1樓：匿名使用者
怎樣快速降血脂?
高血脂是誘發動脈粥樣硬化症、冠心病、腦血栓、高血壓等疾病的重要因素，對中老年人的生命健康造成很大的威脅。那麼怎樣才能快速降血脂呢?其實高血脂的**除了用藥外，還可以通過正確的食療方法輔助降血脂，效果很不錯。
下面我給大家推薦幾種快速降血脂的食物和快速降血脂的食療方法。
快速降血脂的食物:
1，綠豆芽:
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素c可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素c可促進膽固醇排洩，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。
綠豆芽，是不可多得的**降血脂的好食物。
2，香菇:
香菇含多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質等。香菇有降血脂，抗癌、抗病毒、降血壓等功效。香菇所含纖維素可以減少腸道對膽固醇的吸收。
香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解，對患有高脂血症和動脈硬化的病人有明顯的降血脂作用。
3，鯉魚:
在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。鯉魚中含有豐富的ω-3不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。
鯉魚所含脂肪大部分是不飽和脂肪酸，能幫助排除血管「垃圾」，降低血脂，分解膽固醇。
4，花生:
花生中含有豐富的植物固醇，這是一類在乾果中普遍存在的一類固醇化合物，可以與脂肪膽固醇產生競爭作用，從而抑制人體對脂肪膽固醇的吸收，降低血液膽固醇和甘油三脂水平。此外，花生還富含不飽和脂肪酸、膽鹼、卵磷脂等營養成分，可使人體內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。
5，茄子:
醫學研究證實，茄子能有效降低體內膽固醇的含量，防止高脂血症引起的血管損害，茄子所含維生素p能增強細胞黏著性，改善微血管彈性，防止微血管出血。對於高血壓、高血脂、腦出血以及動脈硬化、眼底出血等疾病有保健**作用，茄子是快速降低血脂，保護血管的最佳蔬菜。
6，山楂:
含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素c成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的快速降血脂功效，
快速降血脂食療方法:
1，素燒冬瓜: 冬瓜200克，素油、精鹽、蔥花、味精各適量。將冬瓜去皮、瓤、子，切成長方塊。燒熱鍋後投入冬瓜塊煸炒，加精鹽和適量水，煮爛後再重新調味。
功效:利水消腫、快速降血脂，**。 適用於各型高脂血症者，本食療方為治高脂血症、體形肥胖者的高效方法，經常服食，還可**。
2，黑木耳豆腐湯: 黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡蘿蔔30克、水髮香菇150克。 黑木耳用溫水泡發，去雜質後洗淨;豆腐切成小塊，胡蘿蔔、香菇洗淨切成小丁。
先在燒鍋內加入鮮湯一碗，把黑木耳、胡蘿蔔、香菇倒入，加姜、蔥、鹽，燒沸後放入豆腐、味精，淋上麻油即可。
功效:健脾除溼、快速降血脂，通便。 適用於各型高脂血症者。
本食療方既能益中氣、除溼濁、通大便，又可軟化血管、降血脂、降血壓，老年人經常服用，可達到預防和**心腦血管疾患的雙重作用。
2樓：匿名使用者
降血脂不是三兩天就能降的，就想高血脂也不是三兩天就形成的。所以得有耐心。飲食上要清淡飲食，不吃油膩含有脂肪比較多的，特別是肥肉，另外，甜點類的也要少吃。
平時要養成適當運動的習慣，這樣有助於降低體內的脂肪，達到降血脂的效果。
3樓：人生幾何
多飲水或到醫院輸幾天液。當然是在醫生指導下。最有效的也是最慢最徹底的就是注意改善飲食結構。
4樓：xh心怡家
你在深圳嗎？我可以幫你調
快速降血脂的藥物.降血脂的中藥有哪些
5樓：匿名使用者
血脂高可能有下面5種表現：
1、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
2、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。
3、短時間內在面部、手部出現較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）。記憶力及反應力明顯減退。
4、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的訊號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出**，嚴重時佈滿整個眼瞼。
