1樓：新香明玉
對自己要有寬鬆的心態，既然辭職了，那就完完全全的放鬆下自己，去走走，去看看，有自然的風景，也有現代的美景。把看到的，想到的，聽到的等都用個小本子，記錄下來，這真的很愜意，我想這樣下來，你什麼煩惱都 會沒有，自然而然就能好好睡一覺了。
2樓：
保持正常作息時間久好，一定堅持。
求高人.本人現在睡覺黑白顛倒了.白天睡.晚上精神.也就是睡生物鐘混亂了.那位大神指點一下.我怎麼能
3樓：網友
你這情況適合加強鍛鍊身體了，讓自己白天多出點力氣，晚上定能睡個好覺。
現在完全黑白顛倒了 怎麼把生物鐘調回來啊
4樓：網友
我看了乙個調整水面的科教片，裡面有乙個簡單的方法，就是固定你呆在臥室的時間。比如說你想規定9~7點休息，那麼不在這個時間段裡堅決不睡；到了這個時間段就去睡覺，不論睡眠質量如何，一到7點立即起床，離開臥室，不要拖沓，一般兩三天就能調過來生物鐘，而且睡眠質量也會得到明顯改善。
5樓：網友
使勁控制自己，按正常的來。
6樓：網友
需要慢慢調整：每天晚睡（或早睡）20分鐘，提前（或延遲）20分鐘起床，慢慢地生物鐘就可以調換過來，也可以通過食補，藥物快速調整生物鐘（如喝咖啡，吃安眠藥等）。
生物鐘又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鐘」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。許多學者的研究指出，按照人的心理、智力和體力活動的生物節律，來安排一天、一週、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和學習成績，減輕疲勞，預防疾病防止意外事故的發生。
這幾天生活不規律，黑白顛倒，白天想睡覺，晚上睡不著，生物鐘完全被打亂，求解。
7樓：娜娜那是你
首先，你應該調整你的生物鐘，最重要的是有毅力，有恆心。如何調整也是關鍵： 一、晚上先保持三點前睡，乙個禮拜後二點，再乙個禮拜一點，在兩個月後將睡覺時間改在十一點前。
二、為了能更好的睡眠，戴上眼罩可強迫自己閉上眼睛。眼罩在沃爾瑪有賣。 三、堅持早上運動，並在雙休日或休息日做較劇烈的運動，如：
球類運動。消耗維持精神的體力。 四、在不必要時不用電腦。
五、睡前喝杯牛奶，並用溫水泡腳。 六、以上不可行，請教醫生 如心理醫生。
8樓：猶豫久了他會走
少熬點夜 對身體不好 其實你熬著也挺累的。
我現在在家每天黑白顛倒，怎麼才能把生物鐘天調回來
9樓：5貴在自知
不急的話，就試著每天規律做事，統一生活習慣，時間長了就好了。
10樓：手機使用者
白天一天不睡，等到晚上再睡，睡到早上第二天就不困了，自然就晚上才想睡了，我都是這樣倒時差的。
11樓：金鼎娛樂誠信群
我差不多和你一樣，靠自己，白天用事幹晚上就知道早睡了。
12樓：抗苼
去上班或者有規律的事情。
生活和生物鐘黑白顛倒，人體臟器改變工作時間嗎？
13樓：網友
我認為會，因為生物鐘是到需要乙個人的行為，因為你的行為變化過夜，然後當然你內臟的功能有要適應改變為此，我認為它是正確的（我只是我根據猜想不一定不相信我，但我有乙個80％的稅率）。
14樓：超凡安利人
人類進化了幾億年，各個五臟六腑根據天時季節溫度等等的外部環境因素進化到今天，各臟器的生物機能已經非常深刻的寫進了基因密碼中。絕不可能進化了幾億年的結果就因為你幾年的生活習慣而發生改變的。
15樓：網友
每個人的生物鐘都有所不同，有些人是在夜間更能發揮潛能，所以呢，只要身體受得了，白天休息夠了，問題不會太大。
各個臟器的時間會隨生物鐘一起變化。
16樓：網友
這是屬於乙個人自然屬性，你晚上工作你的各個臟器的時間沒有變化，它們的工作只與你的工作量的大小有關，一般成正比，但都只是在人正常的代謝下略有增加而已，記住你還活著你的臟器就會進行新陳代謝！晚上工作你的自然屬性中就是你的適應性發生改變。你的生理所需都會按照你的適應性作出調整。
但是你還應該注意身體，因為適應過程很難改變，晚上工作，白天應該多注意休息！
試過一天一夜的方法去調整生物鐘但是還是睡著了，怎麼辦，現在都黑白顛倒，大神們幫幫忙
17樓：l04008無悔
白天不能睡多出去走走，爬山，曬曬太陽，運動一下。晚上困了就睡著了。
18樓：烏壟荼
去一趟美國，再回來。
上夜班快兩年了，一直還是覺得自己不喜歡這樣，不喜歡晚上活動白天睡覺這樣的黑白顛倒生活，可不適應的...
19樓：網友
乙個人的心情與生活環境各方面都有關係 你只是時間長太壓抑了 情緒也沒有很好的釋放 還沒有是抑鬱症那麼嚴重。
你的生活習慣不好 應該趁早辭職離開。
離開以後要注意躲休息 早睡早起 趁辭職以後有時間就出去走走玩玩或是回老家陪陪父母。
主要的就是放鬆放鬆心情 把自己的狀態調整好你還年輕 適當的給自己放個長假吧。
渾渾噩噩的生活只會毀了你。
20樓：網友
女生，24歲很年輕，確實要改變了。生活不規律，生物鐘紊亂，內分泌紊亂，你的**肯定好不到哪去，灰暗無光澤。
建議立馬辭職，找個朋友一起去旅遊，可以到山水多的風景名勝去玩。
之後換個工作，可以開**啊，成本不高，工作不累。
21樓：幹宵晨
睡眠不好就會這樣，姑娘，不行你就辭職回家住一段時間吧。回來換份白天的工作。
22樓：王全勝
找個人轟轟烈烈的彈戀愛。
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