。
食用富含α-亞麻酸的食品能有效的降血脂。α-亞麻酸能有效的分解體內多餘脂肪。市面上有款卡儂亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，分解脂肪，降血脂和**效果明顯。
2、菌類：靈芝、香菇及木耳。
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，公升高高密度脂蛋白。還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。
靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。
3、可多吃魚類，其中三文魚和鯉魚是很好的選擇，三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能公升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
4、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等。
5、多吃大蒜、洋蔥。
6、每日應在膳食中新增燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
7、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：
豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
8、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。
9、多食含鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
10、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用。
降血脂的有效方法，怎麼有效降血脂
家裡老人去體檢的時候，發現血脂有些高了，不打算吃藥，這個只有辟穀養生方法可以降血脂 多吃清淡粗糧，玉米鬚晒乾泡水，或者煮玉米的水，都可以起到輔助降血脂的作用，喝多少煮多少，一定不能多煮放在冰箱備用，這樣反而不好，要喝溫熱的更有助於血液迴圈 你好，可以先用食療，多吃粗纖維的蔬菜，比如芹菜類或者木耳，這...
血脂高的人，吃什麼食物能有效降脂呢
高血脂的重要 之一就是飲食不當，是吃出來的毛病。已經有了血脂異常的人，可能特別想知道，吃藥調節血脂重要，還是生活方式的改變更重要，對於這一點，生活方式改變是基本的。飲食 和改善生活方式是血脂異常 的基礎措施，無論是否進行藥物調脂 都必須堅持飲食和改善生活方式。飲食 助降脂 1 低脂肪飲食 要少吃肥肉...
怎樣快速降血脂，快速降血脂的食物有哪些，快速降
怎樣快速降血脂?高血脂是誘發動脈粥樣硬化症 冠心病 腦血栓 高血壓等疾病的重要因素，對中老年人的生命健康造成很大的威脅。那麼怎樣才能快速降血脂呢?其實高血脂的 除了用藥外，還可以通過正確的食療方法輔助降血脂，效果很不錯。下面我給大家推薦幾種快速降血脂的食物和快速降血脂的食療方法。快速降血脂的食物 1...