1樓：網友
樓主，不能單單依賴藥物補鈣，人體對鈣的吸收才是關健，正確的補鈣。
鈣要吸收就必須要有維生素d及微量元素鈣，二者缺一不可，儘量通過平時的生活和飲食來達到每天人體所需的量，但攝取有道，不可一味求多，以免過猶不及。
食物**：維生素d主要存在於海水魚，如沙丁魚、鯊魚，動物肝、蛋黃等動物性食品及魚肝油製劑中。我國不少地區使用維生素a、維生素d強化牛奶，使維生素d缺乏症得到有效控制。
鈣的食物**就考慮兩個方面，鈣含量和吸收利用率。奶與奶製品含鈣豐富，吸收率也高，是嬰幼兒理想的鈣**；在喝奶製品的時候最好食用純鮮牛奶，那種保質期在七天的儲存在雪櫃中的純鮮牛奶，純鮮牛奶中人體對鈣元素的吸收量在20~40%左右，建議在衝好的牛奶或純鮮牛奶中新增些**雙歧因子，每天新增量在3-15克，可以大大提高人體內對鈣的吸收量至60%-70%。
水產品中小蝦皮含鈣特別多，其次是海帶；豆類及其製品及油料種子和蔬菜含鈣也不少，特別是黃豆及其製品，黑豆、赤小豆、各種瓜子、芝麻醬、海帶、髮菜等鈣含量均豐富。
2樓：卟籬卟棄
現在不是有新美國樂力嗎。。。不會出現上述情況、、、
55歲吃什麼鈣片補鈣
3樓：國際媽咪娜娜
建議可以通過吃符合鈣的食物，也可以通過補充鈣片，像是swisse就可以的。
4樓：匿名使用者
補鈣的效果就不用介紹了，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
50歲左右的女人需要補充什麼樣的鈣質
5樓：匿名使用者
要是嚴重的缺鈣不能單一補的，單一補那些化合物配的， 由於不能完吸收就會沉積在體內，多了就會形成骨刺。要用那種純天然的，它與化合提到物不同。有條件的話要用以碳酸鈣為主要原料製成的保健食品。
我父母一直用國家航天員指定保健食品「國珍松花粉」效果很不錯的，它是全世界唯一一款三全食品（全營養，全均衡，全活性）的營養食品．價位也是不太高一片才一塊錢．一元錢的投資能得到乙個營養庫的營養．很划算的．
安利的什么產品適合更年期女性服用
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葡萄糖酸鈣口服液的如何服用能治療什麼病嗎
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松樹花粉該如何服用，自己採的松樹花粉 應該怎麼吃？
我覺得不可以喝，沒經過殺菌處理，弄不好會對身體有害。成品的松花粉都是經過處理的 您好，適量花粉用水進行沖服就行了，一天三次，祝您健康 自己採的松樹花粉 應該怎麼吃？花粉要技術處理，破壁後才容易吸收 自己最好別弄，找專門飲食的加工一下，對身體負責 用開水衝吃。可加糖。松花粉剛從松樹上採摘下來要經過怎樣...