1樓：wl19791102蠍子
睡8個小時是正常的睡眠時間，但睡眠時間因人而異，通常18歲以上的成年人，睡6-8個小時是正常的睡眠時長。若8個小時睡醒後不覺疲憊即可，若仍覺睏倦可適當增加睡眠時間，但不宜過長。每個成年人平均睡眠時間為小時，每個人的睡眠週期包括深睡眠以及淺睡眠兩個階段，入睡後通常需要30分鐘左右進入深睡眠階段，深睡眠和淺睡眠在每天的睡眠過程當中是交替進行的，通常需要4個週期以保證大腦得到較好休息。
每乙個週期深睡眠、淺睡眠交替大概要2個小時，所以每個成年人每天睡6-8個小時是正常的睡眠時長。如果每天能夠保證睡眠6-8個小時，可以保證大腦在睡眠當中充分休息，改善日常的代謝，為第二天的工作、生活準備足夠體力以及腦力。保證身體有一定量的睡眠可以維持穩定生理週期正常運作，從而可以保證人的生理功能有良好運作的內環境，幫助擁有健康身體。
每天睡眠八個小時夠嗎？
2樓：雪絨花兒飄飄
對於一般青壯年來說，每天需要睡眠8個小時左右，是鏈緩完全能夠恢復精力的，部分人睡眠質量特別好，倒下就能睡著，一覺就到天明，這種人甚至睡五六個小時就可以恢復清喚悉精力，第二天一起來答乎精神頭十足。
但是有些人每天睡眠10個小時才能夠睡醒，睡八個小時，可能就有些不夠，第二天早晨一起來，感覺到沒有睡夠，渾身有點疲憊。
成年人每天到底需要睡多少小時，應該根據其自身的睡眠規律以及身體狀況來判斷，一般來講18-64週歲的人，每天睡6-8個小時即可，而對於65歲以上的老年人每天6-5個小時即可。而新生的嬰兒和一兩歲的幼兒，每天可能要睡十幾個小時，甚至20個小時。
3樓：雨天卟哭
雖然8小時睡眠是很多人做森普遍認為的健康睡眠時長，但實際上每個人的身體狀況和生活習慣都不同，適合自己的睡眠時間也會有所差異。
因此，不能一概而論說8小時睡眠對所有人來說都是健康的。
那麼，什麼樣的睡眠才是健康的呢？一般來說，乙個人的睡眠質量和時長需要滿足以下要求：
睡眠***：睡眠***則胡賀指的是深度、連續性和穩定性都較高的睡眠狀態。
保持規律：保持規律的作息時間有利於身體的健康，這也包括了保持固定的睡眠時間和起床時間。
沒有睡眠障礙：如果經常出現失眠、嗜睡等問題，就需要及時尋求醫學幫助。
總之，乙個健康的人需要根據自己的生理特點和工孫派作需要來確定自己的合適睡眠時間和方式，以保持良好的睡眠質量。如果有失眠、嗜睡等問題需要及時去就醫診治，並調整生活習慣和環境，以改善睡眠狀況。
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