1樓：颯藍
從你說的話裡，我覺得你應該是屬於性格比較內向敏感的吧。
我也有過類似的苦惱，而且現在也時不時出現這種情況。一直在努力克服。
我說說自己的方法吧。
1、從多方面思考困擾你的事情，不僅僅看它壞的一面。
2、要自信，相信自己的能力。我是學過心理學的，深知自我暗示的重要性，其實很多時候我們的樣子，就是按照自己潛意識裡的規劃想象而塑造成的。
3、多交朋友，遇到不順心的事可以跟知心的朋友講講，他們會好好開導你。也要多和你性格不同的人接觸，看看他們是如何處理這種事情的，向他們學習一下。
4、我覺得，最困難的事情就是克服自己了。要堅持，堅持好的習慣，雖然你可能覺得不適應。但久而久之，你就會受益匪淺。
我以前遇到事情就不喜歡講出來，悶到心裡苦的很啊。但跟別人說又覺得很難，很難客服先天的性格。但還是硬著頭皮做了，現在越來越順利。
有個很強大的內心是很重要的，祝你能早日克服自己的弱點。我有類似經歷，所以很有感慨。如果你願意的話，有些事也可以跟我討論哦。
2樓：思堅
面對事情保持積極的心態，平常面對不順意的事情。
3樓：若樹空
良好的心態很重要，我沒什麼可多說的，如何調整好自己的心態，就看乙個人苦中作樂的本事有多大！
怎麼樣才能調整好自己的心態呢？
4樓：網友
傾訴法： 當你恐懼、害怕或抑鬱的時候，可以找人傾訴。找個信任的朋友、家人或專業心理指導人士細細聊聊，有些事情越隱瞞心情就越差，應學會傾訴自己的煩惱。
發洩法： 當你處在憤怒期時，可以通過發洩的方法讓自己得到放鬆和釋放，比如，可以去唱歌、去打拳、去購物、去運動出汗、大哭一場等。 轉移法、暗示法：
比如換個生活環境、去旅遊、重新佈置家居、學一門新技能，或者常常對自己進行心理暗示「這沒什麼」「我能挺過去」「我現在很好」。 豁達放鬆法： 這種方法是通過故事、遊戲等方式讓患者達到豁達、放鬆的心情。
我曾經研究過癌症和癌症壽星，那些患癌後能活很多年的人，往往都是心情非常豁達的人。」據稱，有一對兄弟，兩人乙個患有大腸癌，乙個患有肺癌，結果兩人確診癌症後積極**，心態放鬆豁達，之後還活了近40年。 改變認知法：
以上這些方法只是外在的，最關鍵的還是要改變自己內心的認知。學會多角度看待一件事情，既看到不好的方面，也要看到好的方面。要多去看看生活積極的方面。
5樓：勤奮的苦海
遇到事情不衝動冷靜下來做幾個遇到事情不衝動，冷靜下來做幾個深呼吸，讓自己更理智的做決定，把握住自己的心態，不盲目作為。
6樓：帳號已登出
1.調整「好」心態。
想要做好一件事，好心態是第一位的。有乙個好的心態，才有利於讓自己冷靜，才能讓自己保持更充實的狀態。要調整好心態需要做好這幾個方面。
一是戒「躁」。暴躁是可怕的心態，會影響我們的學習效率，甚至還會影響到自己的生活，以及親朋好友的關係。當自己暴躁的時候學會深呼吸。
二是戒「煩」。心煩有的時候是基於對自己學習沒有進步，感覺自己學的東西都沒有什麼用，會容易心煩。所以要理順自己的思想，讓自己內心歸於平靜和冷靜。
三是戒「比」。不要和別人去比，雖然比較能催人進步，但是有時候經常去比會容易影響自己的學習進度和節奏，所以需要認清自我，需要充滿自信。
2.做好整體時間規劃。
趁著延期這段時間，找一下自己的短板進行鞏固。可以參考之前模考的成績，也可以做一套真題套卷自查一下，看看近期自己的複習程度，分析各個部分的正確率和錯題的錯誤原因，找到自己的不足之處。
梳理知識點的方法：建議以系統班講義和聽課後的筆記為主，可以翻看《行測的思維》來作為補充。梳理過程中碰到不懂的知識點，找到相應課程再回放這部分，把它弄明白。
怎樣才能很好的調整自己的心態
7樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
8樓：小傅情感諮詢
1．少點情緒化的行動，更多一些認真思考後的行為，有些時候暴脾氣，不理智的行為2．保持對事情的自信度，很多時候做一件事情，心態特別重要3．要培養自己擁有一顆平常心，很多時候追求，一件東西都是會充滿變數4．懂得放鬆自己的內心。
怎麼樣才能去調整自己的心態？
9樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
10樓：胡菲寧
不去想，聽聽輕**，睡睡覺，跳跳舞，出去旅遊，或和朋友去逛逛街，游泳等都行，開心點，不要想太累的事情。加油~！你一定會從煩惱中走出來的。
11樓：殤花藺雪
呵呵，我想這個問題還是得看你自己吧。
每個人的性格不同調整自己的心態方法也就不同只有你自己才是最瞭解自己的個性的。
其實我相信。
在你的心裡應該有自己的想法了。
當碰到事情的時候。
調整自己是一種理性思考的過程。
當你找到方法的時候。
那你就讓自己的理性戰勝了感性。
比如當遇到什麼事情的時候。
你心裡會產生一定的變化。
這個時候只要你給自己積極的心理暗示。
不過一定要針對自己，那樣才會有用的哦。
所以啊，問問自己吧。
就算不說出來。
你也應該知道自己該怎麼做了。
12樓：網友
做運動，多出去玩玩，放鬆一下。
13樓：依兒
聽歌 還有做事時要多想想 要淡定。
請求幫忙哦，誰可以告訴我怎麼才能高效的提高聽力呢？
聽力的話，沒有特別有效的方法可以在短時間內提高的，你可以每天堅持聽幾段，讓自己逐漸熟練那個語速和音調。閱讀的話，其實做起來是有技巧的，不需要你把整篇文章都看懂，因為肯定會有你不明白意思的單詞，要學會找關鍵字，其實大部分問題的答案。都會出現在一些轉折詞的後面。例如 but though 等等。這些你一...
誰告訴我怎麼才能哭出來
心裡難受，哭不出來，那代表你很堅強 如果真的很想讓自己哭出來發洩的話 想想自己曾經的不開心 過去的艱難，生活的不容易，現今社會的冷漠或許你會收穫到淚水 但我覺得一個堅強的人 他心裡的難受，並不代表放棄什麼 去解決自己心裡的痛與苦，會得到快樂的 希望你快樂每一天！你就回想起一些傷心的事 或者受委屈的事...
誰可以告訴我怎麼才能跑到漂亮的女生啊
首先，你得告訴我們那個女生是不是超漂亮那種！而且你還得告訴我們，你的家庭情況，你的零花錢是否多！我所知道，漂亮女孩的花銷較為大！你是不是能承受得了！有了以上這些，就可以告訴你怎麼追了！首先先了解其喜好！這個女孩子喜歡的東西！還有就是和他身邊的朋友搞好關係！這點很重要，我在高中時追的第一個女孩就是這樣...