1樓：星辰大海遨遊天外
哺乳期如何提高免疫力？
1、哺乳期想提高免疫力，要適當進行體育鍛煉。人只有多鍛鍊，體質才會好，就不容易生病。媽媽在哺乳期還要照顧孩子，需要的精力比較多，更加不能生病。
因此，建議哺乳期的女性多點鍛鍊身體。
2、在哺乳期應該適當的吃一些優質蛋白含量高的食物，在飲食方面應該要做到合理的規劃飲食，要控制脂肪和熱量的攝入。哺乳期的女性在飲食方面儘量少吃油炸類的食物，可以多吃膳食纖維含量高的食物，應該要多吃維生素含量高的食物，多吃新鮮的蔬菜與水果，可以幫助提高人體免疫力。提高免疫力的方法最好就是運動跟飲食調理了，不管是哺乳期還是普通人，做好這兩點，自身的免疫力都會得到提公升的。
另外，哺乳期的女性帶孩子都比較累，也要注意多休息，不要給自己那麼大的壓力。
希望和點贊，謝謝，祝你每天好心情！
哺乳期吃什麼增強免疫力呀？
2樓：育嬰師穆芝伶
蔬菜，綠色。維生素片。
3樓：星辰大海遨遊天外
可以多吃一些高營養的物質一定不要偏食，可以多吃一些蛋類，奶類以及瘦肉類的食物，這些食物當中都含有豐富的蛋白質，可以給孩子增加營養，也可以增加婦女的抵抗力，另外也可以多吃一些水果和蔬菜都可以增加機體的免疫力。
在哺乳期的時候，有的婦女由於偏食或者是心情不好，就有可能會出現抵抗力比較差的現象，所以在這個時候一定要放鬆心情。
如何增加寶寶免疫力
4樓：容尚離
1,加強鍛鍊，增強體質：通過日光浴、空氣浴、水浴三浴鍛鍊來提高體質。鍛鍊要循序漸進，由簡單到複雜，逐漸增加強度。 洗澡可促進**的血液迴圈，促進新陳代謝，增強孩子的體質。
2,平時穿衣服要梁兄坦適宜，不要讓寶寶穿過多的衣物，孩子活動後出汗多，不能及時換衣服更容易感冒。穿衣以後背不出汗，橡桐手腳溫熱為度。
3,合理餵養，菌菇食品提高免疫力，在飲食上要多食用一些菌菇類的食品，水果、蔬菜等綠色食品也有不錯的增強免疫力的效果。
4,保持室塵山內空氣清新，經常開窗通風換氣。每天至少開窗通風2次，每次20分鐘，這樣可以減少呼吸道感染機會。室內溫溼度適宜，室溫保持20度左右，溼度50%-60%。
5,少去公共場所，尤其是在感冒流行期間，要儘量避免帶孩子到擁擠的公共場所，如商場、超市等，更不要到病人家串門，避免交叉感染。
5樓：網友
嬰幼兒的免疫功能和多種因素有關係，首先多鍛鍊身體，增強營養，增加飲食的多樣性是使免疫力提高的關鍵因素，平時當孩子會走動的時候，就要多運動促進人體機能的改善，同時也可以選擇一些水果蔬菜蛋類，奶類等食物來吃，廣泛攝取營養有利於補充人體的生命所必需的物品，有利寬旅於讓免疫功能快鋒野速恢復正常。同時也要注意多喝白開水，有利於促進新陳代謝和各種食物的消化吸收。
對於提高寶寶的機體免疫力，需要注意以下幾點：
1、養成飲食的好習慣：如不要偏食、挑食，營養要合理全面。
2、多吃優質蛋白的食物：比如雞蛋、牛奶、魚、蝦、牛肉、雞肉，還有新鮮的蔬菜、水果。年齡大點以後能夠吃乾果，還可以適銀巧喊量補充乾果，保證營養全面。
3、積極**原發病：如果寶寶有原發疾病，比如消化不良或者貧血等，需要積極**，把原發病糾正了以後，寶寶的抵抗力也會增加，食慾會增加。
4、其他方式：保證寶寶的睡眠，多參加戶外活動，多曬太陽。
採取以上綜合方法，就可以增加寶寶的體質，提高免疫力。
哺乳期媽媽吃什麼東西可以提高寶寶抵抗力？
6樓：總想有人能懂
對待剛剛出生的寶寶來說，他們的營養**主要是母乳，一旦母乳的質量較差，就會導致寶寶的身體出現一定的影響，也會讓寶寶的生長發育出現遲緩，所以寶媽需要注意日常的飲食調理，多吃一些營養價值較高的食物。這是因為寶寶在年紀較小的時候，身體的抵抗力是非常差的，一旦受到寒風的侵襲就有可能生病感冒，但是寶寶年齡較小是不能亂用藥的，否則就會對寶寶的生長發育造成影響，因此在哺乳期間寶媽應當多吃一些魚類和蛋製品，最好是再吃一些新鮮的蔬菜水果，下陸讓談面讓我們具體來了解一下。
