1樓：網友
這可能是天熱吧，不過都凌晨2點3點了，我看就不是天熱可以解決的了的，你還是去看下醫生吧，這才是最好的方法。
呵呵，原來也是個夜貓子啊，那就沒有關係了，只是要跟你說下，不管你晚上有多麼晚睡，中午也不要睡太多，這樣子對身體是不好的。。
最好就是睡乙個小時了。這個午休時間很科學的。
2樓：首席新人
是因為錯過了**的睡眠時間；生物鐘不習慣新的時間。
睡覺時間最好控制在22：00-6：00，夏天有時會因為氣候難以入睡，腸胃的問題，是睡眠不規律引起的。
睡眠時間正常了，腸胃自然也沒問題了。
3樓：網友
天天什麼都不幹當然這樣了。
我在家一閒就睡不著了。
再學校累的狠了很早就睡覺了。
而且一玩電腦才睡不著了。
躺在穿上就胡想，想了半天也不知道想了些什麼。
要不然就出去跑跑，晚上累了睡的也早了。
儘量別玩電腦，這幾天半夜不玩了也就睡的早了。
白天2點起床晚上3點也能睡了。
而且白天千萬別睡。
4樓：櫻月撫
不是睡眠質量不好吧，我也是喜歡熬夜，但是很快就會睡著。要是形成好的生物鐘就沒有問題，到點身體就會自動發出想睡的訊號，建議即使是熬夜，也讓自己按時睡覺吧！
5樓：網友
只有晚上才能睡好覺。
睡眠問題
6樓：明仙雪
這樣對健康是有些危害的，因為你正值長身體的時候，所以最好保證每天睡眠要八個小時比較好。
7樓：
多少肯定會有傷害的，因為你還在長身體，晚上一定要睡夠8小時，且必須在11點以前睡！
8樓：網友
在對的時間裡睡一小時也是不錯的，睡錯時間睡八個小時也沒用。
9樓：網友
那樣你的免疫力會下降的，不用說，免疫力下降後會知道出歷山現什麼問題碼困吧？容易得小病。也容易引發遲爛念大病。像你的年齡最好睡眠要8——9個小時才算充足。
10樓：縈流火蟲
15歲是長身體的時候，只***充足的睡眠，才能為以後弊明歲儲備更多的能量，如果你是故意這樣不睡的話，你的身體以後肯定會出問題；但是如果你是租睜真的睡這幾個小時就夠了，那麼也是因人而異的，不用擔心槐纖。
11樓：網友
有點，不睡覺，會導致**衰老！黑眼圈！死倒是不會的！希望你能好好睡覺！
12樓：網友
不會，睡覺這東西，因人而異，有的人多一些，有的少一些，青少年多一些，老年人少一些。
13樓：梓陌
睡眠質量不好不至於會死這麼嚴重，但你才十五歲，每天至少保持8個小時的睡眠對青少年身體的發育好。
14樓：阿媽呀
不會有太大問題。不過一開始你可能不太習慣，會覺得有些累，如果你身體基礎還行的話，不會生病的吧~~
怎樣才能快速入眠？
15樓：網友
睡前做上幾百個俯臥撐幾百個仰臥起坐要是再吃個安眠藥那是妥妥的。。。
16樓：網友
因睡前做運動量過大會使心跳加快，體溫公升高。而要正常入睡，就須心跳放緩，體溫下降。我建議睡前應散步為宜。
安眠藥不僅會產生依賴性，而且越服需要藥量越大。我建議你吃白蓮，去專業醫院看比較好。
17樓：小聖航
勞動為快樂之本，你看那個幹大體力勞動的師傅，人家睡得不香啊。令外一點，本人認為還是少吃一點好的，多吃一點憶苦飯很好，人世間萬物聯絡，還是覺得多做點善事會睡得香。心安一覺睡到大天亮。
18樓：網友
腦袋不要想事情 一片空白自然就睡著了。
19樓：網友
睡覺的時候，心裡不要想一些事情，可以把你的思想全部集中在呼吸上，心裡想著呼、吸、呼、吸，這個詞和呼吸同步，反覆這樣，多個迴圈以後，睏意就來了。
怎麼睡不著
20樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
21樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
22樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
23樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
24樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
27樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺。
28樓：手機使用者
感情，生活，未來，金錢，下一代，就這幾樣，看開點，不要活的太累，如果只是單純的睡不著，那就淨下心。
怎麼樣睡眠快一些
29樓：互道珍重
乙個 舒服的 姿勢然後 閉上眼睛 不要動。
30樓：網友
氣沉丹田，物我歸心！！！
31樓：月城染星
可以在睡前喝一點紅酒，既可以快速入睡還可以保證睡眠質量。
睡覺要怎麼睡才健康……
32樓：網友
環境安靜，床頭不能靠窗戶，最好頭朝南，其次是朝東。這是按地磁影響考慮的。
33樓：車寧寧
找個媳婦抱著睡最健康。
睡不著，為啥？？
34樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
35樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺。
36樓：html1他咯了
瞌睡蟲沒來，要麼熬夜習慣了，要麼不想睡，要麼硬撐著，要麼孤單要麼，，，要麼，
37樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
38樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
39樓：北上寒冰
主要是你腦子裡面在想啥。
40樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
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