1樓：網友
你好！我覺得多吃一些維生素之類的食物東西，還有營養膳食，要保持良好的心態，保持好睡眠，不能熬夜，還要適當的做一些運動，這樣都可以有效的減少老年斑的增長。
2樓：網友
一般情況下老年斑都是出現在年紀比較大的人臉上或者身上才會有。想要保養好就是要多注意護膚，然後充足的睡眠和休息時間。轎車保持良好的生活習慣。
3樓：網友
當然是從**開始，經常做護膚，這樣對老年斑會推遲，第二，在飲食方面注意，吃清淡營養的食品，這樣**就會光澤，紅潤就不容易長老年斑，第三是心態，每天能保持好心情，身體健康就越發年輕。
4樓：贛南臍橙
首先，要調整飲食習慣：降低脂肪的攝入量，多吃富含維生素e、維生素c的食物，多喝開水。
其次，生活中有一些小竅門，對減少老年斑很有效，老年朋友不妨一試。
生薑：生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。
也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。
洋蔥：含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。
大蒜：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直到**充血發紅為止，每天3～5次。
外塗維生素e、維生素a：把維生素e、維生素a膠囊刺破，塗抹在老年斑處，每天3次。
5樓：互信互助互愛
要想減少老年斑，要做幾個方面的工作。第一就是要做好防曬工作。有些人的**就很容易長斑，出門的話帶上雨傘帶上帽子帶上太陽鏡，這些可以抵禦紫外線的直接照射對**的影響。
另外乙個呢，從食物當中可以吃一些富含維生素e、維生素c的食物、還有維生素a的食物。維生素e的食物，和維生素c維生素a的食物，它都屬於抗衰老、抗氧化的食物。含維生素e的食物有在堅果當中，所以我們每天吃上十克到三十克的堅果，比如說核桃，比如說大杏仁都非常好。
另外含維生素c的水果，就是吃起來比較酸的水果，比如說獼猴桃、橙子、橘子、鮮棗、菠蘿、蘋果、西紅柿，這都是含維c比較高的，它是抗衰老抗氧化的。另外吃維生素a的食物，比如說動物肝臟、胡蘿蔔、西蘭花，這些都是有助於抗衰老的。
6樓：漠北刀客
很多人在日常生活中**會不由自主的出現瘙癢的感覺，有時候這種癢意是能夠忍受的，但是有時候卻無法忍受這種瘙癢，而且往往**感到瘙癢的時候，並沒有看到任何疙瘩的東西，但還癢意卻不減，在拼命的補水和塗抹藥膏後症狀還是沒有減輕，這時大家就應該要引起重視了，很有可能是內臟病向大家發出的一種警告，可能是內分泌系統出現問題引起的**瘙癢、血液系統疾病引起的**瘙癢、**病所引起的**瘙癢、心腦血管疾病引起的**瘙癢，如果真的是因為身體內臟出現問題要及時進行**，不要耽誤病情的**與恢復。
7樓：網友
我來：如何保養能減少老年斑的發生率？每天保持好心情很重要，每天堅持鍛鍊身體，也會減少老年斑的形成，天天堅持好的飲食習慣，堅持早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少的好飲食習慣，多吃健康的食品，少吃油膩性的食品，也會減少長老年斑的。
完畢，謝謝你的提問，望，謝謝！
8樓：慕容陽
老年斑這個應該就是上了年紀的人才會長的，那麼第一條就是要保證充足的睡眠，第二條就是要有良好的飲食習慣，第三條就要做到每天運動。第四條也就是最主要的一條，年輕的時候就要做好防曬。
在醫學上，老年斑被視為一種良性的**腫瘤，一般都是長在能夠被日光照射到的**，由於**老化所導致的。最常見的地方臉跟手，所以年輕的時候做好**防曬是很有必要的。
9樓：撩人的卷積雲
1.在臉上塗精油。
面部老年斑的主要原因是營養物質的流失，這會導致細胞更新變慢，並且色素的正常積累無法代謝。自然很長一段時間內，會有一些老年斑。因此，改善**狀況是消除老年斑的關鍵。
**充滿活力，因此老年斑問題不難解決。建議女性選擇一些抗自由基，抗衰老的植物精油，每天塗在**上，可以有效地滋養乾燥的**。
2.面部動作。
面部血液迴圈緩慢是導致老年斑的元兇之一。因此，建議女性通常可以做更多的面部活動，例如唱歌，不僅可以改善臉部**，而且可以改善心情。
3.飲食調理。
如果您是乙個喜歡零食或甜點的女人，建議改掉這些習慣。因為零食吃得多，這不僅是毒素的積累，也是臉上長斑點的原因之一。如果希望**變得光滑柔軟，那麼飲食應該清淡，這有益於**的健康。