對於哺乳期的寶媽來說，在飲食方面需要格外的注意，避免吃一些辛辣油膩的食物，否則就會讓母乳的質量下降也會讓寶寶出現上火的情況。因此寶媽需要在日常生活當中保持良好的心情，同時也要多吃一些魚類的食物以及蛋製品，在早上剛剛起來的時候，吃一些雞蛋補充體內的蛋白質，可以有效的催奶。其次再吃一些魚類的食物，喝一些魚湯，可以達到補充人體的營養元素，從而讓母乳的質量提滑廳高，當寶寶吃了母乳之後，身體的抵抗力以及免疫力也會不斷的提高。
寶媽多吃一些蔬菜水果，可以有效促進體內的消化，將補充的營養，可以快速的進行吸收，從而提高母乳的質量。同時新鮮的蔬菜水果類所富含的維生素c以及微量元素也是非常多的，寶媽經常的吃蔬菜，水果可以使**變得更好，同時也能夠讓寶寶的身體素質變得更強。
通過上面所介紹的，我們能夠瞭解到經常的吃一些營養價值較高的食物以及新鮮的蔬菜水果，這樣都能夠有效的提高母乳的質量，從而讓寶寶再吃了母乳之後，避免出現嬰兒不良的情況，還能夠有效地提高寶寶的抵抗力，避免讓寶寶在年齡較小的早碰時候出現生病。
7樓：昕昕學姐
哺乳期的神桐媽媽可以多吃含蛋白質和鈣含量高的食物，比如火龍游李果，蘋果，菠蘿，獼猴桃，神瞎遲牛肉，羊肉，魚肉，牛奶，雞蛋，豆製品。
8樓：金牛愛仕達
儘量多吃一些雞蛋牛奶蔬菜水果，這樣才能夠提高抵抗巨集困氏力，而且也蔽散能夠讓孩子的身體更加的健康，補充更多的營養，尺帶吸收更多的營養物質。
9樓：喵喵休閒娛樂
哺乳期的媽媽要注意營養慧陪，在飲食上應該葷素搭配均勻，多吃一些優質的蛋盯橡白質和肉類。補充一些微量元素，這樣對前則蠢孩子有好處。
10樓：阿樂秋季雨
哺乳期的媽媽儘量沒兆多吃一些肉陸森類，也應該多吃一些蔬菜和水果，這樣才能夠提高寶寶的抵抗力，枯悉租也能夠讓孩子補充更多的營養。
11樓：帳號已登出
雞蛋，牛奶，羊肉，豬肉，各種蔬菜，都可以提高孩子的免疫力，這些東西都很有營養。
哺乳期的媽媽吃什麼東西可以提高寶寶抵抗力？
12樓：優明旺
哺乳期的媽媽吃什麼東西可以提高寶寶抵抗力？下面，一起來看一下吧！
哺乳期的媽媽吃新鮮綠葉蔬菜提高寶寶抵抗力。新鮮綠葉蔬菜(如菠菜、菜心等)富含維生素a、維生素c。這對嬰兒的成長至關重要。
這些低熱量蔬菜是非常健康的抗氧化劑，對你和寶寶的抵抗力至關重要。適合季節的水果。新鮮水果富含抗氧化劑、維生素和礦物質。
維生素c有助於傷口癒合。蘋果和香蕉等水果有助於提高身體的能量水平，保持健康。另一天，乙個蘋果可以大大提高人體的抵抗力。
但是要注意，少吃反季節水果可能含有很多催熟劑。湯水和乳製品等液體。繼母每天都要確保適當的牛奶產量和充足的牛奶維持量，所以絕對不能脫水。
否則，牛奶產量會減少，疲勞和體力也會下降。作為新媽媽，每天要喝足夠的果汁、水、湯、牛奶、酸奶等。
對於哺乳期的媽媽，要特別注意飲食，不要吃辛辣油膩的食物。否則母乳質量會下降，嬰兒也會生氣。所以媽媽在日常生活中要保持好心情，同時還要多吃魚的食物和雞蛋產品。
早上剛起床的時候吃點雞蛋補充體內的蛋白質，可以有效地催奶。其次，多吃點魚食物，喝點魚湯，可以補充人體的營養素，提高母乳質量。寶寶吃母乳的話，身體的抵抗力和免疫力也會不斷提高。
補充維生素ad，多吃有助於寶寶提高抵抗力。富含維生素a的食物包括動物的肝臟、魚、海鮮等，胡蘿蔔素也可以在體內轉化為維生素a，富含胡蘿蔔素的食物包括菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜和芥菜。富含維生素c的水果包括獼猴桃、棗、士多啤梨、富含維生素d的食物有海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉等，孩子也要多曬太陽，富含鋅的食物有牡蠣、魷魚、瘦肉和雞蛋類。
富含鐵的食物包括瘦肉、豬肝、蛋黃、雞肝等。
13樓：我會努力好好學
哺乳期抵抗力差，可以多吃富含蛋白、鐵劑食物，比如豬血、豬肝，有利於補充體內鐵劑，防止貧血。因為哺乳期最易出現貧血，從而導致抵抗力下降。另外，要多吃富含蛋白食物，比如雞蛋、鵝蛋等，這些含有優質蛋白較多。
