1樓：右手年華
要飲食清淡，少油少鹽，多吃一些蔬菜和水果，切記不要吃零食，也不要吃油膩辛辣的東西，而且也要多去做運動，像瑜伽，跑步，跳繩這樣的方式都能夠延緩衰老。
2樓：劉心安兒
首先要保證充足的睡眠，而且一定要飲食規律，也要注意合理搭配，同時也要多做一些有氧運動，然後也要做好護膚工作。
3樓：陳默
保養加健身，健身可以讓身體保持充沛的狀態，更有精神更有活力，護膚品的使用也是必不可少，抗老延遲衰老，好的產品會產生有用的效果。
4樓：love韓小帥
40歲後新陳代謝都會變得緩慢，細胞加速衰老，想要保持年輕姿態，那麼就得注重運動，幫助身體增加代謝，身體機能好了，不管是從精氣神還是體態來說都顯得年輕！
還說就是從生活習慣上，要注意睡眠，不要熬夜，**面黃，無彈力，也會老快。
可以適當補充點維生素之類的營養品也可以起到延緩衰老作用。
還有就是要護膚，補水抗衰的，最起碼保養老樣子，不保養樣子老！
女性40歲後，想要「衰老」慢人一步，要養成哪些習慣呢？
5樓：乜許伱卟懂
女性40歲後，想要衰老慢人一步，就要保持愉快的心情，不可以熬夜，調整自己的心態。日常生活中多吃豆類，含雌激素多的食品，比如豆漿，蜂蜜等，預防骨質疏鬆，每天喝杯牛奶，曬十分鐘太陽，並且要保證睡眠質量，養成良好的生活習慣，做到起居有常，勞逸結合。這樣才能延緩衰老的速度。
6樓：小新情感交流
女性40歲後想要衰老，慢人一步，要養成良好的生活習慣，比如早睡早起，要保持一顆年輕的心態，積極的心態。多吃蔬菜，少吃油辣的東西，飲食上一定要注意健康。
7樓：彤寶老師
早睡早起。不熬夜不過度透支身體。每天應該有適量的體育鍛煉。飲食要規律，而且飲食方面一定要合理膳食。養成健康的生活理念。
8樓：網友
女性40歲後，想要「衰老」慢人一步，要養成以下習慣：
1、少用香薰類產品。
香味蠟燭中含有幾種會加速人體衰老的生化酶。這是因為，在點燃香味蠟燭的過程中，各種致癌物質和加速衰老的化學物質，如苯和甲苯，就會被釋放出來，在房間中徘徊不易散去，吸入人體，導致早衰。
2、尋求合適的解壓途徑。
慢性心理應激狀態會導致很多與年齡老化相關的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神經退行性病變。為了減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮、抑鬱和煩躁，改善心理狀態。此外，經常參加能達到出汗狀態的有氧鍛鍊也能緩解壓力。
3、食用新鮮的有機食品。
儘量避免食用精加工食品。新增到精加工食品中的磷酸鹽會加速人體老化程序，削弱骨骼的力量，甚至還會引發早亡。應儘量選擇新鮮的有機農產品。
4、不吃新增糖。
吃糖過多會導致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質黏合，這種黏性會讓**中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點。
5、多花時間和朋友在一起。
孤獨感有損健康，讓人難以應對人生的挑戰。隨著時間推移，它還會加速衰老程序，引發心臟病和高血壓等疾病。
6、遠離所有型別的碳酸汽水。
不僅是汽水中的糖分會加速衰老，各種型別的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會引發心臟和腎臟功能出現問題、肌肉萎縮和骨質疏鬆症體內磷酸鹽含量超標的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五週。
7、少用化妝品。
具有諷刺意味的是，用來掩蓋皺紋的化妝品實際上會加速衰老程序。於個人護理用品和藥品中的對羥基本甲酸酯（一種防腐劑和滅菌劑）會成為雌激素的干擾物，致使女性提早進入老化狀態。
9樓：電子數碼科技谷
女人40歲以後，要想衰老慢人一步。必須養成乙個良好的生活習慣。必須做到不吸菸，不酗酒，早睡早起。
