1樓：瓜娃子滾爬
運動對身體一般具有以下好處：
1、增強心肺功能：適當運動，一般可以增強身體的心肺功能，可以增加心血管和呼吸系統的儲備能力，改善血壓，延緩心血管系統的衰老。同時還可以可明顯降低心血管病的發生，從而起到預防動脈硬化、冠心病、高血壓、腦中風等作用。
2、健腦防衰老：適當運動，還可以起到健腦防衰老的效果。通過運動可以改善患者的神經系統功能，增強其記憶力，提高機體反應的靈活性，使人保持充沛的精神。
同時適當進行一些運動還可以有效提高其生理能力和工作效率。
3、加速脂肪氧化：運動還可以起到加速脂肪氧化的作用。適當進行一些運動，可以增加人體的能量消耗，促進新陳代謝，提高基礎代謝率，調節能量平衡，並且可以增強肌肉、韌帶和骨骼的功能，防止肌肉萎縮、關節僵硬和骨質疏鬆，保持肌肉、**的彈性以及全身關節的靈活性。
2樓：星辰大海遨遊天外
緩解高血壓：額之外的體重會使你的血液更接近動脈壁。這也會給你的心臟增加負擔。
如果你減掉5%的體重，你的血壓可以降低5%左右。減少鹽的攝入，多吃蔬菜、水果和低脂乳製品。你可以更好地降低血壓。
還可以逆轉胰島素抵抗：腹部脂肪會釋放化學物質，使身體抵抗胰島素的影響。即使你的胰腺更努力地分泌更多胰島素，你的血糖也可能會公升高。**可以幫助你逆轉這種情況。
降低患癌症的風險：額之外的體重似乎會增加患癌症的風險，包括乳腺癌、結腸癌、肝癌、腎癌、卵巢癌、宮頸癌和前列腺癌。沒有明確的證據表明**可以預防癌症，但當人們**時同時發生的身體變化也表明這是可能的。
3樓：hugo筋膜運動**
如果持續健身幾年，除了沒變化沒啥好處。
運動健身除了讓身體健壯，還給你帶來了什麼？
4樓：回憶
穿衣服好看多了，漂亮了，身體健康多了，ml體驗會更好。
5樓：遊日卉
會更愛惜自己的身體 安排好每一餐 也會更自信因為生活的焦點變成了自己而不再是一些無聊的八卦或者跟在別人後面做個跟屁蟲 我只知道身材好了以後男生好像都對你很好 女生也會問你是怎麼練成的 總之你經受過多痛苦的訓練就能接受等價的別人那裡的嫉妒和羨慕 啊對了還有一條 一部分身邊在長胖或者身材不理想的人會對你格外敵意。
6樓：回憶
健康的身體和積極的思維是相互影響和相互作用的。過去有句話叫「修身養性」，我覺得可以用現代科學思維進行解讀。運動健身的過程，本身已經滲透有對個人自制力的控制，對目標的追求，對生活狀態的改變，對強度和壓力的適應等，所以運動健身也會促進精神狀態的改變，使思維活動更積極而有效率。
反過來，積極而有效率的思維活動，也需要有能量有活力的身體來執行。這就像計算機的硬體和軟體的關係一樣。而最直觀的效果就是精力充沛，外形協調，自信樂觀。
7樓：小可艾娛樂
讓我整個人都變得有活力了，對生活充滿了信心。
8樓：曹姐**答疑說法
還給我帶來了安全感，讓我不再受到欺負，也不會受到別人挑釁了。
9樓：鄧飛瑤
帶來了自信，以前的時候自己骨瘦如柴的，和別人站在一起的時候自己都沒有一點的自信，現在自己鍛鍊了一身的肌肉，該輪到身邊的朋友沒自信了。
10樓：網友
以前的時候就是好吃懶做的，晚睡晚起，健身後徹底的改變了自己的生活作息，現在早睡早起。
11樓：吅吅93256偶仿
自信樂觀，穿衣服好看多了，可以駕馭更多風格，可以給別人更好的第一印象，抵抗力好了很多，更瞭解自己的身體能做什麼，能承受什麼，學會如何保護自己的身體。
12樓：網友
我在健身房的時候認識了我現在的女朋友，我們兩個都很喜歡健身，當時算是一見鍾情，除了健身就是給我帶來了乙個女朋友。
13樓：天出見人
運動讓你在晚上可以擁有更好的休息和睡眠，相對地，白天的你就可以更有精神，做起事來也更有效率，因為你的身體在鍛鍊乙個更好的晝夜節律。
14樓：尓康
沒健身之前自己是個很內向的人，很少的和陌生人說話，自從到了健身房後自己慢慢的變成了話癆了。
長期的運動健身，會變得越來越好看嗎？
15樓：賣鞋童
上進和不懶散就會讓人變得好看，因為上進的人會有一種氣質和光環，就算長相不好看也會讓人驚歎。健身當然是上進的表現，所以健身一定會讓人變好看。
著名的造型師說過，看乙個人先要看他的髮型，然後再看他的鞋，髮型和鞋子最能展現乙個人的氣質。所以說提公升氣質非常重要，健身就是一種提公升氣質的方法，多多健身可以處事不驚，那些健身的人是可以一眼就看出來的。而那些經常發朋友圈自己去健身房，自己去跑步，真實情況卻是在健身房玩手機的人，氣質是不會上公升的。
