1樓：邂逅浪漫
陽虛的人會有大汗淋漓，平時活動耐受力不好，而且容易疲乏無力。補足陽氣最好要靠運動，可以做一些有氧的體育運動，比如游泳跑步，打籃球打足球，這些都可以更好的促進身體的強健，還可以進行飲食均衡，多攝入一些有營養的食物。
2樓：文謂菊
陽虛的患者症狀為怕冷，手腳冰涼的症狀。由於身體內陽氣不足，人體的內環境經常處於寒冷的狀態。主要是因為平時飲食不良引起的，挑食，不按時吃飯。
人體缺乏營養，身體缺乏運動所導致。要經常鍛鍊，合理飲食。
3樓：lingpao王
症狀多表現為面色蒼白或灰黑色，怕冷，手足溫度低，精神疲倦，浮腫等。常見於現代醫學高血壓、冠心病、心衰、心肌梗死、消化不良、腹瀉、痢疾、慢性腸胃炎、糖尿病、更年期症候群、勃起障礙、月經不調等。
陽虛體質的人怕寒，比較容易受風和寒的侵襲，鍛鍊時應注意保暖避寒。另外，陽虛體質的人不宜在水中游泳，這樣易受寒氣和溼氣。因此，陽虛體質者要選擇暖和的天氣，進行戶外運動鍛鍊，不宜在陰冷天氣或潮溼之處鍛鍊身體。
陽虛的症狀怎麼調理
4樓：養生種草
陽虛就是指機體陽氣不足，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下，呈現出一系列陽熱不足的病理變化。那麼陽虛的症狀有哪些？怎麼調理呢？一起來看看吧。
陽虛的症狀
1.畏寒喜熱或體溫偏低
特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫熱食物。對外界的寒溼邪氣反應也很敏感，冬天容易生凍瘡。當受到病邪侵襲後多也化為寒症，病程中也不容易發熱或熱勢低，等陰盛陽虛的證狀表現。
2.全是症狀
陽虛體質疲乏無力，動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒後易腹瀉，勞累後浮腫，或夜間多尿等異常狀況。
陽虛怎麼調理
1.起居調節
陽虛體質者適宜住坐北朝南的房間，同時，在溫度適宜的時候，儘量多做陽光下的戶外活動。夏季陽虛的人不要貪涼在室外露宿，也不要在溫差較大的房間睡眠，以免受風寒而患病。
2.飲食調養
3.加強鍛鍊
有陽虛的人平常應該注意起居及鍛鍊，起居與鍛鍊對其有很大的影響，要特別注意，陽虛的人不容易適應天氣的變化，在比較冷的天氣裡，應注意採取好保暖措施。在春夏季節，注意從飲食、藥物等等方面下手，要藉助好自然界的陽氣來補充陽氣，也可以堅持去做一下日光浴或空氣浴等等。
4.精神調養
從性格上，陽虛體質的人要儘量保持樂觀心情，培養開朗性格，排解不良情緒，善於與人交流和傾訴，以良好的心態改變心境，提高心理素質，多參加社會活動。
陽氣不足怎麼辦 怎麼吃能補陽虛
5樓：夕志畫
如果我們存在陽氣不足的情況，那麼就說明我們是屬於陽虛的體質了哦，這樣的人群往往是容易出現怕冷的情況了，所以我們大家在平時的生活中就要注意補陽虛才行了哦，那麼我們如何才可以補足陽氣呢，下面就讓我們一起看看補陽虛的方法吧。
白蘿蔔
白蘿蔔是在生活中最常見的一種蔬菜，同時它也是不可多得天然的抗生素。在平時的生活中不少人都是愛吃白蘿蔔的了，而且它含有豐富的抗菌物質，能夠分解「壞的膽固醇」。在所有蔬菜中，白蘿蔔中的維生素c流失量最小。
白蘿蔔也是一種利尿劑，並且對緩解血管性水腫和高血壓十分有益，有利於男性養肝，更能好好的體現尺孝男人雄風。蜂蜜泡製磨碎的白蘿蔔是**咳嗽的良藥。
西紅柿
西紅柿是我們大家每天都會吃的了吧，在西紅柿中是含有大量番茄紅素的了，在許多人眼中都是絕佳的抗氧化劑，對於男性的心臟和肝臟都是十慧配分有益的。番茄紅素只存在於烹製的番茄或番茄醬中。每日可飲用2杯番茄汁，或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。
可以很好的幫助我們起到補陽虛了。
酸菜
酸菜是我們大家在平時都愛吃的了吧，是非常下飯的食物了，而且酸菜中含有大量的維生素c和抗氧化劑，對於男性養肝很有效果。但酸菜的食用時間最好不要超過醃製後10天，因為這期間會分解出有害的亞硝酸鹽。據瞭解，酸菜中的維生素c比新鮮白菜的維c含量更高，所以我們就要注意，吃酸菜也要適量，雖然可以起到補陽虛的作用，但是也不能吃太多。
上面我們就給大家介紹了幾款食物，這些食物是可以很好的幫助我們補陽虛的了，是可以很好的幫助我們補充陽氣的了，這對於陽氣不足的朋友們來說，是完全可以選擇吃這些食物來補陽虛的了，這對我們的健康陵碧稿是非常有幫助的，大家需要注意才行。
陽氣虛怎麼補？
6樓：網友
氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
補氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞乙隻洗淨，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精：
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。
陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿**，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。
補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
補陽虛藥膳食療方舉例：
海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。
韭菜白公尺蝦：韭菜200g，白公尺蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。
7樓：網友
保持乙個良好的生活習慣，陽氣虛平時可以多吃點牛羊肉。少吃生冷的東。可以吃點大棗桂圓，在家熬點湯喝，比如雞湯，骨湯。
少吃性寒的水果，病情嚴重的就需要在中醫的指導下服用中草藥調理效果才比較好，祝你早日**。
8樓：匿名使用者
陽氣，是中醫學的名詞。
指溫陽發散的無形物質。
虛 也是中醫學理論的名詞。
和實相對。中醫學主張。
虛則補之。陽氣虛那麼就補陽氣。
比如補中益氣湯四物湯。
9樓：匿名使用者
陽氣的調補從幾個方面入手：
1、灸督脈。督脈是身體後背的正當中線上，從頸椎到尾骨這段。在上午或中午這段時間，用艾灸的溫熱效用作用於督脈，能很好補益和振奮人體陽氣。
2、經常按摩湧泉穴，有提振陽氣的作用。
3、適量運動，尤其是白天進行戶外鍛鍊，能促進氣血迴圈，增強體質，振奮陽氣。
4、注意日常的飲食調理，多吃一些新鮮的水果蔬菜，如菠菜、韭菜、紅棗、桂圓等，多吃一些富含優質蛋白質的肉、蛋類食物。
5、生活作息要有規律，不熬夜，保持心情的愉悅，遮蔽不良的情緒。
6、最主要的就是口服博啟健，最主要的就是口服博啟健，堅持服用一段時間，就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，使陽氣虛逐步改善。
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