充足的睡眠是延緩衰老的必不可少的條件。除了這些措施之外，使用一些化妝品護膚品來保養一下自己的**。出門做到防曬。
這樣的話就可以有效做到延緩衰老了。
10樓：wbb大標
女性40歲後，想要衰老慢人一步必須養成好的作息時間，每天堅持早睡早起，中午堅持午睡十分鐘至半個小時，在飲食方面多吃清淡的蔬菜，在炒菜方面應該堅持少油少鹽，不要多吃肥肉，飯後堅持每天步行半個小時，每天堅持心情愉悅，需要堅持這幾項你就會比別人衰老慢一步。
11樓：老梁聊生活
女性40歲以後想要衰老慢人一步。必須有乙個良好的生活習慣。飲食結構要調整好。每週至少進行三次有氧運動。只有這樣才能有好的身材和**。
12樓：沙漠裡的一顆胡楊
女人40歲後。
想要衰老慢人一步。
首先要早睡早起。
心情愉悅。堅持鍛鍊身體。
面部適當護理。
貴在堅持噢！
13樓：小組
女性40歲後想要衰老，慢人一步要養成的習慣是早睡早起，然後就是要定時定量的鍛鍊身體，保持乙個良好的心態，這樣就會生活的好一些。
14樓：改鈮衲
女性40歲以後想要衰老慢一點，首先的習慣就是乙個作息習慣和飲食習慣，加上乙個有規律的適量運動。
飲食要有規律，有好的心態，樂觀向上積極生活，千萬不要在高油脂，高熱量，高脂多吃，管好自己的嘴，邁開自己的腿。首先女人到四十歲以後一定要保持心情舒暢，不要給自己很大的壓力，心情舒暢的情況下人就內分泌就會好一點，然後就是說平時要注意休息，不要熬夜，不要抽菸喝酒，這樣會減緩衰老。
15樓：調皮的詩詩
1、保持良好的心態，在這個工作壓力變得越來越大的年代，很多人都在為了工作和生活的事情擔憂。而長時間的處於不良心態的影響中會直接影響到女性身體內分泌，在這個時候衰老就會出現，所以大家在生活中更應該重視個人心態的調節。
2、運動，運動可以幫助大家啟用身體機能，使得衰老延遲，因此建議大家在生活中多進行運動。而適合女性進行的運動有很多，其中瑜伽，慢跑等都是十分好的選擇。
3、注意飲食，很多人在生活中都不會過多注意個人飲食習慣，以至於身體變得越來越差，而在這個時候內分泌失調等問題也會找上門來，導致女性衰老。所以大家在生活中更應該多多注意個人的飲食習慣，多吃蔬菜和水果，遠離煎炸，油膩，辛辣等食物。
4、注意疾病，**疾病的出現會導致內分泌出現異常，也會導致女性衰老。所以大家在發現自己有**疾病的時候一定要及時的進行**，以避免傷害。
16樓：斯君一舞百媚生
40歲後想要衰老慢人，一步一定養成了習慣，就是一定要按時做好虛榮心，時間二乙個飲食要有規律，第三，千萬不要在高油脂，高熱量，高脂多吃，管好自己的嘴，邁開自己的腿，這是最好的。
17樓：網友
女性40歲後，想要衰老慢人一步，需要養成這些好習慣：保持輕鬆快樂心情，平和心態、養成良好的生活起居和鍛鍊習慣，勞逸結合、適當補充身體所需營養物質！
18樓：深海大菠蘿
1、勤做按摩：改善鬆弛下垂吊吊眼。
隨著年齡增加，40歲的女性，眼周老化情況加重，乾燥、細紋、鬆弛、黑眼圈都較之前更為明顯。為了補充肌膚流失的大量養分，在產品選擇與日常保養功夫上，都必須更積極。應挑選質地滋潤的眼霜，保養成分不易散發，可深入肌膚，發揮功效。
2、鞏固皮脂膜：清潔卸妝別過度。
由於油脂對於40歲女性肌膚非常重要，在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過度清潔導致皮脂膜破壞，除非是大濃妝，否則不建議使用清潔力強大的卸妝油。一般淡妝者，使用一般洗臉產品清潔2次即可。
3、封存養分：高滋潤保養品。
缺水、缺油成為40歲肌膚的特點，要讓肌膚細胞充滿水分，更要以足夠的滋潤度，也就是油脂，才能將所有養分精華鎖進肌膚底層。肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作為防護，避免肌膚底下的水分散失，使用滋潤度高的乳霜，將保溼成分包裹其中，好進入肌膚後發揮作用。
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