1樓：網友
其實，對於不良情緒，其實我們可以誇張地看成是洪水或是火山，我想這就好理解了，洪水和火山我們能堵？能擋麼？顯然是不行的！
所以關鍵在於引導這樣的「壞」情緒，讓他們自然地宣洩出去，最後就是心的平靜！
我覺得不管怎樣，我們每一天都是計劃趕不上變化，可能剛起床一大早心情還挺好的，要麼一看下雨了，一看自己的襪子一下子找不到了，一看時間過了，等等許多許多都會容易造成不良的情緒，但這些其實都是在我們可控範圍內的！所以，我結合自己的一些親身經歷看來，最關鍵的是，必須先心平氣和地接受乙個這樣的處境，對，沒錯，我是不高興，我是鬱悶，我是憤怒，我是怒火中燒，好，打住，可以了，接受了他們，因為，很正常，一開始心情好好的，幫了你還被你罵，誰能不生氣呢？對吧！
不管怎樣，我們無論面對什麼問題都一樣，什麼事情都一樣，都必須，先接受現實，因為這個時候，我們只能面對了，也只有勇敢的面對他們，才能解決他們！
其實，面對不良的情緒，有兩種途徑，乙個是找途徑，宣洩！例如，去打球啊，爬山高歌啊！打遊戲啊！
吃東西啊！其實，你會發現，看似是發洩，其實這是在轉移你的注意力，慢慢地你不去聚焦於這個壞的情緒中，你會發現，哎呦呦，原來就這樣過去了哦，回過頭想想，其實也沒啥子嘛，這個時候也就能心平氣和地接受許多不公，許多不好的事情了，因為這個時候，你的腦袋是理智的了！
第二個途徑呢，叫做自我說服法！就是，對自己說，衝動是魔鬼！這個時候，最關鍵是要保持頭腦清醒！
其實，你只要這樣去想，壞情緒，來就來了唄，難道還要和他們計較，那不是自己和自己過不去麼？那些看你洋相的人，說不定在哪個角落裡偷笑著呢！所以，其實第二個方法，在我看來也是最管用的方法，那就是修心！
心，足夠的強大，哪怕世界再可怕，讓那些不好的事情，見鬼去吧！因為，世界本無事，庸人自擾之！不去計較，看開點，心平氣和的，你不去理會，又怎麼會有壞情緒和不良的影響呢？對吧！
相信你，可以的！
2樓：網友
自我控制 自我調節。
3樓：苔花小姐
其實只要努力讓自己安靜下來，然後把引起不良情緒的原因從頭到尾好好想一遍，然後把自己擺在旁觀者的角度想對策，想著想著，你會發現，其實根本沒必要那麼沮喪。
4樓：你不知道
我最近做銷售，你知道的，這行業很容易被拒絕，心情很容易沮喪，所以如果我心情不好時，我就聽歌，看一些搞笑的**，或者恐怖片，還有就是吃東西，把注意力分散開來，做些別的事情，總比一直在不良情緒裡徘徊好，有時電影看完了，東西吃完，就覺得好像那麼生氣了……
排解不良情緒的方法，排解不良情緒的最好方法？
心理諮詢 心理那麼面對自己的不良情緒，如何排解和發洩，這裡心理專家為我們開出了三劑處方。第一劑 牛黃清熱散 如果負性情緒是由於事業 家庭引起的，並且有實質性的問題存在時，一般情況下，我會先讓自己平靜下來，使心態保持平和，否則此時做出任何決定都是衝動的。最好再能約幾個好友或者同事請他們幫忙分析，把問題...
處理自己的不良情緒該靠誰
眾生皆苦啊 你也不例外啊 我比你苦 我給你講講我的高中和大學 我是一個80後 是86 80年代中期的人 典型的最鬱悶的一代 我上高中時候 每天也很煩躁 也缺乏安全感 於是乎我找了一個男朋友 這樣子 我感覺有了依靠了 於是情緒好了一些 上大學以後我們都在一個城市 有一天我們發展到能在一起的階段，我發現...
怎樣調節自己的不良情緒，如何調節自己的不良情緒？
以我對生活的經驗，我覺得舒緩情緒的方法有很多，只要是符合自己興趣的，都能夠起到舒緩情緒的作用，就是你喜歡什麼就去做什麼，比如我媽，沒事的時候就喜歡去廣場上跳廣場舞，人家現在都已經跳成領舞的了，只要一站在隊伍裡面立刻就神采飛揚的，別提多高興了，所以人還真的去做點什麼事兒，千萬別一個人在那呆著生悶氣喝悶...