1樓：網友
如果你是學生的話，建議你每天可以抽出乙個小時慢跑，白天跑步了以後，晚上會想睡覺的。我試過。一定要堅持。
2樓：網友
改變已經形成習慣的生活是個艱難的過程，建議：白天上課困了強迫自己不要睡覺，在手帕上撒點風油精，然後吸一點，這樣就不困了。晚上的時候早睡覺。
堅持每天晚上睡覺6-7個小時。這樣堅持下來，一週就能改變習慣。
3樓：漢納爾
這個習慣的改變得慢慢來，自己也要堅持。首先，在白天想睡覺的時候要想盡辦法堅決不讓自己睡覺，可以在太陽穴或者額頭塗抹清涼油，注意別弄到眼睛裡去了。這個在這個時候選擇自己做自己喜歡的事，如果是下課的時候出去走走和同學聊聊天說說自己喜愛的話題，看看自己自己喜歡的課外書、打打球什麼的，一般過了那個瞌睡的狀態就很好了，閒暇的時候多多鍛鍊；晚上再洗完澡之後泡杯熱牛奶，牛奶有助於睡眠，是學生的話一定會有自己討厭或者不喜歡的科目，可以在這個時候把平時不喜歡或者不看的書拿出來看看，這個我常常試，有效。
最主要的就是要保證白天不睡覺，白天不睡覺晚上自然會累的，會想睡覺的。
4樓：年少的心太單純
哈哈，我現在也是，這要看你的意志力了哦，制定作息時間表，比如規定晚上10必須睡覺6:30必須起床希望對你有幫助。
遇到問題是應該解決問題還是繞過問題呢？改變自己的關注點真的能繞過問題嗎？如果被問題困在裡面怎麼辦？
5樓：受鵬運
人必須要面對現實，踏踏實實做人，遇到困難要積極面對。
6樓：網友
高手的是不會遇見問題的，舉重諾輕，小問題的時候就處理了。
7樓：在排湖徜徉的檸檬草
被困住的話還是繞過吧，實在繞不了，只能請求小夥伴們了。
8樓：帳號已登出
不能吧，是問題就有解決的辦法，這條路不通就再找一條。
9樓：天真小神仙
冷靜面對，不焦不躁，認真思考，
10樓：手機使用者
是福不是禍！是禍朵不過！靜下心來慢慢想就可以解決被困的文題。
我現在養成了睡午覺的習慣，可是馬上開學了，我怎麼改變自己的人體生物鐘？？求解
11樓：紫暮凝憶
樓主你好！
1不建議改，強制改會非常痛苦。在家一般沒有毅力堅持，到了學校的話下午會非常困影響學習。我一直中午午睡的。只是開學了會適當縮短時間。
2如果一定要改成中午不睡的話，［我上暑假全天班的時候改過。］才開始你嘗試中午只在桌上趴三十分鐘。然後慢慢縮短。
下午上課前一定要來杯咖啡。初期晚上大約10點就會很困。建議10點半左右睡覺［具體根據個人］然後早上五點左右起床看書。
多早也取決於你］這相當於把作息時間整體往前拉了兩小時。
12樓：你們的駿姐
不用改變 到時候自然就過來了 其實睡午覺是好習慣。
13樓：鈽佲様鈽
剪短每次午睡時間哈哈。
如何改變自己柂延時間的習慣使自己有執行力
14樓：阿迪
提公升個人執行力的方法。
1、樹立目標，並加強危機意識。
改變自己渾渾噩噩的狀態，認識到社會競爭的殘酷性，做好個人的職業生涯規劃，制定階段化的目標和切實可行的計劃，並嚴格要求自己，提高自己的工作能力和執行力。通過目標的牽引和危機感的推促，改變自己麻木不仁，安於現狀，裹足不前的危險狀態。
2、磨練意志，培養毅力。
曾仕強說，「我們要了解，乙個人如果沒有做大事的打算就算了，既然要做大事，就要面對困難和挫折。挫折越嚴重，你就越知道自己是要做大事的人，這樣激勵自己才能成功。」因此，遇到困難或挫折，要有「啃下硬骨頭」的勇氣和決心，絕不輕易放棄！
3、絕不拖延，立即行動。
晏子說，「為者常成，行者常至」。行動未必帶來好的結果，但不行動就永遠不會有結果。行動，撬動夢想。
