1樓：點滴乙個你
1、和閨蜜約會。
閨蜜是讓你傾訴的好物件，當自己的壓力太大而不知道該怎麼時，就可以約閨蜜出來，聊聊天，散散步都是可以的，分享一下各自的境況，都會起到減壓的功效。
2、逛街。女人天生是逛街購物狂，這一點男性朋友是無法理解的，但是我們沒必要糾結這一點，只要你覺得逛街可以讓你緩解壓力，可以讓你心情變好，有什麼不可呢？逛到腳痠都停不下來！
3、運動流汗。
現代人，天天呆在空調房裡，很少有機會流汗，如果你覺得自己需要減壓，那麼，你可以選擇運動流汗，流汗後你會覺得全身都輕鬆很多。但是要注意，運動要循序漸進，不要一開始就激烈運動，以免出現運動上。
4、重新佈置房間。
週末沒事做的時候，我們可以改變一下家裡許久不變的佈局，換一下床的位置、沙發的位置，換上新的窗簾，把不用的東西丟掉，掛上自己喜愛的物件，讓自己感覺住進了新家，煥然一新的環境也可以幫助你緩解壓力哦。
5、打掃衛生。
家裡很久沒打掃了？看著雜亂的房間都很心煩？那麼，就動起來，把房間打掃一遍，在打掃的過程中，可以幫助你減壓，打掃乾淨後，看著乾乾淨淨的房間，你的心情也會變好的。
6、小酌一下。
小酌怡情，暴飲傷身」，酒這東西，在某些時候還是有益處的，當我們壓力太大時，適量喝點酒能減壓。喝酒減壓不能大飲，要選用好酒細飲，要慢慢品嚐，不要喝太多，一小杯足矣。
7、換個髮型。
換乙個髮型，就如同乙個新的自己，剪個滿意的新發型也是女人減壓的方法，當然，剪新發型還是要慎重考慮的，如果一不小心把及腰長髮剪到齊耳短髮，後悔都來不及。
8、不要和他人比成功。
有些時候，壓力是你的攀比心理造成的，同學工作好、同事公升職加薪、閨蜜家庭事業都順利，這些都是你攀比的物件，很多人嘴上說的不和別人比，但是自己心理還是會暗自攀比，這樣的攀比就讓你的壓力倍增。做什麼都要和別人比，太累了！人外有人，做好自己，努力生活才是最重要的。
9、種花或養寵物。
照顧自己的寵物，或者養些花草，可以讓你在勞動的時候減緩你的壓力。
10、任性的過一天。
做什麼都要有規劃？這樣的生活太累了！生活是自己的，我們沒必要做什麼事情都要先計劃，空閒的時候想做什麼就做什麼吧，不要考慮太多。
2樓：帳號已登出
壓力很大是嗎？辦法有很多啊，你可以先告訴我是什麼壓力嗎。
如何解壓放鬆啊？
3樓：拐崽崽
個人覺得生活中抗壓解壓成了我們必不可少的功課！下面為大家介紹幾種可以抗壓解壓的食物來幫助大家一起食療！
1，牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣、和b族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素c、維生素b和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮、舒緩心情，而其中富含的鐵、鋅、卵磷脂等則可以大大提高大腦的工作效率，使你的工作更加得心應手、隨心所欲！科學家證實，**失眠和焦慮症，傳統熱牛奶**是有效的！
2， 桔子：桔子中含有豐富的維生素c及糖類、蘋果酸、檸檬酸及蛋白質食物纖維及礦物質等！可以幫助補充人體中因過度疲勞而消耗掉的營養物質！
另外，桔子中所富含的檸檬酸更是消除疲勞、解除壓力的明星！
3，麥片：麥片可與牛奶結合，它們會產生一種叫血清胺的物質，它能夠使人心情放鬆，科學研究表明，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越可以幫助你的心情穩定！口感黏稠的麥片富含膳食纖維，可減慢胃的吸收速度！
因此當你面對高壓環境時，你更應該選擇老式的麥片而不是過於精細加工的食品！
4，鮭魚：鮭魚富含豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，具有很高的營養價值，素來享有「水中珍品」的美譽。鮭魚所富含的ω-3脂肪酸更是腦部、神經系統所必不可少的物質！
對於腦力壓力較大的朋友不妨多食用一點！增強腦力儲備！
5，菠菜：菠菜素來就有」營養模範生「之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k及多種礦物質等！其中渣遊。菠菜所富含的鎂具更有舒緩心情、平復情緒的作用！
6，杏仁：杏仁中富含大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物及膳食纖維等營養物質！每天吃一點杏仁，其中所含有的維生素b族和鎂可幫助產生血清素調節情緒，鋅則有助於緩解壓力如寬銷，維生素e可減少自由基的產生！
幫助你更好的養生、排減壓力。
6，開心果：開心果是一種富含高營養的果仁食物！溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，其中所富含的精氨酸不僅可以預防動脈硬化、降低血脂，更重要的是可以幫助我們抵抗壓力、平復情緒、緩解急性精神壓力反應等。
7，鱷梨：鱷梨又叫牛油果，是一種巧衝營養價值極高的水果！牛油果富含多種維生素、礦物質，不飽和脂肪酸含量高達80%!
