1樓：網友
多吃蔬菜水果，多喝水。。。不要久坐不動。
2樓：王志良
每天堅持吃粗纖維食物，每天堅持散步走路。
冬天乾燥經常便秘，有什麼方法可以調理？
3樓：小豆子子梓
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。
4樓：雙魚愛仕達
平時要多喝水，多吃水果和蔬菜，多吃香蕉，可以多喝些酸奶，這樣就可以緩解便秘，也可以多吃些豆製品，多吃海帶。
冬天乾燥經常便秘，有哪些方法可以調理？
5樓：行樂
可以每天都多喝幾杯熱水，這樣也能夠緩解這樣的情況，而且每天要多吃水果和蔬菜，還有每天去進行大量的運動，這樣才能夠避免出現一些便秘的情況。
6樓：浩海永寧
冬天可以多喝水，或者喝一些湯類，喝蓮子銀耳湯，來促進自己的消化，每天可以泡泡腳，放點艾草，就可以改善便秘。
7樓：山的那邊
多喝水，多吃點水果和蔬菜可以緩解便秘。水果和蔬菜中含有豐富的膳食纖維，可以了促進腸胃的移動，進而改善便秘的情況。
8樓：阿志
冬天乾燥經常便秘有許多方法調理，比如1.多喝水，2.多吃香蕉等水果，3。吃便秘藥，4.喝調理便秘的中藥，5.多運動。
9樓：教育知識之家
吃五穀雜糧。
像麥片、麩皮、糙公尺等食物中就含有豐富的膳食纖維，雖然它們的口感並不好，但對於身體而言可以起到積極的通便排毒作用，早餐吃些全穀物食品，簡單又方便，可以迅速滿足身體對纖維素的需求，有效緩解便秘症狀。
大便乾燥的話，應該怎麼辦？
10樓：生活達人妙招小妹
應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫公升，其效極佳。
冬季大便乾燥吃什麼好
11樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠
秋冬季的氣候較乾燥，因此人們也更容易「上火」，秋冬季要多吃有助於「去火」的食物。
1.苦瓜：苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清熱解毒，去內火的作用。秋冬季氣候乾燥適當多吃點苦瓜有利於降火氣。
2.白蘿蔔：白蘿蔔性涼，具有清熱去火之功效。
3.菠菜：中醫認為菠菜可滋陰潤燥，舒肝養血，同時對於預防貧血，保護腸道，減少由於上火引起的大便乾燥，口臭等都有著很好的保健作用。
3.豆類：豆類不僅含有豐富的雌性激素同時還有豐富的蛋白質，各種微量元素不僅具有滋陰去火潤燥的作用，同時還有助於體內排毒呢。
大便乾燥怎麼引起的，經常大便乾燥怎麼辦
應多食富含纖維的食物，如蔬菜 水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。你好朋友看了你提的問題，你說大便乾燥是怎麼引起的。我給你的答案是，上火的時候大便會幹燥的，建議多喝水，多吃青菜水果，少吃辣的，大魚大肉了。大腸有火，肺金太燥，五臟，六髒不協合，所以大便乾燥，找...
大便乾燥，該怎么辦， 大便乾燥，該怎麼辦
應多食富含纖維的食物，如蔬菜 水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。大便乾燥怎麼辦，應該吃什麼藥 應多食富含纖維的食物，如蔬菜 水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。可以吃些下火藥，嚴重的話可以用下開塞露 我以前就超級幹...
孩子大便乾燥怎麼辦，孩子拉大便乾燥怎麼辦
應多食富含纖維的食物，如蔬菜 水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。專家回答 建議採取如下措施 l 稀釋牛乳 便祕時可先在牛乳里加一部分水或米湯將其稀釋,或每晨口服二茶匙蜂蜜,但量不宜多,以免引起腹瀉。2 調整飲食 增加水分,注意蛋白質 碳水化合物和蔬菜類食物...