1樓：網友
其實賴床如果不是特別誇張，都不用刻意去改。因為賴一下床再起會對人一天的心情有積極作用。但是如果賴床賴到逃課，就要提高自己的意識，縮短賴床時間啦~~
2樓：網友
鬧鐘應該可以了，就看當時你是在做什麼夢！主要還是習慣了就好；
在大學最應該學習的是交際能力！
如何克服賴床習慣？
3樓：真紅與稚莓
最好的辦法就是設個鬧鐘，把鬧鐘放在偏遠的地方，需要自己下床去按的，我就是經常這樣起床的。
4樓：網友
動力源於自己，當你要起來的時候，不能心裡太多借口，認為多睡一下沒關係。應該立即坐起來，自我清醒。。。
5樓：西紅柿炒雞蛋
最無敵最有效克服賴床法——金錢督促法。
舉個例子：你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？
你絕對起的比誰都快！ 你也可以給300塊說是監督乙個月，你晚起一天我扣你十塊。你每天早上想的第一件事就是我再不起床錢就沒了，這就是非常強有力的外力督促法。
有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試。
如何杜絕學生賴床？
6樓：風的象徵
這樣的睡眠時間確實是不夠的，孩子會很困。建議中午多休息半個小時，注意培養孩子的起床好習慣，定好一週的起床過渡期，父母作為監督人，加強溝通和日常管理，慢慢形成好習慣。
7樓：網友
1/5 分步閱讀。
可以在開學的前三四天養成良好的作息習慣，晚上提早一些就寢，早上提早一些起床。
2/5可以早上起來做做運動，下午利用空閒時間看看書練練字，電腦少玩一點，電視少看一點，手機少玩一點。逐步減少，慢慢適應。
3/5必要時找老師或同學聊聊天，總結自己的這個寒假，以同他人一同實現。
4/5開學第一天早上可以喝一杯咖啡，但不要經常喝。
5/5定好目標，努力控制住自己，與同學一起努力，多讀書，多看報，少吃零食，適量睡。
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8樓：網友
寶寶不聽話打一頓就好了。哈哈！個人觀點。
你可以這樣想。這不是你的事情，是他的事情。你叫他一次。他如果還不行就不要叫了。等他去學校遲到挨老師說了。他就會自己自覺。
9樓：考研牛小
作為學生，如何不虛度寒假？如何告別寒假賴床？分享乙個小妙招！
如何改善賴床習慣？
10樓：帳號已登出
又到呼呼吹大風的寒冬了，每天起床都是乙個艱鉅的任務，想到被子外涼颼颼的空氣就恨不得再倒頭睡一覺。
早起賺一天。
想要打破這種一團麻的狀態，改變生活，早睡和早起是最簡單的第一步。
當你能早起1周，你會發現每天都多出2個小時的時間；當你能早起1個月，你會發現精力充沛、精神飽滿；當你能連續早起一年，你會覺得沒有什麼事情自己做不到的。
不過，如果你採用的方法不對，太過粗暴，也會發生那種「早起毀一天」的人間慘劇。
為什麼會早起毀一天？
睡眠不足。為什麼自己偶爾一天早起後白天好睏啊？
因為這有乙個大大大大大前提，就是你要睡夠啊！
培養乙個習慣需要18-254天不等，而和身體相關的習慣一般會需要3個月。
起來後無所事事。
為了早起而早起是不推薦的。前面也說了，如果你並不想早起，可以的，不要難為自己了。不然早起後無所事事，不知道該幹嘛，很容易就犯困去睡回籠覺。
早起的正確開啟方式。
那麼到底要怎樣才能正確的早起，儘量減少「早起毀一天」的痛苦呢？
根。本原則：早睡，睡夠。
如果說要做到早起只能給乙個建議的話，大家都知道，那就是——早睡。這基本上是無法打破的鐵律。
一般成年人需要睡7-9個小時，也要看你自己的情況，有些人的體質只要5，6個小時就夠了。
技巧1：戒賴床。
第並巨集行1周絕譁：只要做到一件事——鬧鐘一響就起。
在明天鬧鐘響起的時候，還想關掉再睡的時候，想象自己是乙個火箭，在心裡默唸：5，4，3，2，1——
火箭發射！！！
把自己的身體當做火箭發射出去，坐起來，離開被窩。
然後坐起來之後呢，別倒下！
下床第一件事去拉開窗簾，接受陽光，再設定小的任務讓身體動起來。
<>技巧2：逐步提前5分鐘起床。
1.第2周：每天比前一天提前5分鐘起床。
2.第3-4周：保持這個固定的起床模式，讓它穩定下來。
技巧3：打造你自己的晨間活動。
做一些讓自己獲得愉悅，滿足和幸福感的事情，能夠更容易堅持下去。
技巧4：少量多次的打盹。
早起後白天的時間會變長，工作學習後自然會疲憊。尤其在下午3，4點左右，我們絕帶的生物節律會進入最低潮，覺得犯困，疲倦。
為了提高下午的效率，可以在中午和下午進行少量多次的打盹，休息放鬆的時間建議在20-30分鐘左右。
晚上8 45分請問系咩時辰,有咩好的名字 我姓羅
女命 公元2011年7月26日20時45分出生二零一一年 六月 二十六日 戌時印 傷 日 梟 八字 辛卯 乙未 壬午 庚戌 八字五行個數 本氣 2個金，2個木，1個水，1個火，2個土寶寶八字五行水太弱，起名應用五行屬水的字才符合寶寶八字補救。祝你家寶寶健康快樂成長！涵涵 水波晃動。適用於男孩和女孩取...
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他走到哪你跟到哪，他吃飯你就跟著吃，跟他耗上，不行就全家耗上，在他家吃住。說真的這樣的人直接絕交，如果錢少的話就送狗了 回答您好，您可以去法院起訴他，合法的借貸關係受法律保護。債權人的合法權益受法律保護。對於債權債務的民事糾紛，在民法之中有很多法律規定予以保護，並非沒有保護。2 債權人可以蒐集整理證...
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