1樓：吾溫暖
早上起來做瑜伽對身體具有保健作用，它可以促進我們的血液迴圈，同時排除我們身體的毒素，還能調節我們的生理平衡。
2樓：皮蛋瘦肉周
我認為是的，在早上練瑜伽是非常好的；能夠讓自己的身體更加健康，而且也能夠讓自己的身材變得更好一些。
3樓：諾諾教育
長期早起瑜伽，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，看看那些沒有練習瑜伽的，蒼老寫在臉上……
適合早上練的瑜伽體式有哪些呢？練習瑜伽的要領又有什麼？
4樓：芭比龍的巴比
嬰兒式：輕輕伸展臀部，大腿和腳踝。跪立在墊面上，雙腳併攏（亦可開啟與墊面同寬），大腳趾貼靠，雙腿併攏。
臀部坐向腳後跟，身體前傾，腹部貼靠大腿，前額點地，脖子放鬆。雙手自然放在身體的旁側靠近腳後跟，亦可向前伸展手臂，掌心貼地。
5樓：甜甜甜不俊俏
拜日式，扭轉幻椅式，細臂式 ，三角式，腿背部伸展式；不要不顧自己的身體狀況做高難度的動作，要熟悉做瑜伽的整個流程。
6樓：蓉淼經驗之窗
我覺得你可以選擇單膝跪立，也可以直接劈叉，要領就是要軟，而且要注意自己的身體健康。
每天早上練瑜珈好嗎
7樓：追夢之星
每天早上練瑜伽是可以的。
清晨，早飯之前是瑜珈鍛鍊的最佳時間，只要要保證空腹或完全消化以後進行練習對身體是有好處的。這項運動特別要注意的是：整個練習過程裡還有乙個不可忽視的環節就是熱身，即準備練習，也可以是一些較簡單的瑜伽動作。
瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展。
早上練瑜伽好還是晚上練好呢？賜教！
8樓：追著夕陽的小孩
對於瑜伽姿勢練習，我們不需要強迫自己在某個特定的時間段進行練習，能夠持之以恆才是最為重要的。而一天之中，讓你能堅持下去的時間段，就是你的最佳練習時間。
與此相反，如果我們選擇的練習時段不合適，很容易會堅持不下去。因此，每個人都應該根據自己的具體情況，選擇乙個最合適的時間來練習瑜伽姿勢。
早晨是練習姿勢的好時間，因為姿勢練習可以喚醒你的身體，給身體帶來氧氣，讓你一天都精力充沛。科學研究表明，選擇早晨練習的人更容易堅持下來。但是，因為大部分人要上班或上學，早晨的時間畢竟有限，往往在練完姿勢之後，就沒有時間練習冥想了。
不過，早晨抽出一點時間來練習瑜伽姿勢還是十分有益身心的。
另外乙個練習姿勢的好時間是傍晚時分。在勞累了一天之後，姿勢練習和語言冥想正好能讓身心放鬆下來，為明天的工作或學習養精蓄銳。
生活是變化莫測的，作為瑜伽練習者，我們應該學會根據自身的具體情況對練習做出相應的調整。
9樓：匿名使用者
瑜伽一般是飯後乙個半小時比較適合，而且做完瑜伽後要半小時以後才能進食！
10樓：大肚哥雨十
晚上是一天中身體最柔軟的時候，這個時段的筋比較容易拉開，晚上練練比較好，練之前洗澡，練後當時不要接著洗。
11樓：匿名使用者
早上6點30到8點30之間最好。
練瑜伽早上練比較好還是晚上練比較好？
12樓：匿名使用者
1．練習有時間和環境有要求嗎？
練習最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯後3個小時後。其他時間也可以選擇在飯後的3小時後。
儘量爭取在每天的同一時間練習。
地點沒有嚴格的限制，但儘量選擇在通風，空氣新鮮並且安靜的地方。在家裡開著窗戶練習也是可以的。
練習最好在地板上鋪張半釐公尺厚的地毯，但要求整潔。
2．練習的衣服有什麼要求嗎？
最好是穿著寬鬆，柔軟的運動服。褲子最好是束腳的，以便於練習倒立。
3．每次要練習多長，需要天天練習嗎？
最好每天能夠練習1小時，如果沒有，安排半小時甚至10分鐘都可以的。關鍵是每天都要練習，否則效果會大打折扣。
堅持每天練習半小時，比一週練習2個小時效果好的多。 練習瑜伽，貴在堅持。
早上起床後，應在什麼時間做瑜伽最好？
13樓：匿名使用者
一般來說，利用早晨、中午、黃昏或睡前來練習瑜珈姿式。其實，只要保證空腹的狀態，一天中的任何時間都可以練習。換句話說，飯後（3小時之內）是不宜練習瑜珈姿式的。
在真正的瑜珈行者看來，清晨4~6點才是練習瑜珈的最佳時刻，因為此時周圍萬籟俱寂，大氣最為純淨，腸胃活動基本停止，大腦尚未活躍起來，容易進入瑜珈的深層練習狀態。
睡前做一些比較舒緩，輕柔的動作就可以了，瑜伽冥想也是乙個不錯的方法。
14樓：趙豔美
起床後就可以的，空腹吧，先做些簡單的提神、伸展筋骨的就好。
怎樣才能避開瑜伽的傷害呢？練習的時候應該如何避免
我身邊有許多瑜伽愛好者，他們也教會我許多關於這方面的知識，對於瑜伽我也是非常喜歡的。那麼在日常生活中想要避免受傷，我們就應該注意每個動作的標準，同時還有一些其他注意事項，這些都是非常注意的問題。只有我們掌握這些細節，才能夠讓自己的身體更加健康。一個良好的姿勢能讓你事半功倍，起到非常不錯的鍛鍊效果，同...
大家覺得是Taylor Swift的身材好還是Candice
這個根本沒有可比性 candice是內衣超模 個人認為她是維密超模裡面臉蛋和身 回材都很perfect的 嘴脣很 答笑起來很漂亮，而且那胸 那小蠻腰 嘖嘖，凹凸有致。看到樓上有人說黴黴身材好我也是醉了，再高再瘦但前不凸後不翹的，怎麼看都像一塊板好吧 這問題，當然是candice，candice的顏值...
我想在河南濮陽開瑜伽館，大家有什麼好的建議嗎？如果有瑜伽加也有肚皮舞是不是更好些，請大家指正
很多瑜伽館現在都有開設肚皮舞課程。不過我覺得開瑜伽館主要在於以下幾點 1 有優秀的導師 2 能給會員提供舒適的環境 這方面場地 燈光 整潔度 舒適度都是很重要的 3 一般瑜伽館都有免費為會員提供瑜伽墊，也可以動員會員自行購買4 最好是在市區比較中心的位置開館，一定要交通便利5 既然是開瑜伽館，可以選...