多運動，多喝水以促進體內新陳代謝，使身體保持相對年輕的狀態，並可以預防老年斑。
4.藉助醫療。
中醫認為老年斑與血瘀形成有關，三七粉可以促進血液迴圈，將牛奶與三七粉混合擦臉，可以促進面部血液迴圈消除斑點。經常補充維生素，可以有效預防老年斑。
10樓：帳號已登出
首先，對於愛美的女性來說每天早上在起床的時候可以用手掌心按摩臉部，這樣堅持一段時間，也是能夠起到預防老年斑的。
第二，愛美的女性們可以每天多吃一些含維生素c的水果。但是需要注意的是每次吃的時候也不能吃太多。對於喜歡喝果汁的女性來說也可以喝一些果汁來補充維生素c。
第三，如果條件允許女士們可以每天吃一粒維c。但是這種方法堅持才有效果。
第四，人們在平時沒事的時候可以用手按摩臉部，當然也可以用手指頭去數頭皮，這個習慣也是需要堅持的。這樣做不但對臉部的**有好處，而且對身體健康也是非常有好處的。
第五，女士們平時沒事的時候也可以拍打手肘，這個方法是排毒的。一般來說乙個星期拍打2到3次就可以。
第六，這裡要推薦的一種方法就是按摩淋巴。人們可以用大拇指和食指，放在淋巴腺的位置按摩。不過第一次做的時候很多人可能會有種想嘔吐的感覺，但是時間久了就不會有吐的感覺了。
一般來說每一次堅持五分鐘就可以。
11樓：行上小獸
個人認為老年斑這個應該就是上了年紀的人才會長的，那麼第一條就是要保證充足的睡眠，就是要有良好的飲食習慣，就要做到每天運動。也就是最主要的一條，年輕的時候就要做好防曬。在醫學上老年斑被視為一種良性的**腫瘤，一般都是長在能夠被日光照射到的**，由於**老化所導致的。
最常見的地方臉跟手，所以年輕的時候做好**防曬這樣就有效的保養不容易找老年斑。
12樓：裴業
保養這個事情的就是少曬太陽啦，曬太陽就不會長那麼多斑了，一定要做好防曬工作，這是最重要的乙個第二個呢，就是要多喝水啦，第三個呢，就是要經常去游泳了，經常去游泳了，經常去鍛鍊身體，跑步啊！
13樓：sugar侃生活
為了讓**少長老年斑，那麼一定要做好**保養工作。每天堅持在**表面塗抹一些保養產品，保持**的溼潤。平時多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充各種維生素。
每天做適量的運動，可以增加**的彈性。
14樓：老王老師**
首先要規律，睡眠。不要養成一些補暖的時候，比如酗酒熬夜玩手機或者抽菸。這樣會。減少老年斑的發生。另外就是不要長期的暴露在太陽底下暴曬還做好防曬準備。
15樓：電子數碼科技谷
對於老年斑來講，還是身體色素沉著導致的，為了減緩這種老年斑，一定要保證乙個良好的作息習慣。儘量不吸菸，不酗酒，保持充足的睡眠，保持乙個好心情，合理膳食營養搭配得到。這樣的話就足夠了。
16樓：卷枋茵
預防老年斑的方法：
預防老年斑不可忽略家庭護理 1、 避免日曬；停用避孕藥或鎮靜類藥。
2、 不可濫用化妝品，尤其是劣質化妝品。 3、 面部皮炎應及時**，避免引起炎症性色素沉著；面部疾患不可使用激素類軟膏，以避免色素加深，有利於預防老年斑。
4、 保持心情舒暢，避免疲勞憂慮。
5、 注意多食含vc、va的食物，如西紅柿、柑橘、檸檬、柿子、胡蘿蔔、南瓜及水果蔬菜等。
6、適當服用抗衰老、預防衰老的產品。 **代謝出現下降，身體**的衰老就會出現老年斑的，平時多注意防曬，注意身體的保養。
食物**和藥物結合，多吃水果，多喝水，遠離輻射，這些生活中的小細節都有利於預防老年斑。
如何預防才能到老了不長或者少長老年斑呢？
17樓：職場老油條小七
三、沒事多動一動，還有在飲食上也要清淡作為老年人才更應該去運動，這樣才可以保持良好的精神狀態，還能促進器官的活躍程度。而且運動了之後也可以帶來好心情，看起來就一副充滿活力的樣子，**也會變得好起來。要多吃一些蛋白類的食物，飲食一定要清淡，不要太過重口味，這樣才能保養好**。
18樓：小人物說真話
想要不長或者少長老年斑，你一定要注意做好護膚的工作，勤補水保溼，且還需要作息、飲食規律，日常再做些適當的鍛鍊。
19樓：30秒不
平常一定要注意保持好的心情，再就是一定要注意防曬，當做到這兩點的時候，相信老了以後就會很少出現這種情況。
長老年斑怎麼辦?老年斑的**方法？如何消除老年斑
20樓：紫晴聊養生
長老年乎配斑別怕畢頃攜手伏，3樣食物煮著吃，排出毒素，改善老年斑！
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