5、腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。
平時可以堅持吃"信和安堂·蟲草花"，可以幫助提高高密度脂蛋白水平，減輕動脈粥樣硬化，從而降低血液中的膽固醇與甘油三酯。
6樓：九葉藍茶業
降血脂是個長期的過程，建議選用絞股藍泡水喝，名貴的中藥材，被國家例如保健品名單，
能有效清除血液中的膽固醇，燃燒脂肪，調脂**，這個適合普遍人長期飲用，沒有***。
什麼東西可以降血脂,降血脂的東西有哪些
7樓：
降血脂的東西比較多
有食物類的，也有茶飲類的
降血脂的食物有：玉米，燕麥，牛奶
洋蔥，大蒜，杏仁，菊花，雞蛋，大豆等
茶也可以降血脂，例如【九葉藍】
九葉藍是一種降三高的茶，其降血脂作用明顯。
8樓：匿名使用者
比較常見的就是大蒜、木耳、山楂啦。這些食物有點降血脂的作用，但是不能光靠這個，效果比較有限，平時飲食儘量清淡一點，肥肉啊動物內臟啊什麼的就不要吃了，甜點也是要少吃。平時去跑跑步啊，或者游泳騎車什麼的都可以，能夠降血脂的。
如何快速降低血脂，血脂可以快速降下來嗎
9樓：
降血脂沒有什麼快速的方法
都是通過每天的堅持降低的
堅持吃降血脂的食物
堅持鍛鍊，堅持規律的生活習慣
每天在堅持喝降血脂茶
九葉藍就可以降低血脂
10樓：微藻研究室
血脂不是短時間升高的，想要儘快恢復正常的血脂就應該堅持每天都鍛鍊身體，不要久坐，久坐會導致血流減緩，血液中的低密度脂蛋白容易沉積，搭配服用astaking蝦青素來降低血液中低密度脂蛋白，同時改變過去的飲食習慣，多食蔬果，戒菸酒，如果能堅持下來的話半年到一年的時間血脂可以恢復到正常水平的。
迅速降血脂的有效方法
11樓：健十**官方客服
與血脂高的幾個因素：直接與飲食過於油膩，過鹹，活動少，都有直接關係。遺傳。
注意長期生活方式調理，低鹽低脂高纖維飲食，不要過於精細和油膩，增加戶外活動，定期複查，必要時可以配合應用調理血脂藥物。
平時可多吃輔助降血脂的食物：大蒜、吡啶甲酸鉻、魚油、大豆亂磷脂等成分的食物；
高血脂一方面是不良飲食生活習慣，導致血液中膽固醇、甘油三酯等脂類偏高；
另一方面是肝功能不佳，導致自身脂類代謝出現問題。
魚油和卵磷脂主要是針對已經聚集在血液中的脂類，把這些脂類最終運到肝臟中，讓肝代謝排出。所以對於血脂偏高的人群，不僅要補充深海魚油和卵磷脂，增加肝的脂類代謝能力。
如經濟條件允許，最好還搭配維生素b，它是體內代謝必需的營養素。
12樓：淌躥諍止等仲
飲食**是調治各種高脂血症的基礎，尤其是對原發性高脂血症患者，更應該首選飲食調治。飲食**仍然應同時進行。飲食調治除了能使血清膽固醇降低2％～8％，以及使降脂藥物更易發揮良好作用外，還具有改善糖耐量、恢復胰島功能和減輕肥胖者體重等多方面功效。
儘量採用蒸、煮、燉、汆、熬的烹調方法，少採用煎、炸、炒的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽控制在6克以下。
對於一般高血脂患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為兩句話，即「一、二、三、四、五」和「紅、黃、綠、白、黑」。
第一句話為「一、二、三、四、五」：「一」是指每日飲1袋牛奶，內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血脂的發病機會。二」是建議吃點藥用真菌「信和安堂·蟲草花」，每天泡茶喝兩次，長期飲用可以起到很好的防治效果。
「三」是指每日進食3份高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜。「四」是指「不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽」即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。「五」是指每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句話為「紅、黃、綠、白、黑」：「紅」是指每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發生率降低。「黃」是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量食用其中的一種。
「綠」是指飲綠茶水和食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素c、茶多酚、茶鹼等，有去脂降壓等多種功用。「白」是指燕麥片（或燕麥粉），每天可適量服用，一般每日用50克水煮5-10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血脂的作用。「黑」是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜餚中服用，有降低血脂等功用。
