怎樣讓自己的百公尺速度從十七秒提到十五秒（三天內）
1樓：網友
三天就從細節上改善。跑的時候先提早熱身，把韌帶拉開，這樣跑的時候比平時會輕鬆很多，穿釘鞋肯定要的，穿釘鞋用腳尖跑，比平時會提速很多。在調節自己的興奮點，興奮起來爆發出的力量也很恐怖的。
跑的時候手臂擺動幅度大點，重心向點上，別跨著跑。還有快到終點用頭壓線。這樣也能提高點成績。
還有什麼可以繼續提問。
2樓：靜水流深
三天沒可能，這種跑步要長期練才行，比賽時你只能靠你的爆發力了（或者你認為後面有乙隻豹子在追你，你也可以跑得快的）
3樓：sky被淹_死的魚
1.借雙釘鞋2.練力氣量技術都來不及了…3.你一定是小學的天不太可能1百這個頂多長1秒6.儘量重心向下7.我呵呵。
4樓：網友
釘鞋，跑時擺臂幅度大一點，頻率快點。腿不要後踢太多，腿抬高，前趴一點。就可以了。
5樓：電信譽為
練好起跑了來，你這個成績起跑能提高成績的…
百公尺記錄可以在一年之內從十三秒提公升到十秒五零嗎
6樓：
摘要。親，一年內要提高秒有點困難，但提高一秒多還是可以的。
親，一年內要提高秒有點困難，但提高一秒多還是可以的。
影響百公尺成績主要兩個方面：步頻和步幅，步頻不好改變，這是實話，可能你不愛聽，但散稿做高抬腿等圓談快頻率的運動，多少也會有一點點提高，你可以通過步幅橘掘碰可以改變成績，就是步子的大小，沒事做做側壓腿和正壓腿，將腿部的柔韌性增強。
希望我的對你有幫助！親。
這個是我初二的記錄。
現在是高二了，想參加明年的省運會，所以想提公升進步。
可以拼一拼，一年提公升1秒多是沒問題的。
嗯嗯。在省運會估計很難拿冠軍，提公升一秒，倆秒多，沒有可能嗎，我年齡小，爆發強。
一年提公升一秒多是正常範圍內的，當然根據你的狀態，訓練的情況，一年兩秒多是有可能的。
你剛剛也說了，你年齡小，還有很多時間和機會呢。
嗯嗯，謝謝。
不客氣的，希望能幫到你。
百公尺記錄可以在一年之內從十三秒提公升到十秒五零嗎
7樓：
摘要。你好，很高興您的問題，百公尺的成績要想在短時間內提高是很難的，特別是已經達到瓶頸的時候，如果你是初學者，剛開始可以跑到13秒，這就證明你是有一定潛力的，如果經過科學的訓練，有可能一年之內提高到十秒五零的。
你好，很高興您的問題，百公尺的成績搜悉羨要想在短時間內提高是世拍很難的，特別是已經達到瓶頸的時候，如果你是初學者，剛開始可以跑到13秒，這就證明你是有一定陸做潛力的，如果經過科學的訓練，有可能一年之內提高到十秒五零的。
這個是我初二的記錄。
現在是高二了，我想明年參加省運會，所以有點點緊張，想快速提公升速度。
這麼小的年紀，能達到這樣的水平已經不錯了，既然你有這樣的理想，就要刻派陸譁苦、科學、系統的訓練，再加上足夠的營悉弊養攝入，相信你一定會成功塵行的。
蛋白粉敢不敢？
喝蛋白粉效果。
是不是很好。
可以的。蛋白質粉對提高肌肉力量是有立杆見影的效果的。
我現在年齡小。
多吃點碳水化合物，少吃點高熱量的。
梅西百米速度是多少，梅西身高多少米
秒 我以前在book上看到的。梅西身高多少米 里奧 梅西身高170cm。利昂內爾 梅西 lionel messi 全名 利昂內爾 安德烈斯 梅西 庫西蒂尼 lionel andr s messi cuccitini 別名 萊奧 梅西 leomessi 1987年6月24日出生於阿根廷聖菲省羅薩里奧市...
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百米短跑怎麼練，百米短跑的訓練方法 要詳細 。
本人是體育生，100米的話，去練一下力量，練一下爆發力，就是舉啞鈴20公斤以上，10個一組。練習爆發力就是上起跑器，然後衝刺出去就可以了，大概跑個三四十米就可以了，要穿釘鞋，然後這些練習前做一下熱身，先穿著普通運動鞋跑個幾圈，然後壓壓腿，把筋拉開，注意跑步姿勢準確，不要內八字，手臂前後擺。短跑是田徑...