1樓：褍摹藨疆讟
孕媽媽如果想在孕期進行補鈣的話，也要多吃一些好的食物。孕期寶寶不斷增長，那麼吸收了媽媽的營養，如果體質比較弱的話，會出現缺鈣的現象，到後期需要補鈣就會越來越多。大家可以給孕婦多吃一些含鈣高的食物，這樣就會及時的進行補充。
孕期不僅要吃葉酸，更重要的是還要補充鈣片，因為孩子的需求量是比較大的。在準備懷孕的時候就補充營養，那麼自己的身體素質也會變得越來越好像有些人懷孕之後就會容易出現生病感冒的情況，也是因為自身的身體素質變差了。想要進行科學的補鈣，要按照一定的標準，有些人消耗量比較大，那麼要多吃一些。
不是說吃進去的鈣片就會被自己完全吸收，還有孩子能夠分擔。<>
孕婦懷孕之後不要再想著讓自己擁有苗條的身材，該吃的東西一定要大口大口的吃。很多孕婦會缺乏維生素，那麼新鮮水果當中就會有豐富的維生素，也可以讓孕婦感覺身體很健康。有些孕婦喜歡去測量一下自己的高血壓，如果說自己的營養已經達到了的話，就不要再繼續亂吃東西了。
孕婦不考慮自己，也要考慮寶寶以後的發展。牛奶當中也會有很多的鈣質，像有些人到了孕晚期之後，有睡不著的現象，就可以喝一杯溫熱的牛奶。缺鈣會導致有嚴重的後果，有些孕媽會感覺自己牙齒鬆動就證明自己需要補鈣了，要通過飲食來慢慢的調整自己身體裡的一些需求。
當出現腿抽筋或者是其他現象時，孕媽在想進行補充就已經晚了，所以說要提前做好準備，才會防患於未然。
2樓：遊戲的另類智多星
懷孕期的婦女補鈣是非常重要的，在生活中可以多吃一些含鈣量比較高的食物多喝牛奶，這樣對胎兒也有好處。
3樓：不爽的爽朗菌
應該多喝一些牛奶，也可以吃一些奶製品，也可以吃一些堅果，也可以吃一些核桃，也可以做一些體育鍛煉，也應該多曬太陽。
4樓：阿斯達歲的說
要多吃含鈣的食品，多吃豆製品了，豆腐豆漿豆皮等，多吃瘦肉，牛肉，羊肉，多曬曬太陽。
在懷孕期間該如何補鈣？要注意什麼問題呢？
5樓：吱吱吱吱心
在懷孕的時候應該做到飲食均衡，應該多吃一些高蛋白高鈣的食物，平時每天都要喝牛奶，每天都要吃乙個雞蛋，應該多曬曬太陽，懷孕的時候也要多吃一些魚肉，蝦肉，瘦肉，牛肉這些都是可以起到很好的補鈣作用，在補鈣的時候應該根據自己的身體狀況來補，不要吃太油膩的食物，也不要暴飲暴食。
6樓：山西巨集盛星辰
一定要選擇鈣物質含量比較高的食物，比如說蝦公尺，雞蛋，還有海帶等等，可以選擇牛奶或者豆漿，也可以選擇去專業的藥店購買鈣片，但是一定要注意用量，千萬不要出現用量過多的情況，不然的話負責身體造成嚴重的***。
7樓：帳號已登出
在懷孕期間要多吃一些補鈣的食物，然後要吃一些鈣片。要注意食物的營養，注意孕婦本身的體重，注意飲食衛生。
孕期怎樣補鈣才合理呢？該如何進行補鈣？
8樓：闖闖講體育
鈣是人體必需的礦物質，也是胎兒骨骼形成的原料。補鈣最好的食物補充，孕媽媽每天一定要喝250毫公升牛奶、配方奶或酸奶，並注意攝入富含鈣的食物，如白豆腐(約100克)、雞蛋(1-2個)、煮蝦(5湯匙)、海魚和適量的海帶，這樣鈣的攝入量可以儘可能達到800毫克。懷孕16周後，每天都要補鈣，尤其是有缺鈣症狀的孕媽。
他們應該服用鈣直到產後斷奶。如果完全母乳餵養，哺乳期每天需要補鈣1200mg左右。
懷孕初期，胎兒在生長發育過程中需要大量的鈣、磷和鐵。胎兒和胎盤的形成需要大量的鈣，每天需要800毫克的鈣。但由於孕早期胚胎生長緩慢，建議孕早期孕婦鈣攝入量與孕前相同。
如果飲食均衡，只要注意攝入富含鈣的食物(如牛奶及其製品、蝦皮、豆製品、芝麻醬、海帶、深綠色蔬菜等)。)同時，你應該適當運動，經常曬太陽，並讓你的身體合成維生素d來促進鈣的吸收。一般不建議多吃鈣片。