另外運動可以直接降低甘油三酯。建議高甘油三酯患者每日至少進行30分鐘以上的中等強度有氧運動，每週至少5天，包括快步走、騎車、登樓梯、跳舞、打乒乓球、爬山等運動方式。不建議快跑等高強度運動。
這裡需要強調的是，運動強度不需要很大，但運動時間應該儘可能長一些。運動的適宜程度是，運動時有微汗，可以和同伴正常交流，而不是氣喘吁吁，次日起床不覺得渾身痠痛，全身乏力。
13樓：怕瓦落地
降血脂食品一般分類：
一、菌類：靈芝、香菇及木耳
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。
靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。
二、魚類
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的w－3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用w－3脂肪酸（epa和dha補充劑）的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
三、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。淡水溶性纖維（如全麥麩）能預防 便祕 ，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、乾梅子、花椰菜、燕麥麩等。
乾梅子內含60%屬於可溶性的果膠、黃豆及其製品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
四、大蒜
大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用，並能有效防止血栓形成。經常食用大蒜，能夠對心血管產生顯著的保護作用。大蒜又被稱為「藥用植物中的**」。
美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭（整顆更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭裡有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
五、洋蔥
洋蔥是極少數含有前列腺素a的蔬菜，前列腺素a是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高「好膽固醇」———高密度脂蛋白的含量。洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。
六、茄子
茄子皮內含有豐富的維生素p，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素p還可以增加毛細血管的彈性，改善微迴圈，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皁草甙，也能降低血液中的膽固醇。
因此，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。
茄子在腸道內的分解產物，可與體內過多的膽固醇結合，使之排出體外。
七、海帶
可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
降血脂的有效方法，怎麼有效降血脂
家裡老人去體檢的時候，發現血脂有些高了，不打算吃藥，這個只有辟穀養生方法可以降血脂 多吃清淡粗糧，玉米鬚晒乾泡水，或者煮玉米的水，都可以起到輔助降血脂的作用，喝多少煮多少，一定不能多煮放在冰箱備用，這樣反而不好，要喝溫熱的更有助於血液迴圈 你好，可以先用食療，多吃粗纖維的蔬菜，比如芹菜類或者木耳，這...
吃什麼降血脂，吃什麼可以降血脂
早餐 豆漿200ml或脫脂牛奶 酸奶200ml，素餅1兩，煮熟豆子 黃豆 10g 午餐 標準粉 玉米麵兩面饅頭2兩，秈米稀飯1兩，瘦豬肉 25 g，炒青椒2兩，炒豆角2兩 晚餐 秈米飯3兩，小白菜2兩，熬豆腐1兩，粉條10g，鯉魚20 g，土豆絲2兩 全天烹呼叫植物油 12 g 因此，高血脂患者應當...
怎麼能快速降血脂？快速又健康的方法有嗎
生活中不少人的血脂已經非常高了，這些人最想知道的就是什麼降血脂最快？因為他們知道血脂長期處於一個較高的水平對身體健康是不利的，目前快速降脂的方法主要有控制飲食 適量喝茶 適當的運動 和絕對戒菸忌酒四種。很多年輕人在平時生活中總是暴飲暴食，時間久了發現自己的血脂高了，如果長期這樣下去的話對身體是會產生...