1樓：二一味
每個孩子都像天使一樣來到每個家庭。在這個看臉的時代，所有家長都認為自己的孩子是最美麗的，是那顆星星。
怎樣才能讓孩子有個高臉，是每個保姆都能盡力完成的事情。
**不太漂亮的女孩俗話說得好，遮百醜。但是，作為**偏向小麥色的少女，有些困惑。
畢竟父母的膚色不太暗，為什麼自己的膚色會變成這樣，如果五官和父母不太相似，甚至懷疑自己是不是家庭親生的隨著年齡的增長，自己也有了孩子，對育兒知識的理解越來越深。原來孕婦在孕期有多種幫助孩子的方法，可以在一定程度上改善臉色價值。嬰兒的這些方面來自保姆的影響。
首先父母的膚色決定孩子的膚色。如果父母雙方的膚色都很暗，這個孩子的膚色就不會很白了。
民間甚至有這樣的說法，父親挫敗了乙個人，母親折斷了一把。同樣，這意味著父母的身高對孩子的影響非常嚴重。這些父母除了影響孩子的遺傳因素外，孩子的高臉還離不開孕期攝取這些營養素。
如果保姆想改善孩子的顏值，那麼攝取以下食物很重要。
1.攝取維生素abcd
對於維生素的攝取，很多寶媽相信不會陌生，但維生素的顏值上公升並不一定都能理解。攝取富含維生素a的食物保姆可以幫助改善自己和孩子粗糙的**。維生素a在保護上皮細胞的同時，還能光滑細膩地保護嬰兒的**。
補充維生素a的食物，胡蘿蔔、動物肝臟、番茄、新鮮蔬菜等。深色濃密的頭髮也能提高孩子的顏值，如何讓孩子有這種髮質，要攝取維生素b豐富的食物。富含維生素b的食物例如：
瘦肉、蛋類、豆類等食物。維生素c是黑色素的對手。具有延緩黑色素生成、抑制黑色素的作用。
保育員應該多吃富含維生素c的食物含有豐富維生素c的食物，例如：棗、獼猴桃、西蘭花等。針對維生素d，不僅能有效促進鈣的吸收，還能促進人體骨骼發育。
這是幫助孩子長高的絕佳食物。富含維生素d的日常食品，例如：深海魚類、動物肝臟、櫻桃、石榴、紅色、黃辣椒、柿子、士多啤梨、橘子、甘藍花等。
2.攝取營養素的時間很重要。
懷孕7周至懷孕27周，胎兒**形成的關鍵孕婦要注意少吃富含酪氨酸的食物，如土豆、紅薯、乳酪、巧克力、白蘿蔔、茄子等。
嬰兒高顏值的保證也與這些因素有關。保姆應該是一顆保持快樂的心，可以傳達給孩子。給孩子提供舒適的成長環境也是保證孩子高顏值的條件。
日常生活中，要經常去公園等地方多接觸自然，孩子才能從小感受到自然的魅力。
2樓：青青鸚鵡洲
其實孕期和平時的營養差不多，都是得保證每天的營養攝取量要全面均衡，值得注意的就是要避開一些容易導致流產的食物，比如：薏公尺、山楂、螃蟹等，其他正常吃。對於寶寶的顏值主要取決於父母的遺傳，想要靠飲食提高，那是很難，飲食能提供的就是乙個強壯的體魄。
3樓：to兔兔兔芷
寶媽孕期應該少吃多餐，多吃不同種類的食物，不要挑吃，因為這樣就可以保持營養均衡。孕媽平時要保持愉悅的心情，少發脾氣，可以多吃黑豆黑芝麻核桃，葡萄等食物提高寶寶顏值。
4樓：邂逅浪漫
孕期的營養一定要注意營養均衡全面，不要挑食，每天的營養安排裡面必須有牛奶雞蛋，新鮮的水果和雞蛋以及堅果類的食品肉類，海鮮類的產品。提高寶寶的顏值可以。多攝入一些富含維生素c類的食物，比如獼猴桃，蘋果，西紅柿，雪梨，香蕉，士多啤梨，櫻桃。
這些維生素c含量豐富的食物可以更好的讓胎兒**比較白皙。同時應媽媽情緒要保持開朗樂觀，這樣胎兒在宮內的時候情緒才會穩定，不會過於緊張。
孕期如何讓媽媽和寶寶都得到充分的營養？
5樓：夢長科普小屋
在我們日常生活當中，絕大部分女性都要經歷懷孕，生孩子，坐月子這三個階段，其中，為了給身體打好更加堅實的基礎，很多女性在懷孕的時候就會做出很多的努力和犧牲，如果能夠讓自己的身體在懷孕的時候就變得非常健康的話，那麼在坐月子的時候就不需要太過於勞心勞力。那麼，孕婦在孕期該用什麼樣的方法才能夠讓孕媽和寶寶都能夠獲取營養呢？
雖然獲取營養其實是乙個非常簡單的事情，我們需要在懷孕的時候，整個階段都會讓孕婦去大量的補充葉酸，因為葉酸能夠有效的緩解嬰兒在胎兒成長的過程當中患上神經系統疾病。其次就是在懷孕的時候需要補充大量的蛋白質，補充蛋白質的方法非常的簡單，在每天早上起床之後喝一杯牛奶，吃乙個雞蛋就能夠補充乙個成年人日常的蛋白質所需，但是胎兒在成長髮育的過程當中需要消耗大量的蛋白質，所以孕婦在吃午飯的時候也需要吃大量的牛肉，雞肉，蝦肉以及魚肉。
