我想練力量買啞鈴可以變槓鈴那種好嗎？
1樓：散淡的果實
現在網上賣的那種可以組合成槓鈴的套裝啞鈴，本身設計當然是可以的。
但你是不是要選購這種套裝，就要看你的需要，也就是說要考慮價效比。
如果沒有什麼練習經驗。負載變化不大，只要買簡單的啞鈴也可以滿足需要了。如果你的練習動作比較多，負載變化比較大。
有一根槓鈴杆，組合就方便得多。簡單的說，你多一根槓鈴杆，玩的花樣可以更多一些。但它並非不可替代的部件，通過不同的動作設計，可以達到相似的效果。
我的建議呢，只要買一套啞鈴就可以了。如果你能堅持下來，現在的這套裝置不能滿足進階需要了，你可能要換的不僅僅是加根槓鈴杆，你可能要重新考慮整個器械配備方案。
2樓：輕鬆一刻
只買啞鈴就可以，啞鈴變槓鈴這種不實用，時間長了還容易壞。
3樓：網友
應該還是單買啞鈴方便又省地方，要是帶槓鈴的應該不太方便實用。
4樓：網友
轉接槓鈴的很麻煩 你不在乎的話也沒事 有條件的可以兩個都買。
5樓：網友
自由力量和器械力量，自由力量主要是啞鈴、槓鈴這些，還有自身重量訓練如俯臥撐等，器械的話有很多，史密斯架等等。
6樓：網友
別買，很肯定的告訴你，我有兩套，根本是垃圾。。。
啞鈴和槓鈴分別是練什麼，買那個好
7樓：匿名使用者
啞鈴的單位是付(對),10kg公斤指的是單個的重量，即10kg啞鈴就是20kg重(一對兩個)槓鈴的單位是個，包括槓鈴片和槓鈴杆，例如60kg的槓鈴包括各2片，各4片，槓重；通常賣的時候都問你要多重的（一套都包括），很少有人單買，如果要單買，不僅要買片和槓。
8樓：匿名使用者
自由健身的話選擇啞鈴比較好。全身肌肉都可以靠啞鈴鍛鍊。如果有去健身房，那就看你主要練什麼地方的肌肉選擇了。我個人覺得無論是價效比還是實用都是啞鈴好。
健身練習胸肌同樣重量練習槓鈴好還是啞鈴好
9樓：客都美食
啞鈴要快，啞鈴可以練很多動作，而槓鈴不能，還有就是要有質量才行，動作要標準，啞鈴要達到一定的腫瘤才行，不能光看次數。
10樓：網友
你乙個人練槓鈴肯定是不合適的，到極限的沒人幫你帶一把容易傷到，在家練還是啞鈴比較合適一點，到極限了可以鬆手丟掉，而且啞鈴飛鳥練出來的形狀是比較好的，配合俯臥撐，完全可以了。每次練到極限，蛋白質跟上，休息48小時，出肌肉不成問題。
11樓：網友
左右手力量不一樣 所以你感覺不平衡。
有些動作啞鈴能做 槓鈴不行滴，兩者結合吧，如果之選一樣的話 我覺得是啞鈴，畢竟鍛鍊的最終目的不僅僅是好看而已，更加實用全面的鍛鍊促進身體健康才是正理。
12樓：做給誰看
老實說 你想練的全面 兩樣都需要。
13樓：網友
都可以但是每個動作的很多細節都需要你自己去感覺。
買啞鈴還是槓鈴。家裡用
14樓：秦漢武將將威
a，安全還方便，由於你是初步接觸，槓鈴對你太危險了，傷著腰就不好了。槓鈴去健身房吧，啞鈴也就夠你用了 ，數量，組次，時間，營養都要跟上~加油。
15樓：考拉小武
我前幾天買的啞鈴，可裝卸的那種比價好哦~~
我比較瘦弱，現在開始練健美。但是家裡地方不是很大，槓鈴太佔地方了，而且那麼長的一根許多動作不適合槓鈴來做的。
槓鈴能完成的動作啞鈴都可以完成的，而啞鈴能完成的動作槓鈴卻不行的~~
怎麼把自己全身練的結實？我虛胖，沒力量，舉啞鈴俯臥撐什麼的做
俯臥撐和引體都是克服自身重量的鍛鍊，有肌肉不一定有力氣，這是不矛盾的。力量不光是肌肉，肌肉可能是健美，而力量的組成也有筋和骨部分。建議你沒事的時候多撐撐讓身體多適應適應自身的重量，還有多跑跑步，鍛鍊下肺活量，對俯臥撐有好處，鍛鍊力量也要注意呼吸的使用。1 俯臥撐還會運用到胸肌和肩膀的力量 你可以嘗試...
我15歲想練肱二頭棘用3kg的啞鈴會不會太輕
真是太輕太輕。這樣是練不出肌肉的，必須要10公斤以上才有用，而且不能停，起碼是30分鐘練習。別聽所謂教練說的從輕的慢慢練，沒有用的，現在城市小孩都不知道幹嘛，要想有肌肉又有力量必須堅持，而且從大的開始，臂力棒一定要最重的，60公斤以上，雙截棍一定自己買無縫鋼管加厚的自己定做，千萬別買輕的，俯臥撐，倒...
我是女生怎麼練可以讓全身有力量還不長肌肉。特別是腿不長
建議力量訓練 但是最好一週一到兩次 可以進行有一定強度的 burpees 跳 不知道中文叫什麼 的訓練跳繩也可以，double skip 雙跳,有肌肉才有力量，沒有肌肉哪來的力量。想長腿多吃含蛋白和鈣質的食物，多鍛鍊。肌肉分線壯和塊狀。你看那些練健身的基本就是注重塊狀肌肉。其實你在學舞蹈的話每天做適...