1樓：匿名使用者
有安神，養心的食物有：
1、穀類：如小公尺、大公尺、麥子、燕麥等；
以上穀類中，特別是小公尺，含有豐富的色氨酸，色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，起到維持鎮定與促進睡眠的作用。
小麥—— 有養心神、益心氣的作用，適宜神經衰弱、神志不寧、失眠等。
糯公尺—— 有補氣血、暖脾胃作用，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
芝麻—— 是一種抗衰老食物，神經衰弱之人也宜食之。
2、牛奶 ——也含有色氨酸，可以起到安神效果，是一種**失眠較理想的食物。
3、豬心——有安神定驚，養心補血之功效。可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
4、鵪鶉蛋—— 鵪鶉的肉與蛋，其營養價值比雞高，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高階神經活動不可缺少的營養物質，神經衰弱者宜常服用。
5、蜂乳——蜂乳的營養極為豐富，服用蜂乳後大腦功能明顯改善，對細胞具有再生作用，對神經衰弱所引起的各種症狀，均有改善效果。
6、瓜果類：如核桃、大棗、葡萄、桑椹 、柏子仁、蓮子、龍眼肉等，都具有安神、益腦的作用。
7、蔬菜類：如菠菜、魚、胡蘿蔔、土豆等，可通過提高維生素b6來獲得血清素，起到安神作用。萵苣汁、銀耳也有強心健腦作用。
8、其他：養心安神的如百合、靈芝、酸棗仁等。
2樓：養生有約
經常失眠的人，多吃2樣食材，調節睡眠激素，安心神，調五臟。
吃什麼食物寧心安神
3樓：在翠微峰打羽毛球的月季花
1.牛奶，晚上睡覺之前，喝一杯牛奶，可以改善失眠的症狀，使人睡得安穩。
2.豬心，豬心可以安神定悸，養血補血，此外，豬心還含有多種維生素，加強心肌營養。
3小麥，小麥可以養心氣，益心神，適合婦女精神衰弱，神志不寧。
4.龍眼肉，龍眼肉可以補血安神，益腦力。緩解健忘，增強記憶力。對人體有很大好處。
養心安神的食療方有哪些
4樓：花椒科普
想要養心安神的'人，不妨來看看這三款食譜吧，下面我為大家介紹三款養心安神的食療方，希望大家喜歡。
一、黨琥豬心煲
材料：豬心2個，枸杞子10克，水發黑木耳10克，琥珀粉3克，黨參7克。
調味料：清湯、黃酒、鹽適量。
做法：
1、黑木耳、枸杞、豬心洗淨，豬心切成兩半，放沸水燙一下，然後再切成小塊。
2、將黃酒、豬心、清湯倒入砂鍋裡，煮沸，撇去浮沫，放枸杞、木耳、琥珀粉和黨參，改小火燉2小時，最後加鹽調味即可。
功效：養心安神，益氣補脾，氣滯內熱的人不適宜食用。
二、蓮百豬肉煲
材料：去核紅棗7個，百合50克，蓮子50克，豬瘦肉250克，玉竹30克。
調味料：黃酒、鹽。
做法：
1、豬肉洗淨，切1cm的小丁，加入鹽、黃酒攪拌放置20分鐘。百合、蓮子、玉竹洗淨。
2、將所有材料放入砂鍋裡，倒入適量清水，大火燒開，小火燉至蓮子熟爛，加鹽調味即可。
功效：養心安神，健脾補氣，神經衰弱失眠者和心脾兩虛中風患者適用，高血壓患者不宜食用。
三、紅靈豬肉煲
材料：豬瘦肉300克，去核紅棗7個，靈芝30克。
調味料：薑片、白砂糖、鹽、黃酒。
做法：
1、瘦肉洗淨切方塊，加黃酒、鹽攪勻，放置15分鐘，靈芝洗淨，切薄片。
2、將所以材料倒入砂鍋裡，加薑片、適量清水，大火燒開後撇去浮沫，小火燉3小時，然後加鹽、白砂糖調味即可。
功效：養心安神，補中益氣，食慾不振、咳嗽、心悸、乏力者適用，但是不能與扁青、茵陳一起吃。
吃什麼食物寧心安神
5樓：網友
睡不好可能是因為吃的食物消化不好，可以試著服用酵素，酵素每天晚上睡前1小時服用可以起到凝神舒眠的效果，也可以很好的幫助食物的消化吸收，讓你可以得到很好的休息。
安心養神的食物都有哪些？
6樓：豔君聊養生
睡眠淺，容易驚醒，多吃3樣食物，安心神、補氣血、睡得香！
7樓：網友
酸棗核泡水喝或者煮水喝，我覺得挺有效果的。
總是感覺不安，心神不寧，不由自主的心慌，氣短，胸悶。坐立不安
初步考慮是焦慮症的表現，建議去精神專科醫院開藥 可以口服 丁螺環酮片 谷維素。是不是有什麼緊張的事情心裡排解不開？還是最近神經衰弱？找出使你焦慮的原因。看你的年齡多做一些室外中 輕度運動，可能會有緩解現象。你早起去到有操場的地方跑幾圈出一身汗就好了！為什麼總是心慌無力感覺總是呼吸不順 心慌氣短 四肢...
請問什麼佛經可以鎮定心神，哪些佛經可以定心神的
心無限,天地寬,有氣魄點兄弟,不用唸經 不管是什麼經 誠心念就好吧?偶也不知道.呵呵 無明障垢，拜佛懺悔去。有困難念觀世音菩薩！諸法同映象 亦如水中月 凡夫愚惑心 分別痴恚愛 法無作無處 如虛空清淨 亦無有覺知 虛誑不牢固 於內求恚愛 未嘗有得者 凡夫生染愛 實無有染著 如於眠夢中 染著於諸色 亦如...
家長在給寶寶選擇日常輔食的時候，要在哪些方面多用心？
在給寶寶加輔食的時候要注意不要過於單一，要讓寶寶吃的多樣化，還有就是剛開始給寶寶添輔食的時候要從稀的開始，慢慢提高濃度。給寶寶新增輔食，要新增營養比較全面，易嚼易溶的食物。這樣的食物寶寶更好的消化，營養才更加全面。給孩子新增輔食，需要乙個過程，媽媽們，要記得一定要有單純的混合，由稀到稠，剛開始給寶寶...