鱷梨可以阻止脂肪在腸道內的吸收，降低血脂、血壓、及發胖的風險！愉悅人的心情。
適合女孩子的解壓方式
4樓：乾萊資訊諮詢
適合女孩子的解壓方式：1、以娛樂的方式沖淡不快，面對歌舞廳強烈的**節奏，在鬱悶的人也會熱血沸騰。所以當壓的喘不過氣來的時候，就盡情的手舞足蹈一回吧，找幾個姐們，把聲音開到最大，噢耶！
興奮是女性擺脫壓力最好的辦法了，還可以喝一點酒但不能多，注意安全。
2、適當的宣洩和運動，去打打沙包，虛擬的將你痛恨的人打個稀巴爛，好好的解解恨。或者找個空曠無人的地方，最好是爬到山頂上，大聲的喊幾聲，可以帶點髒話你懂得，這樣也可以更暢快淋漓。也可以更「健康」一點的，跑步，一直跑到精疲力竭、思緒麻木的地步，然後衝個熱水澡。
3、尋找舒適和安滾蘆全感，女性是想對比較感性的動物，所以感受壓力所帶來的痛苦，在程度上是有較大幅度的，比如在生理期，很小的壓力所產生枝爛的痛苦，可能就會被感性的放大好幾十倍，這個猛備漏時候解壓，就需要讓自己的身心更舒適，更有安全感，比如買一些自己平時捨不得買的東西，聽聽曼妙的**，跟喜歡的人在一起溫存等等。
女人最好的解壓方式是什麼
5樓：招財貓
你好朋友，女人的解壓方式有很多，可以游泳，看韓劇，購物，泡澡，做瑜伽等等。
6樓：網友
去唱歌，購物，找朋友聊天，或者去旅遊。
7樓：網友
女人最好的解壓方式是。逛街購物。
女性最放鬆的減壓方式
8樓：網友
恩格斯曾把人的心理活動譽為「地球上最美的花朵」，而女性的心理活動則是花中之冠。而現代生活節奏日益加快，女性的社會地位不斷提高，壓力也越來越大。面對巨大的壓力，女性如何為自己的心理減壓也成了擺在面前的一道難題。
1、運用言語和想象放鬆。
通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、羅列支解法。
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、敢於放肆的哭泣。
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4、擁抱自然。
在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。
5、看電影。
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
6、穿上稱心的舊衣服。
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
放鬆解壓的好方法
9樓：贛南臍橙
當面對繁重壓力時，小睡一會。
打盹被認為是減少和預防壓力最有效的辦法之一。
順應你自己的情緒，不要自我否認。
如果你感到憤怒、厭煩或困惑，承認你的感覺，壓抑你的情緒會使壓力增加，因為「壓力越大，**力越大」。
從壓力情境中暫時抽身出來，短暫地休息一下，做一些小而有建設性的事情，如整理資料、理髮、清洗傢俱等。
請同事、上司或者朋友幫助你處理令人倍感壓力的任務。
轉移注意力，高強度地集中注意力於閱讀、上網、運動或者某項消遣活動中。集中注意力是減少壓力的關鍵。
營造乙個令你舒服和安全的角落，可以讓你好好地休息，什麼都不幹。
從日常工作中抽一天出來消遣。
完成一件你已經開始的事情，不管大小。完成任何事情哪怕是小事情都能夠減少某些壓力。
做一次全身按摩，因為它能夠放鬆你緊張的肌肉，改善你的血液迴圈，使你平靜下來。
停下來聞聞花香，和小孩子或老人交朋友，或者逗逗小動物。
擁抱你喜歡的人，而且你知道這個人也會擁抱你。
努力做好工作，但不是一味追求完美。
儘量減少含有咖啡因或酒精的飲料，用果汁和水代替；選擇水果而不是一罐啤酒，香蕉是不錯的選擇，它能夠緩解焦慮。香蕉裡富含維生素a、c和b以及8種主要氨基酸，鐵和鈣等礦物質、鉀和鎂等微量元素也很豐富，是一種很好的臨時補充物。鉀能防止血壓上公升及肌肉痙攣，還能緩解緊張情緒，而鎂則能消減疲勞。
如何能最簡單的放鬆心情
連續瑜伽的氣息吐納，能夠幫助舒緩情緒 可以選擇一個靜悄無聲,燈光昏暗柔和的房間,端坐在椅子上,雙手平放於膝,選一件與眼睛水平或略高的物件 或牆上的某一點 安靜而平穩地凝視著它.作深吸氣,儘量屏住氣,並使全身肌肉繃緊,特別是雙手應用力,然後緩慢將氣撥出,並逐漸放鬆全身肌肉,如此重複做幾次.從300慢慢...
怎麼壓腿。我很能忍痛，最狠的壓腿方式最痛
記得高中有跆拳道社團。就是狠狠地拉。別人幫忙拉，往死里拉。拉當然會受傷。但。你知道有氧運動和無氧運動吧。無氧運動就是些劇烈運動，劇烈運動就是在短時間內破壞 撕裂你的肌肉纖維。然後再在結束後慢慢耗能恢復與重建。所以我一直覺得要結合無氧運動來 效果好 阿 跑題了 囧 所以親就使勁地拉，什麼也別擔心就好。...
有什麼最浪漫的表白方式有什麼最浪漫的表白方式
再浪漫的表白 如果沒有誠意的哈。也只會讓別人覺得很虛假。如果你真心要表白的話。上你的誠意。這樣不管浪漫不浪漫。對方都會被你的誠意所感動。如果真要浪漫的話就 尋找一個恰當的時機突然從他身後緊緊抱住他 對他說。你知道我已經喜歡你很久了嗎 在這個情況下不管這個男的之前對你有沒有感覺，他都會有所感動。他都會...