有很多孕婦在懷孕的時候都會面臨妊娠反應這樣乙個問題，因為有些孕婦的妊娠反應非常的劇烈，所以就導致在懷孕的時候面臨食慾不振的情況，所以將食物烹飪的更加清淡，成為了每乙個照顧孕婦身體的人必須得學習的一門課程。晚上睡覺之前一定不要吃太多的東西，否則很容易引發食物迴流，而且孕婦在吃每一頓的時候應該儘量少量多次的去吃孕婦每天的飲食應該控制在3到4頓，並且每一頓都比正常人要精緻很多。
很多孕婦在懷孕之後也會面臨消化不良和排便不暢的問題，所以適當的吃一些紅薯和山藥等高纖維的食物，成為了每個孕婦必須得習慣的一件事情，因為紅薯和山藥當中含有大料的粗纖維，在食用過後，能夠有效的幫助孕婦消化食物，這樣一來也會促進新陳代謝和腸道蠕動，有助於排出代謝過程當中所產生的廢料。
6樓：qiy英小球
孕期營養建議分段補充，以利於胎兒正常的生長發育。建議孕婦均衡飲食，合理搭配。
除常規健康的飲食外，妊娠12周前一般需要補充葉酸，補充葉酸的目的是預防胎兒神經管畸形。妊娠中期需要補鈣，因為此時嬰兒的器官發育相對較快，對鈣的需求也比較大。在妊娠晚期則需要適當補充鐵和鋅。
孕期的營養攝入也應符合膳食指南，建議營養均衡，多吃高質量的蛋白質，多吃新鮮蔬菜和水果。但同時也應當注意適當運動、控制體重在健康的範圍內。
7樓：網友
孕期想讓媽媽和寶寶都得到充分的營養，可以多吃蔬菜水果，多補充蛋白質，多吃雞蛋和奶製品，注意營養均衡。
8樓：黎昕科普知識小屋
我認為媽媽應該多吃一些清淡的東西。多補助維生素和蛋白質，比如雞蛋或者是胡蘿蔔，肉類。
孕期怎麼吃能讓寶寶健康，自己保持好身材？需要掌握哪些原則？
9樓：沒結婚呢
孕婦在吃東西的時候，儘量選擇一些清淡的飲食，多吃一些優質的蛋白質，跡褲多補充維生素和膳食纖維，儘量少吃一些外賣，少吃垃圾食品就能夠很好的保持身材，也能夠讓寶寶充分的攝入各種各樣的營養物質；應該堅持少量多餐，少吃姿租簡加型薯工食品。
10樓：雙子小黑嘿
要採用少量多餐的原則，要注意營養的信冊補充，多選擇一些食物，不要讓營養太單一。要適野坦春當的進行運動，不要太懶頌耐。
11樓：番茄味雞腿堡
合理的安槐橡排飲食，根蠢氏據身體狀況合理鉛檔旁的進行安排，可以更好的保證身體健康，需要注意運動，要勞逸結合，科學的進行**。
孕媽如何合理飲食才能保證寶寶營養的全面攝取？
12樓：30秒不
首先就是一定要多吃蔬菜水果，這樣可以補充豐富的維生素，再就是適當的吃一些魚和肉類，也可以補充體內所缺乏的蛋白質。
13樓：參娃
一是主食方面，除了公尺飯可以多吃玉公尺、小公尺、豆類等粗糧；二是多吃蔬菜水果，可以攝入充足的維生素；三是多喝牛奶，補充鈣。
14樓：塵一書
每日三餐，葷素搭配，孕媽為了寶寶，儘量不要挑食、偏食，這樣才能營養全面，全面攝取各類食物營養，寶寶就會更健康了！
孕期的寶媽應該如何做到營養均衡？
15樓：涒小潔
吃太多不僅沒補對，體重還狂長。
忌口那麼多，這樣不能吃，那也不能吃。
擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養。
那麼對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康**期正確補充營養呢？又該如何打好健康和產後恢復的基礎呢？
來丁香媽媽的《孕期營養課》補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康。
16樓：蘋果綠養生網
保持營養均衡是很多人都非常注重的事情，尤其是對於懷孕的女性來說，更加註重，但是要想做好營養均衡的話是需要掌握一定方法的，很多孕婦可能對此並不是非常的清楚。接下來將為大家講解關於在孕期如何做好營養均衡，希望能給各位提供一些幫助。
