1樓：木每子
去醫院檢查 ，看看是不是頸椎病，你要對症**。頸椎不好去醫院的理療科做一做理療對改善你的頸椎很有效果的。祝你早日**！
2樓：網友
多運動運動，有條件的話可以買個按摩器或是一週做幾次按摩。
3樓：朱欣
找人在大椎穴肩井穴大於穴及頸部督脈膀胱經刮痧或拔罐。
4樓：網友
平時不要長時間保持乙個姿勢，尤其在電腦前時間太長且運動太少。
多運動就行了，注意不良姿勢。
久坐導致脖子疼怎麼辦
5樓：懂視生活
一般來說，我們長時間坐著，就會導致脖子疼的，這是非常痛苦的，很多人都不知道怎麼辦好，我這裡有一些解決方法，下面我就來跟大家說一下。
1. 第一， 久坐導致脖子疼我們是可以經常聳肩拋臂可使氣血執行通暢，有效地預防。聳肩時，兩肩反覆上提和下沉，然後做雙臂擺動、迴圈輪臂和上舉。
2. 第二， 久坐導致脖子疼要注意在工作間隙的時候做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉的疲勞，還能改善大腦的血氧**，健腦提神，**由神經衰弱引起的失眠等。
3. 第三， 久坐導致脖子疼這個時候我可以伸個懶腰，這樣會引起部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸腰動作中，很多鬱積在肌肉中的血液被逼入心臟，大大增加了血迴圈的容量。所以，在工作間隙不妨多做些伸腰動作，多做些深呼吸。
不僅能解除疲勞，還能起預防。
注意事項。經常坐著工作的人，要注意休息的，經常活動一下脖子的，平時適量的進行一些鍛鍊，這樣會減少疼痛的。
久坐脖子痛怎麼辦
6樓：勢宜修
生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子痠痛的原因，如打字或計算機終端工作，經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受到這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起腫脹，從而導制脖子痛，常見為脖子扭動時有異響，頸部肌肉痠痛，或陣發性疼痛。 您可以按我的方法，調解一下：
先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩。然後使下巴前後伸縮以松馳頸肌。2、兩肩向耳部聳起，挺直背，然後使兩肩儘可能地下垂。
3、兩肩分別作圓周運動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。4、坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中舒暢，如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌腱或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。5、將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另乙隻手放在右肩上，然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作，如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。
6、將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。7、活動至此，可以逐步做一些站著的練習，站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。8、兩臂輪流前後繞圈揮動，想象棒球運動員的投球動作，先按右時針方向，再逆向揮動。
9、回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向左轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重複的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要儘可能的大一些。10、結束動作是，將手按在脖子背後，頭髮與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。
記得采納啊。
7樓：懶羊2怵
與你久坐在電腦前有關，長時間對著電腦，頸肩部的肌肉一直處於緊張強直狀態，血液迴圈不暢，極易導致頸椎病的發生。此病是慢性退行病變，屬於無菌性炎症，打針吃藥無法消除無菌性炎症，建議採用中醫的**方法，中醫傳統膏 藥，根據穴位**，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛的功效，不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化，而且患者是**後不易**。 日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持乙個姿勢時間太長了。
注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高，過硬，也不要隨便按摩頸部，有時候按摩不好會適得其反的。多做頸部的運動，也可以經常熱敷，可以改善症狀。
8樓：巧聽雙
首先這是由於久坐勞累造成的，需要做一下保健操來緩解脖子的疲勞，除此之外建議還是看一下是不是頸椎病的緣故。
坐久了脖子疼怎麼辦
9樓：印之海
一方面，你可以貼一些虎骨傷溼膏、邦迪辣椒痛可貼等膏藥，以求解除暫時性的疼痛；一方面，採用運動的方式來**它。一是每天堅持做做早操、八段錦，二是工作間隙，上下午各一次，利用上廁所、接**的機會 做做運動，頭部運動，左右上下，轉動要慢，八個節拍，肩部運動，1，左手插腰轉右手，自前往後、自後往前各八個節拍；2，右手插腰轉左手，方法同前；3，雙手做蛙泳動作，八個節拍，4，雙手交替拍肩背，左手自前拍右肩的同時右手往後拍左背，換手，右手自前拍左肩的同時左手往後拍右背，八個節拍。
堅持上述運動，不僅可以解除頸肩疼痛，也是**頸椎病和肩周炎的有效方法。頭部運動的同時，眼睛的左顧右盼也消除了用眼的疲勞。希望你持之以恆，也祝你早日**。
10樓：明月寒江
工作一會兒站起來活動活動，伸伸腰走走，扭扭脖子，平時有時間了一定要加強體育鍛煉。
11樓：肖練武
長期搞電腦的應該要多做保健操。
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電腦滑鼠動不了怎麼辦 回答您好，您諮詢的問題我已經看到了，正在整理答案，打字需要一些時間。請稍等一會兒哦 您好，您諮詢的問題我已經看到了，正在整理答案，打字需要一些時間。請稍等一會兒哦 提問進不去桌面 進不去桌面 就是屏保 就是屏保 別的什麼都動不了 別的什麼都動不了 回答更多8條 不知道你說的鎖定...
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