在獻血之後，該如何給自己補充營養呢？

1樓：提提子阿

只要身體健康，就可以完全獻血。獻血最重要的好處是可以挽救生命。那種感覺是隻有獻血的人才能感受到的幫助別人的快樂，同時獻血有促進自己新陳代謝的作用，國家對獻血者免費使用血液，優先使用血液等一系列優惠政策。

相當於給自己和家人增加健康儲備。為什麼不那樣做。最後，祝你健康。

當你準備好付出愛時，我相信很多人會為你鼓掌。

獻血後可以促進身體的再出血功能。獻血後乙個月裡，人們特別清醒。也就是說，一天睡得少，就不會困，比一般人精力充沛得多。

但是獻血後期沒有人會慢慢變胖。我不知道為什麼。我一年獻血兩次，每次400毫公升，連續兩年獻血。

這些都是我自己的想法。當然，每個人都不一樣。取決於自己的實際情況。

獻血後需要大量的鐵和蛋白質營養物質，促進血紅蛋白的生成，恢復造血功能。除食物外，適當的補充劑有助於身體更好地恢復，獻血者可以吃鐵質煙塵，可以直接補充鐵和蛋白質營養，有助於身體**和預防貧血。

獻血是指獻血者捐獻全血、血漿或血細胞成分，通常獻血只提取身體一小部分血液，對人體沒有太大損傷。注意休息，不要做體力勞動。補充氣血的食物或補充劑。

放鬆心態，做適量的運動。無償獻血通常獻200cc。事實上，200cc並不多。

大概4到2點。對身體沒有任何影響，可以不請假繼續上班。獻血後營養補充一般最好增加造血所需的各種營養素。

獻血後不必特別吃什麼。只要吃科學合理、有營養、好吃、舒適、適量的食物，短期內就能恢復部分失去的血液。定期進行適量獻血對身體有好處。

獻血法》還規定獻血900毫公升終身免費使用血液。

我們正常人，血液約佔體重的8%，血液的80%，血液迴圈系統內仍有20%，脾臟等儲備，正常人的血液細胞也是每天的新陳代謝。因此，獻血後適當吃瘦肉、雞蛋有補充營養的作用。不必刻意補充營養。

為了避免故意補充使身材變胖的情況發生。

2樓：outsiders莉

獻血之後不用特地買藥或者是買補品來補充營養，只要注意休息就好了，正常飲食就會恢復的。當然，你也可以適當多吃點，同時吃多一些蔬菜和水果，也可以喝點牛奶，吃點鴨血之類補血的食物。總之，獻血之後不用過多擔心，身體是會自行恢復的。

3樓：琳萌萌

不要在正常飲食外補充營養，否則會在短期內成功增重 (發胖)獻血後3天內不要讓針眼被汙染(不洗澡或洗澡時小心一點)一週內避免過度疲勞(重體力勞動或夜以繼日地加班)，預防感冒多喝溫開水(不想喝問題也不大)就可以了。

4樓：隨身書卷

我看大部分人在獻血之後選擇的是喝牛奶和吃雞蛋，這兩樣可以幫助自己恢復一些。

5樓：李佳楠那男

可以選擇吃一些鴨血和紅肉，補充一些糖分，不要讓自己暈厥，鍛鍊身體，儘快的回血。

6樓：房間號

可以在獻過血之後給自己吃一些補血的食物，比如說紅棗，枸杞或者豬肝之類的食物。

7樓：教育知識之家

多飲水，適當補充一些維生素c和鐵含量高的食物，瘦肉、雞蛋、豬肝、豆製品及蔬菜、水果等；飲食方面就按照平常就行了，燉老母雞和吃豬肝等高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔，造成營養過度；

8樓：哲思

獻血前吃一碗豬肝湯或者豬肝粥，實在沒有的，那就吃飽了再去就行