1樓：網友
晚上的睡眠質量一定高於白天。首先晚上環境安靜，有利於睡眠，而白天環境嘈雜，一定影響睡眠。由於環境等因素，晚上睡眠與白天睡眠的時間沒有比值。
中午補覺，總時間雖然多，但由於睡眠質量、生物鐘的被打亂等原因，所以即使是補覺的時間多，也仍然睏倦。
2樓：我的西門紫汐
午睡比較好，中午睡一小時等於晚上睡兩小時，對身體有好處。
3樓：匿名使用者
深夜和凌晨的時候 最需要深度睡眠！
午睡會影響晚上睡眠嗎？
4樓：盈星翁樂康
午睡肯定不會影響晚上的睡眠，半小時到一小時之間，視個人情況而定！睡眠是人體新陳代謝的過程，人能夠保持活力就是良好睡眠所不能少的過程！
5樓：可愛的果
睡眠的習慣因人而異，不能一概而論，通常情況，下午睡一小時，不會對晚上的睡眠產生影響，保持規律的作息時間，會對睡眠的質量提高有幫助。
不過如果午睡時間太長，自然會影響晚上睡眠的，所以要控制好時間；
如果晚上入睡困難，也不要過於焦慮，只需要維持正常作息即可，睡前建議喝一杯眠夢香，這樣堅持一段時間，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量的。
睡午覺和晚上睡覺哪個重要？
6樓：圓心順德
古人說，子午睡覺有益健康。所以說養成好習慣，按時睡覺非常重要。
7樓：乙個無主見流浪漢
睡午覺可以保證下午的工作持續，晚上睡覺是最重要的。
8樓：網友
相比之下晚上睡覺更重要，有的人不睡午覺都沒什麼感覺，但是晚上不睡覺就會一天都提不起精神。
9樓：網友
晚上睡覺更重要，因為晚上是靜態的環境，晚上睡覺會讓人更放鬆！
10樓：睛暖花開風和日麗
當然是晚上，晚上是主要睡覺時間。而睡午覺是輔睡，短時休息補充睡眠。
11樓：網友
睡午覺重要，中午睡午覺能提高精神，睡起來讓人非常舒服。
12樓：apollo峰
說實話，都很重要的，午睡有午睡的好處，還有哦，晚上時一定要睡覺的，千萬要記住了哦，
13樓：咎玲瓏
睡午覺和晚上睡覺當然是晚上睡覺最重要啦，因為熬夜對身體健康的損傷是非常大的。
14樓：tony1988的春天
晚上睡覺重要，晚上是人體排毒的**時間。
睡午覺和晚上睡覺，哪個更好？
15樓：網友
美國太空總署的科學家有一項研究發現，24分鐘的午睡，能夠有效的改善駕駛員的注意力與表現。《活力睡眠》一書的作者馬思指出，午睡能有力地幫助人集中注意力，並做出正確的決定。
健康的午睡以15∼30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，還不如延長到1∼小時，完成一整個睡眠的週期。
不過其實兩者都很重要。
午睡會影響晚上睡眠嗎
16樓：番石榴傳奇
午睡的好處主要包括消除疲勞，改善神經功能，調節情緒以及保護體內臟器等，一消除疲勞，由於一上午繁忙的工作，適當的午睡能夠使肌肉放鬆，幫助消除肌體疲勞，有助於下午精力充沛，二改善神經功能，適當的午睡能夠使大腦神經得到有效的休息，改善生理功能。適當的午睡是不會影響晚上睡眠的。
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午睡起來背單詞效果好麼,晚上睡覺前背單詞好還是早上起床後背單詞好？拜託了各位謝謝
好，那會兒剛睡醒，正好需要記憶點東西刺激下，而剛醒來，腦裡還是比較空白，記憶單詞不會受到影響 晚上睡覺前背單詞好還是早上起床後背單詞好？拜託了各位 謝謝 早上起床背，那個時候記憶很好，晚上睡前回憶，鞏固效果很好 有時間多看就是，這樣是記單詞的最有效方法！不管晚上還是早上都要去背 睡覺前背單詞好嗎?背...