孕婦補鈣可用於食物補充或藥物補充。平時可以多吃含鈣量高的食物，比如奶製品、肉類、蔬菜、水果等食物。如果對海鮮不過敏，也可以適當吃一些蝦、海魚等食物。
藥物補充要在醫生指導下服用，不要盲目自己服用。食物補鈣比藥物慢，可以少吃多餐，不要挑食，保證營養均衡。補充鈣片必須在醫生的指導下服用。
一般在懷孕四個月左右可以補充鈣片，但不要加太多補鈣，適量就好。平時多曬曬太陽，促進鈣的吸收。不要熬夜，睡眠充足，定期體檢。
懷孕初期，寶寶生長相對較慢，不需要很多營養。孕婦對鈣的需求與正常人大致相同，無需增加鈣的攝入量。一般孕中期寶寶骨骼發育最快，胎兒骨骼發育最需要的鈣基本都是從媽媽的骨骼中攝取，所以準媽媽在孕中期對鈣的需求量最大。
9樓：沒結婚呢
在懷孕期間的時候，每天按時補充鈣元素，多吃雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉，蝦仁等蛋白質含量和鈣元素含量較高的食物，多曬太陽，堅持適當的運動，保持充足的休息，這樣的方法補鈣才是最合理的；可以通過每天服用藥物或者食療的方法進行補鈣。
10樓：自己滴定
可以直接多喝一些牛奶，然後吃點雞蛋，也可以適當的吃一些蔬菜水果，並且可以吃一些動物的肝臟，然後也可以吃一些瘦肉，這樣的話就可以補鈣，而且非常的合理。
11樓：小美美學姐
在孕期的時候就可以適當的去吃一些鈣片，或者可以在孕期的時候多去吃一些含鈣量比較高的食物，科學的方法就是可以多喝一些牛奶。
懷孕期間,孕媽媽可以如何補鈣呢?
12樓：甜甜
補鈣是孕期乙個非常重要的工作，從懷孕三四個月開始，醫生就會要求你常規補鈣，一直到你斷奶為止，漫長的時間裡，每天都要堅持補鈣，但是到底補多少鈣，每天怎麼個吃法？首先該補多少鈣呢？<>
孕中期的時候，我們就要開始補鈣了，孕中期每天需要600~1000mg的鈣，在孕晚期以及哺乳期的時候，我們身體每天需要補充1000~1500mg的鈣，補鈣的時間也非常有講究，早上的時候，我們可以喝一點牛奶，牛奶也是補鈣的，晚上睡覺之前補充鈣片是全天吸收率最高的時間段，因為在夜晚的時候，受到激素的影響，體內的血液鈣會明顯的下降，這個時候補點鈣吸收會比平時事半功倍，市面上的鈣五花八門，有的是顆粒的，有的是咀嚼的，還有一些液體鈣怎麼選呢？看一看它的成分表就可以了，第一， 看鈣的含量夠不夠，第二，看有沒有含有維生素d，如果你只補鈣不補維生素d的話，鈣的吸收會非常的不好。<>
孕期補鈣你吃對了嗎，懷孕中期，由於寶寶的增長，媽媽體內原本的鈣量，已經不足以支撐兩個人的需要，這時候孕媽媽就要開始補鈣，我給大家推薦一些在日常飲食中可以補鈣的食物，第乙個是牛奶，每天的你奶量要達到500ml，可以獲得540mg的鈣，第二個是綠葉蔬菜和豆製品，含鈣量的也是比較豐富的，第三個就是偶爾補充點維生素d可以促進鈣的吸收。<>
13樓：小美生活小集錦
在懷孕期間肯定是不可以通過藥物的方式，進行補充的，這個時候就需要多去喝一些牛奶，或者是也可以多去吃一些雞蛋，在平時生活中，就應該搭配鍛鍊，再去保持乙個愉快的心情，最後肯定是會給身體裡面，補充一些鈣含量。
14樓：創作者
在懷孕以後應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，要多喝一些牛奶，吃一些雞蛋，可以吃一些排骨之類的東西，都是可以起到補鈣的作用，在平時也可以多出去走一走，曬一曬太陽，促進鈣質的吸收。
15樓：依依很美的
懷孕期間孕媽媽可以吃補鈣的保健品，可以多吃蘋果，多喝牛奶豆製品可起到補鈣的作用。
16樓：今天退休了嗎
可以多吃一些蝦皮，也可以多曬太陽，可以多吃些大骨頭，多運動，這樣就可以補鈣了。