說一尺、不如做一寸，想一丈、不如做一尺，任何事都立刻去做的人才是偉大的人。什麼事情不怕自己不懂，只怕自己不做，邊做邊學，總會有成績的。因此，要做行動的巨人！
聖雄甘地說，「重要的是行動本身，而不是行動的結果。你必須做正確的事情，你的權利也許不夠大，時間也許不夠多，但是這並不表示你就應該停止做正確的事。也許你永遠也不能預知你所採取的行動會帶來什麼成果，可是如果你什麼也不做，那就絕對不會得到任何成果。
做的格言】早做遲做都要做，不如早做；
認真也是做，應付也是做，不如好好做！
今天不做，明天也許沒的做，活在當下，把握目前。
我們不做，誰來做？現在不做，何時做？
4、不要遲疑，當機立斷。
哥倫布說：「即使決定是錯誤的，那我們也可以通過執行來把事情做對，而不是再回頭討論」。如果我們總是希望能把事情考慮周全以後再行動，這固然沒錯，但這也是瞻前顧後、你猶豫不決的體現。
我們做事不能當機立斷，一旦猶豫不決的時候，我們便會畏縮。畏縮就無法前進，就會失去很多機會，就會徒徒蹉跎時光，留下悔念。
為什麼改變自己的習慣那麼困難？
15樓：魯智深的粉
要堅持就不會感覺到困難了。其實最困難的就是能不能堅持了。
16樓：唯戀幾夢
因為習慣定勢，因為當我們習慣一種行為之後，在日常生活中，就會不經意表現出來，有時候我們意識到的時候，我們就可以抑制自己的行為，但是絕大部分我們會不知不覺表現出來。
在我看來，我覺得可以通過以下途徑改變行為：
1.找乙個身邊親近的人，有時候可以在你身邊提醒你的不好習慣。
2.在便利貼上寫著你的目標，貼在牆上。
3.對著鏡子暗示自己，自己可以改變不好的習慣。
4.當自己的不好習慣減少的時候，就鼓勵自己，繼續不斷的改變。
以上就是我的想法和意見，希望能幫到你哈。
17樓：網友
那是因為你還沒有達到痛苦的臨界點。痛苦累積到你真正受不了的時候，你的習慣就改變了。
建議，讓壞習慣持續更長一段時間，讓壞習慣導致自己受到教訓，或者失去一些東西，或者無比痛苦，你才可以改變。
這叫反向作用力。
18樓：亮還是亮
因為 習慣成自然；
其實 習慣 也是 慢慢地 養成的。
只要 生活 有規律；就不是什麼壞習慣；
沒有必有刻意其改變；
除非 真的是 壞習慣；那麼自己 就一定 得 好好 去改掉；即使 一天改一點；積累下來；就慢慢養成習慣了。
19樓：網友
首先，你已經認識到自己的不足之處，也有改變的想法，這是很好的前提條件。
其次，既然認識到自己最重要的弊病，就從你自認為自己最差的地方改起，每當遇事時提醒自己一句，為別人著想，換位思考！
第三，你的處事風格是這麼多年以來逐漸養成的習慣，不能短時間徹底改變，那麼給自己點希望和信心，也給自己一段時間，慢慢的從小事做起，每天所面對的事情都提醒自己大度，不要自私。遇事冷靜，生活不是總能如願的，沒有挫折又怎麼能成長呢！
當你感覺自己要退縮的時間就要鼓勵自己繼續爭取，不要放棄，即使做錯了，即使你沒有成功，但你爭取了。不留遺憾！
乙個人只有真正的瞭解自己，取長補短，他才能獲得最後的成功，只有你自己能改變自己，戰勝自己！
20樓：我倒是很會裝蒜
江山易改本性難移，習慣成自然，怎麼能那麼容易改變呢？當然很困難，難於上青天呀！嘎嘎嘎！
21樓：南木笙滑稽
好習慣要堅持。
壞習慣要馬上改。
一天進步一點點，一年下來，你就了不的了。
22樓：網友
「江山易改，本性難移」
存在即是真理。
23樓：網友
人們都有一種惰性，這是一種心理上的厭倦情緒。它的表現形式多種多樣，包括極端的懶散狀態和輕微的憂鬱不決。生氣、羞怯、嫉妒、嫌惡等都會引起懶惰，使人無法按照自己的願望進行活動。
