1樓：一杆風月一蓑煙雨
老話說的好：生命在於運動，飯後百步走活到九十九。運動對於養生來說是最好的，最廉價的方法。
養成每天鍛鍊兩個小時左右，如跑步，跳繩，打球等長期堅持下去。你會發現整個人的精神變好了，胃口也會更好。僅僅就是每天花一兩個小時的時間，疾病就少了，是不比花錢去看病要好呢要有健康的身體，就要各方面營養均衡，這些微量元素我也不太懂。
但是日常生活中我們的食物要搭配好，肉類，魚類，水果，蔬菜。每天都需要這些食物的營養元素。冬季暖身適合吃蘿蔔燉羊肉，早上要吃營養的，中午可以吃飽些，晚餐不要吃太多。
正常情況下最好不要吃夜宵。
要有健康的身體，就要各方面營養均衡，這些微量元素我也不太懂。但是日常生活中我們的食物要搭配好，肉類，魚類，水果，蔬菜。每天都需要這些食物的營養元素。
冬季暖身適合吃蘿蔔燉羊肉，早上要吃營養的，中午可以吃飽些，晚餐不要吃太多。正常情況下最好不要吃夜宵。
2樓：吾明照四方
每天必須保證足夠的飲水，如果喝水太少，容易得尿結石，這已經是被證明比較科學的養生小知識。
為了身體健康，你相信什麼養生知識
3樓：zz聊科技
不相信這些人，他們多數嚇唬人來讓你掏錢看病，經常陵告受騙就會自己去學習 健康 知識，保護好自己，少和醫院打交道，去不起，現在 科技 發達，有時候儀器也能迷惑你，醫生只能按檢查結果說話，所以說 健康。
第一，不能說相信不相信，真的得病了還得去醫院聽醫生的。不呢，現在什麼疾病上網查，**方法都不是秘密。我以前帶我弟弟到處求醫，遇到個醫生總是免費給我弟弟看，結果他說是對我有意思，鑑於我弟弟的病，不敢了。
還給我**15萬，實際上7萬就可以了。還有一次我看病，醫生看我女是混血兒，覺得嫁外國的都有錢，給我開藥1600，我沒付款就回家了，網上查，隨便吃10塊藥就好了謝謝提問，我是乙個一年到頭難得進醫院的人，除非特別難受時才會去看醫生，醫生不是神，凡事自己都要有點辨別度，記得我家小孩小時候有一次身上長了些紅陀，那時去兩個醫院尺裂明看了，第乙個疹所說是出水痘，但身上又不多，讓打吊針，當時感覺有點不對勁，說先看看是不是，後面又跑到第二個疹所去看一下，第二個疹所的醫生說是過敏，買些艾葉洗一下就可以了，然後就買了幾塊錢艾葉回來給她洗了兩三天，真的好了。現在很多疹所的醫生並不是想象那麼有醫德，特別四線及鄉下城市的醫生，進門為財，所以很多的小疹所動不動就輸液，弄得很無語，所以在特定的情況下還是自己有點辨別度為好，源困特別是小孩子的病情，不能亂給輸液在我看來，取得醫師職業資格證的從業人員，至少需要本科四年的學習和兩年以上的實習經驗。
我不覺得我只是選擇性的隨便看看網上的文章就可以質疑他們的六年的知識積累。其實任何不起眼的疾病都有可能致死致殘，每年死於普通流感的人比比皆是，但是不一定所有人都要死在普通感冒。每年肺癌患者幾千萬，這裡面相當一大部分人不吸菸不喝酒，保持 健康 的生活習慣。
而抽菸喝酒活到百年以後的也是比比皆是。
能夠保持健康的養生的方法，你都知道什麼?
