1樓:楊博士飲食營養
主食、蛋白質、蔬菜和水果缺一不可。主食選擇粗糧,蛋白質推薦水煮蛋等。新鮮水果和蔬菜提供維生素和膳食纖維。這樣吃早餐才能瘦並且營養均衡。
2樓:大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
3樓:熊熊韻楣
早餐這樣做 一輩子吃不夠@
4樓:靜兒愛吃
還在為吃什麼早餐發愁嗎?看看這樣做多簡單?行動起來吧
5樓:營養師雷敏
正確吃早餐讓您輕鬆掉秤
6樓:佳萌說娛樂
準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了
7樓:悉谷藍
一頓優質的早餐要滿足的營養學條件是,要有充足的能量,豐富的蛋白質,維生素,礦物質和最基本的膳食纖維
8樓:吉寒天
你的早餐是否總是吃些不營養的東西,總是匆忙的吃?早餐是最重要的一頓,一定要吃得好。
9樓:梣木子
用嘴巴吃,用腸胃消化,用xx排洩...←這是真話啊!!
10樓:匿名使用者
呵呵,問的好,答的妙
11樓:小廚神美食
早餐一定要好好吃,溫暖你的胃!
早餐應該怎麼吃
12樓:悉谷藍
一頓優質的早餐要滿足的營養學條件是,要有充足的能量,豐富的蛋白質,維生素,礦物質和最基本的膳食纖維
13樓:吉寒天
你的早餐是否總是吃些不營養的東西,總是匆忙的吃?早餐是最重要的一頓,一定要吃得好。
14樓:王桂真營養師
早餐是一天中最為重要的一餐,冬天氣溫較低,冬天的早餐應該怎麼吃?
早餐怎麼吃?
15樓:大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
16樓:佳萌說娛樂
準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了
17樓:靜兒愛吃
還在為吃什麼早餐發愁嗎?看看這樣做多簡單?行動起來吧
18樓:悉谷藍
一頓優質的早餐要滿足的營養學條件是,要有充足的能量,豐富的蛋白質,維生素,礦物質和最基本的膳食纖維
19樓:熊熊韻楣
早餐這樣做 一輩子吃不夠@
20樓:楊博士飲食營養
主食、蛋白質、蔬菜和水果缺一不可。主食選擇粗糧,蛋白質推薦水煮蛋等。新鮮水果和蔬菜提供維生素和膳食纖維。這樣吃早餐才能瘦並且營養均衡。
21樓:手機使用者
早餐吃的有營養就好,這是一天中最重要的一餐。吃冷食身體變弱 很多白領一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但人體內永遠喜歡溫暖的...日子一久或年齡漸長,會覺得怎麼也吸收不到食物精華,好像怎麼吃,身體也不結實,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣...
牛奶或者維生素泡騰片,3片烤麵包,一個煎蛋或者炒蛋,兩片培根,一些聖女小番茄或者小黃瓜。
22樓:營養師雷敏
正確吃早餐讓您輕鬆掉秤
23樓:小廚神美食
早餐一定要好好吃,溫暖你的胃!
24樓:吉寒天
你的早餐是否總是吃些不營養的東西,總是匆忙的吃?早餐是最重要的一頓,一定要吃得好。
25樓:紹悅完紫南
早餐的組合中碳水化合物和蛋白質都要有,而且最好吃複合型的碳水化合物,如全麥麵包、燕麥片等。
兩歲以上的小朋友和**,可以改喝低脂牛奶或脫脂牛奶,以減少一天的脂肪總攝取量。
26樓:紀誠季鵑
首先要喝一杯水,這是潤喉嚨。然後吃含稻穀類+蛋白質+蔬菜水果類的食物,還可以在吃完之後喝酸奶或牛奶。但我建議和酸奶因為酸奶的營養是比牛奶好要豐富
27樓:改秀英賽婷
早上在家裡可以自己煮碗麵吃,或是把方便麵用水泡過在到鍋裡放佐料炒著吃.再就是把昨天沒吃完的剩飯拿來炒花飯吃.黑有可以煮水餃,湯圓之類的東西吃.
早餐應該怎麼吃才有營養,早餐怎樣吃才營養
5分鐘搞定營養早餐雞蛋餅 簡單易學做早餐也是很好的選擇 又好吃又營養的早餐應該怎麼做?如果是學校食堂的話 建議你來 豆漿 油條或者素豆腐腦 油條 如果條件允許的話你可以再吃一個燒餅畢竟早上到中午有5節課 如果早上沒吃飽的話 到中午課間還得自己在加餐 影響正常飲食規律 早上吃飽 中午吃好 晚上吃少 祝...
早餐怎麼吃。
主食 蛋白質 蔬菜和水果缺一不可。主食選擇粗糧,蛋白質推薦水煮蛋等。新鮮水果和蔬菜提供維生素和膳食纖維。這樣吃早餐才能瘦並且營養均衡。還在為吃什麼早餐發愁嗎?看看這樣做多簡單?行動起來吧。牛奶,要吃水果或喝麵包。準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了。早餐一定要好好吃,溫暖你的胃!五分鐘搞定早餐三明治...
早上吃早餐,怎麼吃才算營養,早上吃什麼早餐最有營養?
營養學家認為 營養 的早餐,應包括穀物 動物性食品 奶類及蔬菜水果四大部分。專家研究又發現,食用能量充足 配比均衡早餐的學生,在數字運用 創造想象力及身體耐力等方面,都強於食用早餐營養搭配不合理的學生。正常情況下,中學生每天早餐攝入的營養物質要達到下表所列出的成份及其量 蛋白質 95.9克脂肪 52...