同學們當中有些人的懶惰突出表現在日常學習、日常生活方面。
下面列舉一些懶惰的具體表現：
1）不能愉快地同親人或他人交談，儘管你很希望這樣做。
2）不能從事自己喜愛做的事，不愛從事體育活動，心情也總是不愉快。
3）整天苦思冥想而對周圍漠不關心。
4）由於焦慮而不能入睡，睡眠不好。
5）日常起居極無秩序，無要求，不講衛生。
6）常常遲到、逃學且不以為然。
7）不能專心聽講、按要求完成作業，文具常不配齊。
8）不知道學習的目的，不能主動地思考問題。
要克服它就必須要從一點一滴做起。
24樓：網友
長期形成的才叫習慣，要改當然要經過長期的自我約束了，聽說養成乙個習慣需要20天，那麼改正乙個習慣估計得20天多，努力吧，時刻提醒自己，也許幾天後不經意間就發現自己已經改變了。
25樓：網友
因為習慣是長時間的重複某一行為而形成的。。所以要想在很短時間內一下子改變是很難的。。
26樓：回到__起點
所以能夠改變習慣， 從而改變性格的人就成功了。 也就是說， 改變習慣是個需要下功夫的苦活兒。
27樓：腐敗的陽光
行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣； 90天的重複會形成穩定的習慣，即同乙個動作，重複21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何乙個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，乙個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。
習慣的形成大致分三個階段：
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
此階段的特徵是：「刻意，自然」。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。
這一階段被稱為「習慣的穩定期」。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的乙個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你「效勞」。
做乙個有心人，為自己去有計劃地塑造好習慣。當然，你的壞習慣已經十分頑固，因此要形成某些好習慣，你可能需要花更多的力氣去克服壞習慣。
28樓：必親
因為你的潛意識覺得不改變也不會怎麼樣，因為不改變會比較舒服，人都有惰性嘛。不過頹廢從原諒自己開始。。。
29樓：何穆涵
的確難，不過你要是真的是為了某個人或想要達到自己的目的時，還是能夠改變的。另外如果不是非要改變的習慣何必強迫自己呢？要麼變的徹底要麼就堅持原樣，無間道！
30樓：網友
那是因為你只想過要改變自己的習慣 而不是怎麼去做來改變自己的習慣。
31樓：無赦亡靈
建議您看一看<21天習慣養成法》 網上也有類似的文章~~
32樓：great張寶寶
改變習慣是件不容易的事情，但你可以試著去改，要全改這是很難的，你可以剋制點。
33樓：你的暱稱已被註冊
你從小就開始做的一件事，你覺得是那麼容易改變的嗎？
34樓：王穎的
顧名思義習慣就是習以為常的事，這種思維已經深入大腦皮層。
如何才能改變自己的習慣！
35樓：網友
如果你想改變現狀 你可以用好的習慣頂替 不過你要懂得堅持 因為要養成乙個習慣 身體會有乙個適應期 只要過了這一關你就成功了 所以你首先先要有決心 要不然再好的方法也無濟於事。