在孕期是很關鍵的時期，這段期間的飲食不能馬虎，膳食應多樣化，營養要平衡。要想均衡營養必須要提供符合衛生要求、營養全面、配比合理的膳食標準和膳食配方，根據體重的實際情況作合理的安排。體重低於或高於應該增長的量都是不對的。
所以，作為孕婦，應該避免飲食中的營養缺乏，保證身體處於最佳狀態，使自己血液中能含有足夠的、為胎兒所需的一切營養物質，讓體內的營養達到乙個均衡的狀態，不能過盛也不能過少。
懷孕期母體對營養的需求是很多的，這是因為胎兒血液迴圈、胎兒器官和骨骼生子發育、胎盤生長等需要更多的營養，以及母體本身重要器官工作量增加等所致。所以在懷孕時期，營養問題就更為突出，及時補充營養很重要，可以從新鮮的果蔬中和肉類中攝取。
通常，我們的身體在完成各種代謝活動時，需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、各種維生素、礦物質和必需的微量元素，還需要膳食纖維等40多種營養素。沒有哪一種食品具備這麼多的營養素，因此，每天所吃的食物可以多樣化，從不同的食物中攝取不同的營養元素，以保持營養的均衡。
在孕期做好以上介紹的這些飲食方法是可以保持自己的營養均衡的，只有合理得當的安排好自己的飲食，才能夠讓自己體內的營養保持均衡，除了飲食以外，還需要注重平時的生活規律，確保自己的休息睡眠要充足也是很關鍵的一步。
17樓：手機使用者
懷孕的頭三個月屬於孕早期，這是胎寶寶神經發育最為關鍵的時期。伴隨著胎寶寶的發育，孕媽們不僅要注意日常的活動，更要注意日常的飲食習慣。很多媽媽在懷孕頭三個月會有比較明顯的孕吐反應，但是孕媽們千萬不要因為這個所以就什麼都不吃，為了我們小寶寶的健康，多少還是要吃一些東西。
並且懷孕早期的飲食尤其要注意，不要不敢吃，也不要隨便亂吃。不過以下這幾種物質在孕期可是少不了的哦！
第一類、蔬菜類。
新鮮蔬菜是孕媽們的首選食物之一，尤其是綠色葉子的蔬菜，裡面含的葉酸比較豐富。而懷孕頭三個月重點補充的就是葉酸和營養，因為葉酸對防止胎兒畸形有很大作用，而且營養物質可以保證胎寶寶的健康發育，所以像蔬菜類的食品一定不能少。
第二類、瓜果類。
水果是各種維生素的集合體和主要**，在胎寶寶的發育過程中，這些維生素參與細胞的合成，是保證胎寶寶正常發育的手段。孕媽適當吃一點水果對補充胎兒和自身能量非常有利。比如像蘋果、橘子、梨這樣的水果很適合懷孕早期的時候吃。
第三類、豆類。
第四類、營養物質。
懷孕期間女性最需要的就是營養物質了，畢竟胎寶寶可是個貪吃大戶，此時孕媽們可以額外選擇一些營養品來滿足營養需求。而dha是一種為寶寶腦部和免疫發展提供關鍵的營養成分，這種營養元素能優化胎寶寶大腦錐體細胞的磷脂成分，對胎寶寶的腦部發育極其重要。所以孕媽們可以特意選擇含有dha的營養品哦。
媽媽們在懷孕頭三個月一定要小心，不該吃的別瞎吃，該補的也一定要補到位。像最後一類很多孕媽是不是都錯過了呢？
孕期水腫會影響生活如何緩解呢，孕期寶媽水腫現象，該如何緩解和預防呢？
御月有答 1.合理膳食 營養均衡 孕婦的飲食，應該要葷素搭配，營養均衡。不要吃的太鹹，尤其是後期，有的孕婦開始水腫後，更要注意。2.少食多餐 避免辛辣刺激食物 要注意少吃多餐。一頓飯，七八分飽，不要暴飲暴食，會影響腸胃的消化 避免吃辛辣刺激和油炸的食品。3.適量運動 平時儘量少彎腰，不要提過重的物品...
作為新手寶媽，該如何判斷寶寶是否營養不良呢
如果寶寶平時吃飯和睡覺以及排便都很正常，那寶媽完全不用擔心，因為我們還有定期的體檢，醫生會告訴你該階段應該注意什麼，應該怎麼給孩子補充，一般孩子面黃肌瘦，排便不正常，不愛吃飯，也不喜歡喝牛奶，精神不佳，遇到這些情況就一定要諮詢醫生了。我覺得首先會出現容易比較疲勞，然後就是會有貧血，體重減輕，然後生長...
你覺得寶爸寶媽該如何與孩子共成長
我們和你在一起。爸爸媽媽在孩子成長中都有不可取代的影響，高質量的陪伴，誰也不能缺席。生活的壓力迫使我們要不停的努力工作，最好的狀態是爸爸媽媽有一個多些時間給孩子，定期全家來一個親子時光 可以玩一場遊戲，來一次野餐，去一次遊樂場，逛一次公園，泡一次圖書館，來一次旅行等，相信只要在一起的美好時光，都讓寶...