木瓜和西蘭青椒有什麼好處？

1樓：心情好了就好了

木瓜和西蘭青椒有什麼好處？木瓜。還各種。微量元素對於人體。血液起到乙個。清洗的作用。所以人們吃木瓜和希蘭青椒。對心血管。是有好處的。

2樓：匿名使用者

青椒的營養價值。

1.青椒富維生素b、維生素c和胡蘿蔔素，具有促進消化，加快脂肪代謝等功效。

2.青椒的水分含量高(74%~94%)，熱量低，但隨著它的成熟水分含量會降低，熱量會增高。維生素a和維生素c隨其成熟度而增加。

青椒含有的維生素是番茄的三倍多，比士多啤梨還有檸檬的維生素還要多，所以說是蔬菜維生素c多的首位蔬菜。

吃青椒的好處。

1.緩解疲勞。

青椒具有消除疲勞的的重要作用，而且青椒中還含有能促進維生素c吸收的維生素p所，以說就算加熱以後裡面的維生素也不會流失，所以說吃青椒補充維生素c很不錯。

2.解熱、鎮痛。

青椒辛溫，能夠通過發汗而降低體溫，對於緩解肌肉疼痛好處多，還能有很好的陣痛解熱的作用。

3.增加食慾、幫助消化。

維生素p還能強健毛細血管，預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。青椒可以有豐富的辣味素，對於促進食慾有好處，還能有很好的幫助消化和吸收的作用。

4.淨化血液。

青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內吸收多餘的膽固醇，可以起到很好的排除膽固醇的作用，對於淨化血液來說有不凡的效果。

關於青椒的營養價值和它的一些好處，上面都介紹了相關的內容，這下大家都知道了青椒的好處了，可以經常吃，對於促進食慾來說有好處，還能有很好的保健功效和作用，對於淨化血液，促進消化，解熱鎮痛有一定的好處，大家可以經常吃。

木瓜西蘭花青椒一起煮來涼拌有什麼好處？

3樓：網友

西蘭花的營養價值。

1、西蘭花營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2和維生素c、維生素a等，尤以維生素c豐富，每100克含88毫克，僅次於辣椒，是蔬菜中含量最高的一種；含蛋白質克—克，是菜花的3倍、番茄的4倍。其質地細嫩，味甘鮮美，容易消化，對保護血液有益。兒童食用有利於健康成長。

2、西蘭花的含水量高達90%以上，所含熱量較低，因此對希望**的人來說，它可以填飽肚子而不會使自己發胖。

3、西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素c和胡蘿蔔素等。

4、此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。

5、西蘭花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營養價值高於一般蔬菜的乙個重要原因。

木瓜炒西蘭花。

主料。木瓜240克。

西蘭花140克。

輔料。鹽雞精。

水澱粉少許。

1. 鍋中再放點油，把西蘭花倒入煸炒，加入少許水微煮一會。

2. 加入木瓜同煮1分鐘翻炒幾下，調入鹽、雞精碼味。

3. 最後鍋中加入水澱粉收汁即可。