1樓：淇淇小太陽
孩子正是發育的時候，孩子早餐一定要吃好。寶媽早上可以給孩子煮2個雞蛋+一杯熱牛奶。孩子即能吃飽，又能補鈣長高。
還可以晚上時候熬點稀飯，早上給孩子煎點雞蛋餅，肉鬆餅，再配上點青菜、果汁也是不錯的早餐。
2樓：網友
早餐是一天中最重要的，可以給孩子吃乙個水煮蛋，含豐富的蛋白質加一杯熱的牛奶，再加一點水果，富含維生素，可以煮乙個玉公尺，寶媽主要就是要給孩子做到營養均衡。
3樓：塵一書
1、多吃雞蛋，保持腦力及身體活力。
2、攝入高蛋白食物，魚類、肉類、蝦等，有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。
3、常吃適量乾果類食物，花生、核桃仁、芝麻，對孩子腦發育有好處。
每天怎麼給孩子做早餐，才營養健康？
4樓：糖糖韓
西紅柿牛肉羹、滷蛋半個、菜肉卷。
製作方法(西紅柿牛肉羹)：在預熱的炒鍋中放入植物油，油熱後放入蔥花、薑末等熗鍋，最後加入適量水。牛肉餡焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入鍋中，點幾滴醋，文火燉。
牛肉餡爛後，西紅柿切成薄片放入，水澱粉勾芡，加少量精鹽調味，出鍋時撒上香菜葉。
製作方法(菜肉卷)：提前將麵粉和水加酵母粉發酵。前夜將豬瘦肉餡加蔥薑末精鹽、味精煨好。
白菜在開水中焯一下，切末，胡蘿蔔切末放入肉餡中拌勻。發酵好的麵糰，擀成麵餅，抹上菜肉餡卷好上鍋蒸熟，即可。
5樓：教育知識之家
南瓜汁是全家都愛喝的早餐飲品之一，把老南瓜去皮切塊放到破壁料理機裡，多放點南瓜會比較濃，口感好，加上清水，啟動破壁機的「公尺糊」功能，製作成南瓜汁，細膩香甜，如果南瓜不夠，加點小公尺也是不錯的。
黑玉公尺直接煮熟即可，切成小段方便食用，擺個盤也好看些，我家的玉公尺比較多，直接煮也方便。
早餐也要吃點蔬菜，炒鍋上火燒熱放少許油，把荷蘭豆、切成塊的番茄、焯過水的菜花一起放到鍋裡翻炒，加鹽調味，翻炒均勻出鍋裝盤，加了番茄的菜花炒出來特別好吃，不信您試試。
6樓：墨綠夜晚
我一般給孩子做的早餐就是早晨起來煎乙個雞蛋，然後煎一根火腿腸，然後煎一片吐司，煮一點西蘭花，撒上胡椒粉，然後喝一杯熱牛奶，非常的營養健康。
7樓：魚與魚塘
可以給孩子準備稀飯，還有蛋等。稀飯可以養胃，蛋可以補充蛋白質。
8樓：家博寶貝啊
孩子的早餐一定要有蛋白質和碳水化合物，也要有新鮮的蔬菜早餐，可以給孩子炒青菜，喝牛奶或者豆漿，吃雞蛋麵包片。
9樓：雙魚愛仕達
一定要多做牛奶多烤麵包，而且一定要做乙個蔬菜三明治。這樣的早餐會特別有營養，葷素搭配，可以提高孩子的免疫力。
家長如何給孩子快速準備營養早餐？要注意什麼問題？
10樓：方圓侃汽車
每日儘可能換花式做早餐，不一樣種類的早餐能每日給孩子產生新鮮感，小孩會很喜歡，對早餐充滿期待，隨後小孩醒來拖拉難題基本上就並沒有困惑了。每日早餐食物儘可能包括少許肉類食品、幾類蔬菜水果、乙個雞蛋、碳水化合物類正餐、乾果、新鮮水果。碳水化合物類正餐能夠每日換著花式提前準備，轉換配搭。
每日早餐團磨幹、稀類食物營養。粥類食材能夠拆換各種各樣食物熬煮，水的是多少不一樣，粥吃起來覺得都不一樣，能夠根據要求和愛好千姿百態地解決食物。
每日早餐的食物色調儘可能豐富多彩，學習培訓裝盤，讓早餐看上去顏色燦爛，心曠神怡。我自己的裝盤塌啟鬥技術性有待提高，攝影技術都是十分必須學習提高。
早餐應該怎麼吃才有營養，早餐怎樣吃才營養
5分鐘搞定營養早餐雞蛋餅 簡單易學做早餐也是很好的選擇 又好吃又營養的早餐應該怎麼做？如果是學校食堂的話 建議你來 豆漿 油條或者素豆腐腦 油條 如果條件允許的話你可以再吃一個燒餅畢竟早上到中午有5節課 如果早上沒吃飽的話 到中午課間還得自己在加餐 影響正常飲食規律 早上吃飽 中午吃好 晚上吃少 祝...
早餐怎麼吃，早餐應該怎麼吃
主食 蛋白質 蔬菜和水果缺一不可。主食選擇粗糧，蛋白質推薦水煮蛋等。新鮮水果和蔬菜提供維生素和膳食纖維。這樣吃早餐才能瘦並且營養均衡。來個簡單的早餐烘蛋吧 早餐這樣做 一輩子吃不夠 還在為吃什麼早餐發愁嗎？看看這樣做多簡單？行動起來吧 正確吃早餐讓您輕鬆掉秤 準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了 一...
早上吃早餐，怎麼吃才算營養，早上吃什麼早餐最有營養？
營養學家認為 營養 的早餐，應包括穀物 動物性食品 奶類及蔬菜水果四大部分。專家研究又發現，食用能量充足 配比均衡早餐的學生，在數字運用 創造想象力及身體耐力等方面，都強於食用早餐營養搭配不合理的學生。正常情況下，中學生每天早餐攝入的營養物質要達到下表所列出的成份及其量 蛋白質 95.9克脂肪 52...