健康就是一種美貌，健身可以多出汗，從而促進新陳代謝。舉個例子吧，你覺著上兩層臺階就喘，而且面黃肌瘦的人好看，還是一口氣上五樓不喘大氣的人好看呢？其實還有非常重要的一點，健身可以**，當今世界以瘦為美，苗條的身材誰都想要，但不是所有人都能吃健身的苦。
健身重要的是堅持而不是以打卡為目的在健身房玩手機。
就算你是為了看看健身房，或者是想看看自己變瘦的樣子，再或者是就想去玩玩而健身也是可以的，只要你能堅持下去。不要總覺得自己不好看，連自己都覺得自己不好看沒人會覺得你好看，所以先要有自信心，而塑造自己這種相信自己好看的自信心，健身是最快的方法。如果你覺得健身對自己沒效果的話，那是你健身的還少，還沒能讓量變積累成質變
16樓：苑欣欣
長期鍛鍊身體，可以把身體塑造的特別好看，肌肉結實，線條清晰，越來越多看。
17樓：劉慧蘭
有關係吧！人就需要鍛鍊，鍛鍊身體時不僅是身體健康，而內心活動也會得到相應的鍛，對**也會很好。所以長期的鍛鍊。會變的越來越好看。
18樓：網友
長期運動健身，身體才會更健康，生命在於運動，都是成正比的，長期運動健身，增強血液迴圈，減掉多餘脂肪，人的**也好，形體更美，也會更年輕，這是自然規律。
19樓：小豐打魚
長期的運動會變好看。而且還會越來越結實，越來越健康。其實外表的好不好看並不重要，內心的美才是真正的美。
20樓：風騰水神
健身會讓人自信，從氣質上有所改變，並不能改變你的容貌，所以不會越來越好看，不過身材會越來越好。
21樓：手機使用者
愛運動的人會給人一種陽光向上的感覺，也會讓人覺得你自信，這是一中內在的美，而且身材也會更好，身材和臉蛋一樣重要噢。
22樓：拱永春
肯定會越來越好看的，而且身材很好，而且時間長了會很有自信的，運動健身過的人明顯比不健身的人身體更健康，抗疾病能力更強，而且精神面貌，氣質都是不一樣的，人會變得更自信，包括同年級的會顯得更加的年輕。
23樓：汝楠楠
長期的運動會增強身體的抵抗力，會讓臉色變紅潤，有活力，
24樓：高階氵灰
長期合理化的運動健身，一定會越來越優秀，會貴在堅持。
25樓：**銷魂刀
運動健身和臉沒有關係，好看不好看，那得看你長的好看不好看。
26樓：網友
健美，與好看概念不同，病態美也是一種美。
27樓：網友
那是肯定的，起碼你的身材會很有型，精神會很好。
28樓：網友
答案是肯定的，運動是乙個付出與回報成正比的事項，堅持健身會改變乙個人。如果你能長期堅持運動，那麼你的氣血是通暢的，代謝是旺盛的，內分泌也是穩定的。這樣的人一般來說情緒也會是平和的，心態大多是陽光和諧和朗的。
根由心生這樣堅持運動員的外貌會是比生理年齡年輕而且富有活力。長期運動健身臉部脂肪也會減少，我們的五官也會更清晰，輪廓更明顯，一般硬朗了氣質油然而生。堅持健身主要是對我們的身體好，增強身體素質，而且人也會變得越來越自信，希望大家都能多多健身，只要堅持下去就會發現乙個嶄新的自己。
29樓：網友
不一定，但身體會健康。
任何乙個人健身一定有會讓自己身材變好嗎
30樓：小豪
一提到健身，給人的第一印象就是「健康、正能量」等積極向上的感覺。當然，健身的本意的確是強身健體、通過鍛鍊使身體更強大、更健康。
但是，現實生活中愛健身的朋友有時候可能並沒有大家想象的那麼「健康」，無論是身體還是心理。
其中，最令我納悶就是健身中的「鄙視鏈」，兩個不同運動專案之前的相互「看不起」，相同運動專案之間不同「流派」的掙強，甚至於雲端「健盤俠」的批判。
今天我們就來吐槽一下那些令人無奈的現象。
健身房與街健。
擼鐵增肌派和街健徒手派，可以說自古以來就是「針鋒相對」。增肌的認為街健都是瘦猴。街健的認為靠舉鐵練出來的肌肉空有其表，不實用。
擼鐵的「看不起」街健、徒手的圍度小，徒手的「嘲笑」擼鐵的肌肉沒有意義。
但是歸根到底，這樣的比較真的有意義嗎？雖然都是健身，這顯然是兩種不同的運動和目標追求。就像籃球和足球，雖然都是球類運動，但比起來有意義嗎？
乙個就是為了肌肉，乙個就是為了炫酷的動作，都是為了追求自己想要的目標，你覺得沒用的在他人眼裡可不這麼認為，為什麼非要做雙標黨呢？
努力達成自己的目標不應該都值得被尊重嗎？況且圍度和炫酷動作本就可以兼得。
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