1樓：蔚藍絲帶
根據有關研究，對大腦生長發育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素c、糖、蛋白質、b族維生素、維生素a、維生素e。所以，富含這8種物質呢的食物都可算作是健腦食物。
其中最突出的是這樣一些食品：
1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。
還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品。
常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。
多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。
豬腦具有補腦，止頭昏的效果。
瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。
鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效。
2樓：網友
我認為方法有三；第一，增加思維，多用腦（這點非常重要）。第二，多吃富含維生素c的蔬菜和水果（維生素c是世界公認的人體抗氧化劑，可以健腦抗衰老，還可以預防惡性腫瘤的發生）。第三；多吃各種堅果（帶硬殼的），它含有多種氨基酸和微量元素，常吃可以減緩大腦的衰老。
只要是無毒的食品對大腦幾乎無害，最常見的是煙和酒，過量的菸酒對大腦有百害而無一利。
還有一點很重要，就是藥品，不合理的用藥，或過量的用藥對大腦的損傷的後果是相當的嚴重。包括自己誤服或醫療單位的錯誤投藥，造成植物人的或斃命的也是屢見不鮮。
3樓：網友
紐崔萊複合維生素c片 + 紐崔萊銀杏健憶膠囊，保證效果好！
4樓：網友
你認為你的腦是什麼做的就補什麼好了．
太簡單了簡單得你自己也不知道怎麼做才好．
吃啥補腦？
5樓：小鄭答題
吃食物和藥物一般可以起到補腦的作用。食物主要有海產品、核桃及牛奶等，臨床鉛兆上常用的補腦藥包括奧拉西坦、神經節苷脂、胞磷膽鹼鈉片、腦苷肌肽等。
1.食物：1）海產品：
特別是深海魚類，魚類含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素，有助於補腦。
2）核桃：核桃中的脂肪80%多是不飽和脂肪酸，還含有豐富的銅、鎂、鋅和各種維生素，比如維生素b1、維生素b2、維生素b6，還有葉酸等，這些都有助於補腦。
3）牛奶：牛奶中含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳**，吸收得非常好，牛奶中的蛋白質也很容易吸收。
2.補腦藥物：
1）奧拉西坦：
屬於腦細胞活化劑，通常用於顱腦外傷或者腦卒中的病人，能夠讓患者腦細胞功能**。對本品過敏者、嚴重腎功能損害者禁用。妊娠及哺乳期婦女禁用。
2）神經節苷脂：
是一種神經修復藥，主要用於脊髓損傷、顱腦外傷的病人，能夠讓患者的脊髓神經和大腦神經得到修復。已證實對本品過敏及遺傳性糖脂代謝異常者禁用此藥。
3）胞磷膽鹼鈉片：
也比較常見，通常用於記憶力下降、睡眠不好、工作壓力大、熬夜、比較費腦子的病人。對伴有腦出血、腦水腫和顱壓增高的嚴重急性顱腦損傷患者慎用。
4）腦苷肌肽：
腦苷肌肽也使用於顱腦外傷、腦卒中病人，能夠讓患棚帶者的大腦神經得到修復。對本品以及本品中的成分存在有過敏現象的患者，一定要禁止使用，同時自身具有神經節苷脂累積病的患者也要禁用本品。
除了食物和藥物之外，強壯的槐和租身體和充足的睡眠也非常重要，強壯的身體、良好的心肺功能能夠保證大腦有足夠的血氧**，休息好了，睡眠充足了，可以讓大腦得到充分休息和調整，保持最佳狀態，這些方法都有助於補腦，提高記憶力。
吃什麼補腦
6樓：北網域名稱醫
補腦健腦的食物；
1、花生：富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
2、牛奶：是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
3、魚類：可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、核桃：因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。
但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
5、雞蛋：雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
6、海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
吃什麼食物補腦i
7樓：思念浪漫的歌
營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。
蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。
另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
小公尺含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小公尺還有能防治神經衰弱的功效。
硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。
棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。
需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度公升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
吃啥補腦啊
8樓：網友
我猜應該是高蛋白之類的東西吧。
吃什麼食物補腦，補腦吃什麼食物最好
十種補腦的食物是什麼？魚，南瓜，香蕉，核桃，花生，葵花子，牛奶，海帶 獼猴桃。根據個人的身體狀況來比較好。一般來說，兒童補腦可以吃魚 天麻烏雞湯 核桃等堅果類的食物，但是不宜過多，一週一到兩次比較好。希望你能採納 想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。吃什麼食物補腦？十種補腦的食物是什...
補腦食品，補腦的食物，吃什麼補，補腦健腦吃什麼食物好？
想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。補腦健腦吃什麼食物好？補腦健腦平時可以多吃些葵瓜子。豐富的鐵 鋅 鉀 鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明 喜食葵花子的人，不僅 紅潤 細嫩，而且大腦思維敏捷 記憶力強 言談有條不紊。吃什麼食物可以補腦 營養學家指出，經...
老人吃什麼東西能補腦，吃什麼能安神補腦？
飲食上要多吃易於消化又富於營養的食物，保證足夠的蛋白質，輔助地吃一些富含維生素b 維生素c的食物，以及富含膽鹼的食物如杏 香蕉 葡萄 橙 魚 菜等也有一定的益處。深色綠葉菜 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一...