1樓：鉸呵丶
**取決於你攝入多少卡路里以及你攝入了多少卡路里。**還取決於你的生活方式、日常習慣、飲食和鍛鍊。
以下是幫助你**和改善健康的最佳飲食計劃。
1.飲食：
減少熱量攝入
謹慎地吃
多喝水(尤其是早上1-2杯加檸檬汁的溫水)
喝咖啡或綠茶(它們有助於增加脂肪燃燒)
低碳水化合物飲食(如黃瓜、西蘭花、花椰菜、菠菜等)
舊石器飲食(如食物，水果，蔬菜，瘦肉，堅果和種子。它不僅有助於**，還能讓你過上健康的生活。
吃蛋白質豐富的食物(健康的蛋白質**包括肉(雞、羊)、蛋、魚)
喝天然排毒(如檸檬和姜排毒)
2. 間歇性禁食：
14 - 18小時的間歇性禁食有助於**。
它能促進新陳代謝，減少脂肪。
3.做這種訓練練習：
把hiit計劃加入到你的日常生活中，是乙個月內減掉10磅的非常有效的方法。
4. 充足的睡眠：
試著睡至少6-8小時，達到你的**目標。
只要稍加耐心和努力，你就能達到你的**目標，並在這個過程中改善你的整體健康狀況。
我希望這對你有幫助。
最好的運氣！75磅的體重減輕可能看起來很極端，但如果你每週穩定地減掉兩磅，你就有望不到一年。
以下是一些有助於消除壓力的建議：
以下是一些有助於消除壓力的建議：
從小事做起——與其盯著你想減掉的75磅，不如從10磅開始。乙個月減掉10磅是很常見的，而且通常是任何飲食/健身計劃中最容易做到的部分。
不要把自己鎖定在任何一種「方法」或「飲食」中。願意嘗試不同的方法來達到你的目標。列出乙個你願意嘗試的飲食清單。
列出你想要做的活動。這周，我晚飯後會散步30分鐘，即使我在電視機前散步。
讓它成為乙個比賽，邀請你的朋友加入你！當你覺得你認識的每個人都在破壞你的飲食時，節食會更有壓力。邀請他們一起加入。
為了**而讓你的生活痛苦是沒有意義的。正確的心態對實現長期目標至關重要，比如**。如果你仍然在掙扎，向私人教練或營養教練尋求幫助。
2樓：九月古風樂曲
日常飲食上要注意葷素搭配，合理飲食，不要暴飲暴食，不要久坐，沒事的時候多走走，有空去健身房鍛鍊鍛鍊。
3樓：惠華小知識
首先自己要保持營養均衡，同時加強體育鍛煉，這樣才能有效減輕體重。
4樓：帳號已登出
我覺得減輕體重最主要的是要管住嘴，邁開腿，對於飲食上要少吃高熱量的食物，並且堅持運動，自然會減輕體重。
結婚不到一年，要離婚財產該如何分割
離婚時財產分割的基本的原則是夫妻關係存續期間的收入，有平等的處理權 一方婚前財產不予分割。婚姻法 規定，第十七條 夫妻在婚姻關係存續期間所得的下列財產，歸夫妻共同所有 一 工資 獎金 二 生產 經營的收益 三 智慧財產權的收益 四 繼承或贈與所得的財產，但本法第十八條第三項規定的除外 五 其他應當歸...
請問,我在中國黃金買的白金戒指不到一年非人為斷裂,以舊換新要收折舊費嗎
如果不是人為做成斷裂的白金戒指，在保修期內是可以幫助修復的，而且不會收取相關費用，而以舊換新就一定要收取相關費。應該要吧！開店是賺錢為主，如果當時雙方沒有說過保修一年，估計會要酸折舊費，你可以自己去店裡問問 不到一年是不需要收費的，你可以帶上發票去店裡會給你免費維修的，如果想還新的只需要付個加工費和...
我豐田車在保修期內的更換的減震器一年不到就漏油了，現在出了保
只要在保修期 也就是你說的一年以內 不管壞多少次，都給你做免費保修。如果超過一年的保修期，就沒有免費保修了。加入你的是第360天壞掉了，可以免費更換，新的減震如果只用了一個星期壞掉，也就是買車的第367天，超過了一年，是不免費保修的，要自己花錢。廠家只負責管你一年。不管你更換的時間。現在所有車型的廠...