1樓：
你打了4，5圈都還是縮腰，因為你第一圈根本不會打，現在太多人練power都太著急，第一圈還沒打好呢你就想接第二圈，你就把腿繃直練第一圈，不要讓腿彎，你練乙個月的，能接你都別接，記住就打一圈，打完站起來再打，一月之後你在接，感覺明顯不一樣，要還不行再來一月，這乙個月之內千萬別試著接圈，要不好不容易可能快出來的感覺又該忘了。
2樓：網友
樓上說的對 先把第一圈練好了 托馬斯其實基本都會打 但打的有的好看 有的醜 就在於第一圈 第一圈型板正了 再練接圈 比你直接練成 以後再改強多了 托馬斯就的天天甩 不甩成不了 你腿老往臉踢肯定是送不出腰 往前伸 前幾圈費點勁 後面自然就有慣性甩起來了。
3樓：匿名使用者
空中托馬斯？你指的是airflare（大回環）麼？
說實話，move這東西，光靠說，很難理解清楚，我也是練power的，練power的bboy都知道，不摔幾次，不下功夫練，不可能出來東西的，總之，我感覺powermove裡面，最重要的就是move的感覺，或者說是控制力量，但同時又利用力量來move的感覺。!
就像tms裡面的控腰，送腰，提要，兩條腿之間的交叉用力，等等，在風車裡面也是同樣道理！
lz的tms應經出來了，相信也很容易理解我說的意思！
我不是高手，但我並沒有跟你在這兒裝牛x，bboy就是應該互相交流，不斷學習進步的！
4樓：網友
tms送腰其實沒什麼技巧，關鍵就在於多練，多找感覺。
像我剛開始練習tms的時候，就是每天轉200圈，從來沒想過有什麼技巧。然後4個多月就出了。
我剛開始也是不會送腰，都是在每天苦練的情況下、感覺腰自己就慢慢送出去了。
5樓：網友
腿踢出來時不要太靠臉 多用腰力。
會街舞托馬斯的高手進！求教動作問題！
6樓：封冷珍
檢舉1.柔韌性。
.這個不用我說了吧。
2.鍛鍊你的下肢力量。
你可以這樣鍛鍊的三頭肌：
你的腿在到放一張椅子之上。
把你的手放在地上，身體向後傾並且弄直你的身體，使你是面對天花板。
保持這個位置直到你感覺疲累。日子長了（按個人情況而定），就在這樣。
的姿勢下做俯臥撐直到你感覺疲累。
1.把你的左腿適當的往後跨一大步。
右腿稍稍彎曲，你的左腿是向你的背後伸出。右手往後擺，左手在前準備接。
2.接地後，現以畫圓弧的方式甩起你的左腿。
這個步驟很關鍵，很多人會發覺自己做托馬斯做起來沒有動力，問題往往。
會出在這裡，你要感覺到你的腿是在甩！而不是放！這樣你將會獲的很大。
的動力去供給你跟後的全旋。教你乙個很簡單的測試方法，如果，你覺得。
你這個動作能放慢來分解的做，那麼我可以告訴你，你做錯了。這個動作。
是雖然不快，但卻是乙個只能連貫起來才能做的動作)
我之所以花這麼大篇幅寫這一步，是因為這一步是我們街舞托馬斯全旋和。
體操的托馬斯全旋的最大區別！這個動作可以讓我們（比體操的托馬斯全。
旋）「賺」的多的動力！緊記！
地。 .當你的左腿甩到與身體形成一直線時，把重心轉移到身後的左手上。
解釋：本來左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿與身體成一直線時，此乃臨界點，左腳一過，左手便相對身體在後面了）當左腿快要踢到你的。
右腿時，馬上上踢你的右腿，在力量允許中慎範圍內，力越大越好！！
注意：上踢右腿很重要！這將能決定你的右腿能賣昌敬不能踢回身後！緊記，要刻意的踢！）
學會運用自己的全身力量，保持身體的柔軟度，學會平衡，不怕摔跤，不怕受傷就行。
慢慢來你堅持每天一圈圈的或者半圈半圈的託每天三十圈，迅好乙個月就會了。
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