手抖是焦慮症的表現嗎？

1樓：清新且鮮活的夜鷹

症患者的身體的變化是會有一些差異的，有些人會出現失眠、手抖、胃痛等症狀的，有些人可能會出現身體乏力、注意力不集中等症狀的。

因緊張而導致的手抖有什麼辦法嗎？

2樓：傾國傾城的胖子

做事緊張、手抖是很常見的問題，如果想要調整，一定要積極的做到以下幾個方面：

第。一、深刻的認識到緊張引起手抖的問題是非常普遍的事情，千萬不要認為自己是獨一無二的，甚至覺得自己出現這個問題就出醜了，就是非常弱小的，甚至不斷的抨擊自己，這個行為是要不得的，反而應該給自己強大的鼓勵，認識到這種情況是很平常的，要以平常心來看待，最後好好的接納自己，寬容自己，與自己做到和諧共處。

第。二、一定要選擇做自己感興趣的事情，尤其是特別緊張容易手抖的時候做自己喜歡以及計劃做的事情，比如讀書、看電視、和好朋友逛街、聽**，或者在家的時候打掃衛生、做飯等，這些行為都有很好的幫助，能夠讓自己安靜下來。

第。三、也應該積極的溝通，尤其是選擇和自己的父母、家人、同學、同事等聊天，把自己負面的情緒說給自己的好朋友聽，才能將自己內心壓抑的負面情緒宣洩出去。如果能夠找到乙個聊私人話題的好朋友，對自己有很大的幫助。

第。四、也應該適當的運動，尤其是緊張、手抖發作的時候可以跑步或者做瑜伽、打羽毛球，只有轉移了注意力，才能夠有效的緩解緊張、手抖的問題。

焦慮的時候手抖怎麼辦？

3樓：努力的佐佐

焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症疾病型別中最常見的一種，主要以焦慮情緒體驗為特徵。廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。

主要表現為：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經症狀（心悸、手抖、出汗、尿頻等）。

手抖只是焦慮症中的其中一種表現形式，只要消除焦慮手自然就不抖了。

特別要注意的一點是如果焦慮的狀態跟客觀現實不符合，又已經持續很長的時間，要注意是否需要將其歸類到病理性焦慮症中。

那麼焦慮症是否可以自我療愈呢？答案是不一定的。可以根據嚴重程度來。

適當的焦慮通常是可以自愈的。比如通過自我調節、鍛鍊來克服。

1、每天適量的跑步，讓身體適度的運動和出汗，當然不一定侷限於跑步，其他的運動也是可以的，但是注意，要根據自己的情況來進行，不能過度，保持微微出汗就好。

2、每天早睡早起，保證充足的睡眠和足夠的休息是很重要的。

3、保證每天曬半個小時左右的太陽，時間可以是上午8：00-11：00和下午17：00以後的時間。

4、保持對自我的觀察，如果焦慮的情緒出現，去觀察是什麼引發了這樣的焦慮情緒，不用進行對抗，如果接受它自然它就會消失了。

5、如果要做一件事，事前可以多做一些充足的準備，減緩焦慮感。

以上便是適當焦慮進行自我調解的一些方法，如此堅持執行是很有效果的，但症狀嚴重者僅憑自我調節**，效果遠遠是不夠的，只有藉助專業的心理諮詢師來進行**。

其他嚴重的焦慮症又分為需要吃藥和尚未需要吃藥兩種。還未需要吃藥的焦慮症一般要求助於心理諮詢師，進行長期的心理諮詢。

4樓：網友

生理性手抖：幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。多在精神緊張、情緒激動、高度恐慌、憤怒、疲勞、疼痛時發生。

特點是抖動幅度小，速度快，無規律。一旦精神心理因素消除，手抖現象也會很快消失。

5樓：網友

長吁氣，出去走走，轉移下注意力，還有就是別經常熬夜，多運動，會慢慢好起來的。

6樓：夢迴大唐情何在

你太緊張了，放鬆些就好了。