4樓：烏璐講體育
<>1.早上起床後喝一杯溫水，早餐吃雞蛋，保證充足的睡眠，鍛鍊身體，放鬆心情，多喝溫水，多吃粗糧。一定要注意飲食，多吃水果蔬菜，多吃好的食物，運動，保持正常的生活，不要熬夜，經常喝酒抽菸。
合理的飲食不僅能保證我們身體所需的能量，還能降低我們患高血壓和糖尿病的風險。水果中含有豐富的水溶性維生素和微量元素，可以更好地維持身體的酸鹼平衡，儘量少喝酒也是養生的重點。
2.多運動。飯後休息20分鐘後散步，速度要慢，一般是飯後，有利於消化吸收和睡眠。
還可以及時欣賞自然風光，讓人身心放鬆，疲憊不堪。我們也可以在週末休息的時候去遠足，看看我們大自然的自然風光。慢跑也是一種鍛鍊。
慢跑可以改善我們的新陳代謝，加快血液迴圈。運動不僅能提高我們的身體素質，還能放鬆我們緊張的精神。睡眠也是我們養生的重中之重，也能讓我們的身體得到足夠的休息。
尤其是睡前泡腳，可以緩解我們的疲勞，讓我們一天跑步後的雙腳得到放鬆，加速腳部的血液迴圈。並且保證每天睡眠超過7小時。
3.一定要養成良好的作息規律，養成早睡早起的好習慣，保持充足的睡眠時間和質量，不要熬夜。多做戶外運動，增強免疫能力和抵抗力，讓身體強壯健康。
不吃垃圾食品，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃太多，少吃辛辣油膩的食物，飲食清淡，少鹽多醋。時刻保持心情愉悅，避免精神壓力。平時要多喝水，保證一天有足夠的水，可以讓身體保持活力，為身體補充能量，用水滋養身體的很多器官。
5樓：土豆本逗
保持健康的養生方法其實非常多，我知道的有第一，早起跑步，尤其是在春夏之際，早上的空氣非常好，早起進行晨跑，可以讓身體吸收更多的陽光，同時促進身體新陳代謝，第二多吃五穀雜糧，蔬菜水果可以補充多種維生素。促進腸道健康，第三睡前冥想可以平復心情，有利於睡眠質量。
6樓：樂樂在此呢
吃綠色的蔬菜，或者是運動，也可以適當的按摩，或者是瞭解養生的方式，多喝溫水，不要熬夜，養成好的生活習慣和作息習慣，這些都是能夠保持健康的養生方式。
7樓：金牛愛仕達
在平時的時候儘量多吃一些蔬菜和水果，也應該注意養生，同時也應該注意運動，在平時的時候不要吃一些垃圾食品，儘量少抽菸，少喝酒少吃燒烤之類的。
健康小常識，你知道幾條，有關健康知識的小常識至少五條
我知道170條哦！1,涼水洗腳有損健康.2,夏季多吃苦味有益健康.3,多喝水能防腎結石.4,夏季不宜光著上身睡覺.5,冬季養生宜多食熱粥.6,冬季洗澡次數不宜多.7,冬季不宜長期待在溫暖房間.8,不宜長時間停留在冬季霧氣中.9,冬天不宜把圍巾當口罩用.10,冬天早晨不宜洗頭.11,健身前熱身活動很重...
想知道亞健康的分類有什麼，健康和亞健康的區別是什麼
亞健康有以下五種分類 1 身體成長亞健康 學生營養過剩和營養失衡同時存在，體質較弱。2 心理素質亞健康 來自家庭 學校的壓力，引發了青少年的逆反心理 反覆心理 自卑心理 厭學心理等，抗挫折能力較差。3 情感亞健康 本應關心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的 心理領空 越來...
智慧健康養老政策，你知道多少呢
2019年智慧健康養老行業的國家級政策頻發，地方級 也陸續快速響應。截至2019年我國已經公佈智慧養老示範專案合計374個，其中以 為主，企業為輔。2019年是智慧養老政策頻發的一年 2017年釋出的 智慧健康養老產業發展行動計劃 2017 2020年 提出，要加快智慧健康養老產業發展，到2020年...