在懷孕期間孕媽媽需要補充哪些鈣？該怎麼補？
17樓：要天天喝
懷孕期間一定要注意營養均衡，在醫生的囑咐下正常合理的去補鈣，可以吃鈣片，也可以通過食補來進行補鈣，可以每天喝500毫公升左右的牛奶，吃豆製品或者魚蝦之類的，裡面都含有豐富的鈣元素，多吃一些新鮮蔬菜和水果，少吃多餐，多注意休息，身體營養就會全面。
18樓：星了
在懷孕期間其實並沒有強制的要求慢慢補鈣，如果媽媽本身缺鈣的話，那麼其實是需要醫生來決定要補什麼鈣的；首先就是可以通過從飲食當中攝入一些，比如說喝牛奶或者是奶製品，還有就是多吃一些豆類品，還有就是海鮮肉，或者是可以吃一些藥物。
19樓：創作者
普通的鈣就可以了，可以通過食物進行補鈣，吃雞蛋，喝牛奶，吃一些豆制類的食品。
20樓：萊思紐卡
孕期一般建議首選食物補鈣，最常見的富含鈣食物包括各類奶製品，例如鮮奶、酸奶、奶粉和乳酪等，豆漿，以及蔬菜，中的西藍花、菠菜等，以及海產品如蝦皮等。如果食補不理想，可以諮詢醫生使用鈣製劑補充。對於孕婦來說，早孕期每日鈣補充不超過800mg，孕中期鈣補充約為1000mg每日，孕後期補充量約為1000-1200mg每日。
補鈣的同時要多曬太陽，促進鈣吸收。如果使用鈣製劑補充，一般建議晚上服用，因為晚上更容易發生因為缺鈣引起的抽筋等問題，因此，晚上服用的話可以緩解這些問題的發生。
孕婦懷孕期間需要補鈣嗎？該如何進行補鈣？
21樓：曉慧會拿圖
每個孕婦都應該補鈣，因為胎兒骨骼的成長髮育非常需要鈣質的支援，而這些鈣質全部來自於母體，因此孕婦需要大量的鈣質。下面就給大家分享一下在不同孕期孕婦補鈣的方法。
如果孕婦處於孕早期，那麼每天需要攝入 800mg 的鈣質。這是因為在懷孕早期，胚胎成長的速度比較緩慢，因此鈣質的補充可以與懷孕前一樣。從飲食搭配上就可以補充足夠的鈣質。
懷孕早期，孕婦可以多食用豆製品、奶製品、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜以及海帶等，這些食物中都含有許多的鈣質。與此同時，懷孕早期，孕婦每天可以進行適當的運動，多曬曬太陽有利於對鈣質的吸收，曬太陽能夠讓孕婦體內自動合成維生素 d，能夠提高鈣質的吸收效率。也有專家表明，在孕早期，如果孕婦的飲食合理，那麼不需要額外的補充鈣劑。
一旦進入了孕中期，孕婦就需要重視鈣質的補充，在飲食搭配上需要更加合理，可以在日常飲食的基礎上增加含鈣量豐富的食物，同時也要多補充維生素 d。與此同時，孕婦可以在醫生的指導下補充一些鈣劑，一般來說，孕中期，孕婦每天攝入鈣質至少為 1000mg。補鈣的問題一般需要從懷孕 4 個月開始注意，因為從這個時期開始，胎兒的成長會逐漸加快，孕中期正是胎兒骨骼發育的重要階段，為了給胎兒提供充足的鈣質，孕婦需要多補鈣，確保胎兒牙齒、頭顱骨、嵴柱、和四肢的正常發育。
懷孕期鈣對孕婦和胎寶寶都尤為重要，因此不能耽擱，最好是的形式便是吃些鈣營養豐富的食物。
22樓：動植探秘
懷孕期間需要補鈣的，可以平時多吃一些含鈣高的食物，比如蝦類、海帶和一些豆製品，還有牛奶和一些富含蛋白質的食物，平時還要多曬太陽，促進鈣吸收。
23樓：happy薛醜醜
孕婦懷孕期間是需要補鈣的，平時一定要多喝牛奶，多吃雞蛋，多吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣的話就能夠很好的補鈣，能夠促進寶寶的骨骼發育。
24樓：小美美學姐
需要補鈣，在孕期的時候，孕婦就應該多去喝一些牛奶，而且需要多曬太陽就可以補鈣。
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