如果因為心情不好而沒有食慾或者又突然吃太多怎麼辦

2025-01-26 13:05:07 字數 2360 閱讀 4577

1樓:好粉吖丶

我給您意見,您看行嗎? 1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取乙個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。 5.

作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。

比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。 7.

閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。

比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易,活容易,生活卻不容易。

別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝您能快樂地過好每一天 !!

2樓:手機使用者

要學會控制自己的情緒,無論怎樣,身體是自己的,應該好好保護。

為什麼最近幾天突然的心情不好 情緒低落沒有食慾

3樓:天剎壹擦洞譾

心情不好厭食,可能是神經衰弱或者厭食症所產生的原因。

1、神經衰弱:

神經衰弱主要是患者長期處於緊張的壓力下,從而產生精神性的疾病,通常都是因為患者過度疲勞或緊張以及生活環境所導致的現象,患者通常都會表現出心情疲勞、煩惱、食慾不振等症狀發生,所以患者心情不好厭食,可能是神經衰弱所導致的原因,出現症狀的患者應及時就醫,在醫生的指導下進行針對性的**。

2、厭食症:

厭食症又被稱為神經性厭食症,患者通常都會表現出對食物沒有較大的慾望,也沒有比較強的飢餓感,患者本身的飽腹感比較強,所以對食物沒有任何感覺,現實上還會導致心情煩躁、易怒等現象發生,所以患者心情不好厭食,可能是因為患了厭食症,出現症狀的患者應及時就醫,在醫生的指導下做出對症**。

患者平時應多轉移注意力,適當的參加體育鍛煉。

有的人在心情不好的時候能吃很多食物,有的人卻一口都不想吃,這是為何?

4樓:情感中的人與事

答案:那是每個人選擇的發洩情緒方式不同造成的。有的人在心情不好的時候,會選擇暴飲暴食,尤其是在情緒緊張,自身壓力特別大的時候,就會胡吃海吃,其實這就是一種「情感性進食」的情緒。

如果你還有不明白的地方,我將會為你一一分析,希望能夠幫助到你,如下:

第。一、心情不好的時候,瘋狂的暴飲暴食好不好呢?肯定是不好的,不僅不會讓你心情得到緩解,甚至會壓迫你的胃,讓它過度的擴張,得不到休息,長期如此,會讓你的身體處於亞健康,甚至影響到你的生活和工作,讓你身體內的其他器官受到牽連。

第。二、心情不好的時候,可以選擇性地吃東西,來緩解情緒,適當的糖分食品是可以緩解你的緊張情緒的,還能讓你感到放鬆,但不要過度的食用,會讓你的身體熱量和脂肪快速增長,到時候你想要**就會感到困難的。

第。三、不要情緒激動就去暴飲暴食,或者什麼也不願意吃,這都是不好的,你會覺得,只有吃才能緩解你的精神壓力,並且才能安慰你的心情,那就大錯特錯了,不如換一種發洩方式,去運動,去找朋友聊聊天,都是不錯的途徑,千萬不要給自己找藉口,去做損害自己身體的事情。

第。四、為什麼有的人一口都不想吃呢?因為有的人心情不好的時候,確實沒有胃口,尤其是感覺不到餓,正式很正常的現象,因為人的大腦的下丘腦控制著你的飢餓感,而這時你心情不好,下丘腦就會停止分泌飢餓感,所以你就不會感到飢餓,甚至一天不吃,都覺得沒什麼,但人不能如此,你長時間不進食,就會對身體造成傷害,切記不要隨便被情緒控制。

5樓:愛心的學姐

這是因為每個人都是不一樣的,有的人在生氣的時候就想要吃東西,才可以讓自己開心起來,有的人覺得很煩躁就不想吃東西。

6樓:帳號已登出

因為每個人的身體激素是不太一樣的,心情發生變化的時候,激素的分泌也是不太一樣的,所以會有著不一樣的感受。

7樓:happy薛醜醜

每個人發洩情緒的表達方式是不一樣的,所以這個是可以理解的,有些人用多吃來表達這種情緒,有些人一口都吃不下。

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