36樓：網友
如何快速的改變自己的思維方式和生活習慣呢？
第一步，要做的是，首先要找出你想要改變的部分，比如說你很容易感到沮喪，感到挫折之類的習慣，又或者容易非常容易極端等等。這裡說的找出來，並不是在平常表層意識裡的想當然的想法，而是要深入想法的背後，不要被表層現象所矇蔽，舉例說明，某人不愛說話，一說話就緊張，表面上看來，似乎這個人性格上是內向，不愛說話的，真實的情況卻不是這樣的，因為他在他的親人或者熟人面前，可能是另一幅表現，可能會變得的熱情外向，愛說話，所以，我們要準確的找出自己想改變的部分，是在什麼樣的情況下才會這樣的。
第二步，找出想改變的部分後，要找出對應的改變後的結果，還是上面那個例子，不愛說話，性格內向，那麼改變後我們希望是什麼樣子的呢？是能冷靜鎮定的站在自己真實的思想上表達自己。這就希望的改變後的結果，也就是常說的目標，沒有目標的改變是行不通的。
第三步，大腦的潛意識的追求快樂，逃避痛苦的，那就是說，如果乙個思維方式或者生活習慣，會讓你感到痛苦的話，那麼潛意識會自動的逃避它，也就是心理學上說的恐懼症。
如果乙個生活習慣或者思維方式，讓大腦感到愉悅快樂的話，那麼大腦就會很樂意不斷的重複這個習慣。
改變的方法，是春天的時候，我在**淘到的 潛能爆破三十天 裡的方法，把你想要改變的習慣和巨大的痛苦聯絡到一起，把你想要擁有的習慣和巨大 的快樂聯絡到一起，就可以了。
我來舉例說明，我是怎麼改變我自身的懶惰習慣，我把懶惰和五年後的貧困受人鄙視聯絡在一起，又把十年後的窮苦鄙視聯絡在一起，一次類推，想象的越詳細越具體，疊加的痛苦，就越巨大，到最後，只要我的腦海裡稍微出現明天再做吧，休息一下的想法時，那種巨大的痛苦自然就出現了，激勵我繼續工作學習。
然後呢，把想要擁有的部分和巨大的快樂聯絡在一起，這個和聯絡痛苦的方法大約差不多，一步一步的疊加的越多，在實施行動的時候，大腦的反應越正面。整個改變的步驟，大約就是這樣的了，非常有效，幾天內就可以改變乙個人習慣性格。
表達能力有限，如果實在還是搞不清，去**整套盜版的，30天使你猶如脫胎換骨般的改變，絕對讓身邊的人大吃一驚。學習一下，官方的太貴。
怎麼改變自己啊，怎麼改變自己的聲音
如果想改變運氣，最重要的是先要知命才能改變自己 在相同的境遇下，不同的人會有不同的命運。一個人的命運不是由上天決定的，也不是由別人決定的，而是自然生成的。要怎麼改變自己的命運呢？首先說，改變自己的一切是不可能的。比如你的新生父母，你是沒有辦法改變的。不過，從你想 改變自己的一切 這想法看出，你是個對...
怎麼改變自己的現狀，怎麼改變自己的現狀 ？
改變自己才能改變現狀，可能對目前的境況不太滿意，對一切感到沮喪，很想改變目前這種局面，但並不知道該如何著手。如果面對這種窘境，先從改變自身的意識入手，除非要改變，否則沒人可以改變。跳蚤可以稱得上是動物界的跳高冠軍，但是，如果把跳蚤放在一個透明的玻璃杯裡並在上面蓋上一塊玻璃，跳蚤在每次跳的時候，都會碰...
怎麼改變孩子不良的飲食習慣，怎樣調整自己的不良飲食習慣，和改善方法
少年兒童時期是人的一生的基礎，他們在生命初期形成的飲食習慣以及與這些習慣緊密聯絡的健康素質，對他們一生的每一個階段都將產生深遠影響。良好生活習慣的培養也必須從這時開始。否則，不良習慣日積月累便積重難返 貽害終身。在改變少年兒童不良飲食習慣方面，父母承擔者主要責任，需要把握以下幾個要點 第一，轉變觀念...