1樓：雨露水火
早上7點~8點左右和晚上7點~8點左右，在我看來，是**養胃的時間。兩個時間段，可以選擇軟一些的食物，以及脂肪含量少的食物，例如說一些小公尺粥，瘦肉粥以及一些麵食等食物。
2樓：超級小郭闖天下
晨起八點多鐘是養胃的**時期。隨著現在人們生活節奏的逐漸加快，許多人都不會按時按點吃早餐，而長期不吃早餐，則會對胃部造成非常大的損傷，不健康的早餐新冠也會造成胃腸道的損傷，長期在8點多不吃早餐就會容易公升高患膽囊結石的風險，因為膽囊是儲存膽汁的重要器官，早上不吃早餐，在這個時候膽汁就會在膽囊中濃縮，從而非常容易患膽囊結石，而早餐時候經常吃一些油條或者是其他的比較油膩的食物，往往會造成胃腸道的損傷，因為人體胃部功能在早上8:00左右的時候還是比較弱的。
所以這個時候應吃一些比較容易消化的食物，因此在早上8點的時候是養胃的乙個重要時間段，這個時期堅持吃一些容易消化的早餐，持之以恆，你會發現你的胃部功能正在逐漸變好。
3樓：若晴好
早上養胃，**養胃時間應是早上七點到九點，這個時間段，氣血流經胃經，一定要讓胃開始有條不紊地工作，所以早上一定記得吃早飯哦。
4樓：由美小公舉
早上起來八點多鐘是養胃的**時期，因為人的胃部功能在早上8:00左右的時候還是比較弱的。所以這個時候吃一些比較容易消化的食物，因此在早上8點的時候是養胃的乙個重要時間。
一天中什麼時候是養胃**期？用什麼方法養胃最有效果？
5樓：富婆
對於我們每乙個人來說，擁有乙個好的腸胃其實是很幸福的一件事情，但是對於養胃的**時間來說，我認為是在早上8點的時候，因為在這個時候，我們的腸胃也在開始運轉了，如果在這個時候，攝入一些有營養的食物，我們的腸胃也是很好的去吸收的，所以也便於身體更好的去運作。
因此，對於養胃來說，我有以下幾點看法：
1、注意吃飯的時間
對於上班族的人來說，其實吃飯的時間是很有規律的，但是對於技術部門的人來說，就不一定是這樣了，因為當他們在做一項工作的時候，是需要在規定的時間內去完成的，所以就會導致他們的飲食不規律，而影響到他們的腸胃，所以大家一定要有規律的飲食的習慣，這樣才是我們養胃的一種很不錯的方法。
2、食物的選擇
對於不同年齡的人來說，飲食的選擇是不一樣的，這裡我就不一一舉例了。我就說老年人吧，對於老年人來說，他們本來的消化功能就並不是很好，所以在選擇食物的時候，我比較推薦粥類的食物，或者是我們還可以在粥中，放入一些有營養的蔬菜，把它和粥混合著熬來吃，這樣不僅有營養，而且還有利於我們吸收，這樣的一種方式也是可以幫助老年人養胃的。
以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家在平時的時候，還應該注意好自己的睡眠時間，養成早睡早起的好習慣，最好是在晚上10點之前，就進入深度睡眠的情況，這樣也是有利於我們大家去養胃的，希望大家都能夠引起重視，並且這樣的一種觀念，然後再去實施。
6樓：酒心牌棒棒糖
早上7點到8點左右起床的時候最適合養胃，可以喝一些小公尺粥，吃一些麵食等等，這些都是養胃的食物。
7樓：溫柔的女人
晚上睡覺的時候是養胃的**時期，所以說在睡覺之前不要吃太多的東西，不要給胃太多的負擔，養胃的最好辦法就是應該多運動，平時飲食上面要注意清淡。
胃不好別亂養，掌握養胃**時間，胃會慢慢變好
8樓：花椒科普
然而胃要是不好的話，會對身體 健康 造成極大的影響，所以說在日常生活中一定要特別注意自己的胃部 健康 ，並且注意養胃。
7:00喝杯溫開水。
每天早上起床喝上一杯溫開水，不僅可以溼潤口腔，補充水分，與此同時對食管胃黏膜都有著非常積極的作用，可以促進腸胃的蠕動。
但是早上起床的這杯水不能喝太多，200毫公升左右就可以了，而且以溫水為最佳，之所以會200毫公升，就是怕沖淡胃液影響消化，使得早上喝水的目的適得其反。
7:30來乙份熱乎乎的早餐。
現在絕大多數的上班族和學生黨都因為忙於工作和學習而忽略早餐，但是早餐對人體是至關重要的，如果不吃早餐的話就會引發胃病。
早餐一定要吃好，拒絕冷飲稀飯等等，可以選擇豆漿雞蛋麵包，水果和蔬菜。
早餐的時間也要加以控制，最好是20~30分鐘左右，這樣的話對於胃的 健康 而言是最為關鍵的。
10:00小憩片刻，運動一下。
經過了一上午繁忙的工作和學習之後，在10點的時候最好是稍微休息一下，簡單的做一下運動，不僅可以緩解身上的疲勞，與此同時也能夠放鬆一下身體。
在這個時間點可以適當的喝點水吃點水果為身體補充能量水果的話最好是選擇蘋果，石榴，櫻桃等等，而本身腸胃就有問題的人，絕對不能吃獼猴桃，鮮棗和山楂。
11:30午餐時間到，吃好養胃餐。
吃午飯以前可以先喝上一些比較清淡的湯，這樣的話更有助於食物的消化和吸收，而午餐要選擇優質蛋白，像是魚蝦豆製品等等，少吃過於油膩的食物，另外午餐過後可以適當的站一會，不要立刻坐下或者是直接躺下去睡覺。
13:00打盹兒助消化。
在一點的時候可以小睡那麼十幾二十幾分鐘可以有效的放鬆大腦，促進血液迴圈和營養物質的吸收。除此之外也能夠讓一下午更加的有精神。
16:00給自己加個餐。
4點左右可以適當的給自己加個餐，可以吃點堅果喝點牛奶，主要是因為在這個時間點午餐也應該消化的差不多了，為了避免胃酸影響到胃黏膜，所以可以適當的吃一點東西以緩解胃部不適。
18:30晚餐要吃少。
晚餐一定要以清淡為主，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜和雜糧，千萬不要吃太飽，七八分飽就可以了。
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