也要注意多喝牛奶，也可以喝奶粉，可補充體內的蛋白以及微量元素等，對提高抵抗力有好處，而且也要注意休息。
14樓：欣語
哺乳期媽媽可以吃一些提高母乳營養的物質，提高免疫力，可以適當的吃些魚類，肉類，奶類，蛋白質類的食物。
哺乳期媽媽吃哪些東西就可以提高寶寶抵抗力？
15樓：沒結婚呢
哺乳期的媽媽可以適當的多吃一點新鮮的瓜果蔬菜，例如蘋果，香蕉，牛油果，藍莓，士多啤梨，也可以多吃一些蛋白質比較豐富的食物，例如雞蛋牛奶，牛肉，魚肉，蝦仁，燕窩海參。補充孩子身體所需要的各種營養成分，這樣就能夠很好的提高寶寶抵抗力。
16樓：金牛
吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和西紅柿，就可以提高寶寶的抵抗力，因為這些食物的營養價值很高，而且也有助於孩子的身體健康。
17樓：民生小薛老師
可以選擇吃一些蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，菠蘿，士多啤梨，蔬菜以及魚肉，羊肉，豬肉，雞肉，牛肉等等。
18樓：吳鑫學姐
蘋果，香蕉，火龍果，雞蛋，菠菜，芹菜，西蘭花，西紅柿，黃瓜，這些食物都可以提高寶寶的抵抗力。
19樓：網友
哺乳期的母親為了增強寶寶的免疫力，可以適當地吃一些富含蛋白質、維生素豐富的食物，並且還可以適當地補充一些鈣劑和鐵劑，以增強寶寶的免疫力。
1、蛋白質：母親應該補充足夠的蛋白質，蛋白質進入人體後可分解為各種氨基酸，為免疫球蛋白的合成提供原料，部分免疫球蛋白合成後可進入母乳。雞、魚、蛋等都是蛋白質含量較豐富的食物；
2、維生素：維生素具有維持人體的正常免疫力的作用，可以在一定程度上緩解壞血病、繼發性或原發性免疫缺陷疾病。所以母親可以吃維生素含量較高的食物，例如菠菜、黃瓜、蘋果等，也可以遵醫囑適當吃複合維生素片，來幫助補充各種維生素。
母親補充維生素後，母乳中的維生素含量也會相應公升高；
3、鈣劑和鐵劑：母親自身還要遵醫囑吃鈣劑，如葡萄糖酸鈣、氨基酸螯合鈣等，使母乳中的鈣含量增高，可以促進寶寶的骨骼的生長，身體健康，也可以增強免疫力。另外，如果存在貧血的情況，也可以遵醫囑吃鐵劑，如乳酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵糖漿等，也可以多吃紅肉，如牛肉等，寶寶通過母乳也能夠獲得足夠的鐵，避免寶寶貧血的發生，也可以在一定程度上增強免疫力。
怎麼樣才能提高免疫力，怎樣才能增強免疫力
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 可以多吃富含維生素c的食物 給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的 今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的...
媽媽哺乳期發燒，還能給寶寶餵奶嗎？
當時我特別自責，因為自己什麼都不懂，才會讓小孩受罪，每天哭，不願意喝牛奶，如果是發燒，38度五以下，在不吃藥的情況下是可以母乳的，但當時我都已經39度了，沒有辦法，只好斷了幾天母乳，從那以後，每次吃完我都會把它排空，以免再次發生這種情況，大人難受小孩也跟著受罪，有了這次經驗以後我就知道了。哺乳期如果...
該如何讓孩子的心理免疫力增強，得以應付學習和生活中的低潮與挑戰？
不管在日常的生活還是學習中，我們都要有一顆強大的心臟來面臨各種不好的情況，其實這是非常重要的，在遇到挫折的時候養成積極樂觀的心態，我們才能夠走得更遠飛得更高。在我們長大的過程中也會發現有一些讓自己快樂的事，但是也會有一些讓自己悲傷的事情發生。但是在面臨這些情況發生的時候，我們需要有一些應對策略，來讓...