1樓：網友
以下是我在中音藝校學習的心得，非常規範、教學目標明確，過程清楚，發現問題能及時糾正，直到跳好為止。
練民族舞之前首先要練芭蕾基訓：
1、 以站姿和步態為切入點，引導學生運用身體各個環節如頭、肩、腰、膝、腕等的協作來進行全身運動。
2、通過一位擦地訓練，使學生的基本站姿以及在動作過程中達到自如轉換身體重心的基本能力。
3、 蹲是乙個緩慢而連貫的屈膝與直立動作，按常規分為兩種形態，一種是半蹲，另一種是全蹲。對我們舞蹈形體課教授的物件而言，這一訓練是培養學生在蹲的過程中相應的外開以及同上肢的協調配合能力。
4、 訓練學生在指定節奏中完成擦地動作的全過程，其中的勾繃腳與蹲的交叉進行，可培養其肢體協調動作的能力。
5、 通過教學使學生靈活的掌握專業舞蹈技能、掌握訓練方法、並提高舞蹈素養。
6、 使學生具有適應舞蹈需要的正確身姿、完整、流暢、正確、優美地表現各種風格的舞蹈。
2樓：網友
地面，把杆都可以、、壓腿，甩腰。
3樓：網友
魔鬼式訓練，每天早起堅持壓腿，最好找個老師教學。
民族舞基本功怎麼練？民族舞基本功訓練要求有哪些？民族舞初學者怎麼練？
4樓：二狗陪你看動漫
民族舞基本功訓練需要練習站立，拉伸，撇差，初學者要有耐心，要求就是身材勻稱，不過度肥胖。
5樓：可追憶
壓腿這是民族舞基本功訓練中最基本的訓練，分為壓前、旁、後腿。要注重腿部關節的直立。
6樓：蓉淼經驗之窗
民族舞需要你經常轉呼啦圈，而且也需要會打坐，而且一定要保持平穩，很多時候都要一條腿站著去練習。
7樓：htf的生活
可以去報一些專業的舞蹈培訓班進行訓練，訓練的話一般要求身體的柔軟性比較高，民族舞的初學者應當報班進行訓練。
民族舞基本功的方法
8樓：影視達人
50年代初，在**的大力提倡和認真實施下，大規模地開展了「搶救遺產」的工作。體現在舞蹈領域，一方面是有效的考察、蒐集、整理散見於民間的各民族舞蹈。大家知道民族舞基本功的方法嗎？
自學民族舞基本功的方法一：壓腿
壓腿時要注重腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。在壓旁腿時，同側的手扶住把杆，另乙隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並儘量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注重肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。
自學民族舞基本功的方法二：壓肩
壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的'距離略等於肩寬。頭部和嵴柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
自學民族舞基本功的方法三：推腳背組合
在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要勾當開；訓練時，雙手扶把杆，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始。
自學民族舞基本功的方法四：噼叉跳
繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好，著地時，雙腳迅速收攏，兩腳並起來著地。
自學民族舞基本功的方法五：大踢腿
踢腿的歷程中，同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。
自學民族舞基本功的方法六：下腰
雙腳開啟至肩寬，雙臂向上伸直，五指開啟，手心朝前。下腰時，上半身向後仰，頭抬起來向後找自己的腳後跟，身體和手都向腳後跟靠齊並往裡卷。下好以後，手臂和膝蓋都盡力撐直，秋水看腳後跟。
民族舞的基本功
9樓：樂燕鈮
民族舞肯定能體現一些民族文化，歌唱舞蹈相互結合在一起，是一種非常生動自由的舞蹈形式，載歌載舞，非常熱鬧，跳民族舞的一些基本功以及基本的技巧要了解清楚，這樣才能把民族舞跳得更好，下面就給大家介紹一下民族舞的基本功有哪些。
一、民族舞的基本功
首先就是壓腿，在民族舞裡面壓腿的基本功一定要練好，可以讓腿部關節韌帶被開啟，需要注意關節直立，腳背需要向外開啟，然後繃直，上半身需要直立，在壓腿的時候，同一側的手把杆子把住，另外乙個手臂緊貼在耳朵旁邊，向腿上進行靠近，儘量向遠處進行伸展，需要拉長腰部，在壓後腿的時候，注意肩膀需要端平，頸部不要出現收縮情況，頭部也不要向下，應該向後進行伸展，民族舞裡面壓肩也是基本功，壓肩的時候兩個手臂需要伸直，然後放在把杆上面，腿之間的距離應該和肩部同寬，脊柱以及頭部放輕鬆，進行下壓的時候肩部的韌帶要感覺到被拉長，需要進行推腳背組合，每乙個人的腳背情況不一樣，先天素質非常重要，但是後天的培養也很重要，在訓練之前整個大腳背都應該弓開，訓練的時候兩個手扶著把杆，抬頭挺胸，臀部提起，孝寬孝腹部收緊，兩個腿併攏站好，可以先從單腳背開始練起。
二、民族舞和古典舞的區別
技巧性不一樣，跳古典舞技巧方面的要求更高，而民族舞因為舞種不一樣，所以要求也不同，需要把身體姿態模式掌握好，古典舞形成時間比較短，隨著巧稿思想不斷的加入，可變性也更多，而民族舞有著很長的歷史，所以不同的民族舞蹈之間的差異也很大，民族舞和古典舞的感情基調不一樣，古典舞的感情變化會更多需要用更加細膩的方法來處理感情，而民族舞主要的基調就是活潑奔放以及高昂，不會有憂慮的情緒在裡面，一般都是非常喜氣的。
上面給大家介紹的就是民族舞的基本功有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一巧扮定了解。想要跳民族舞基本功一定要做好，如果基本功都沒有練好，那麼一些組合動作自然就沒有辦法很好的完成，民族舞的感情做到位，細節方面的處理應該做好，這樣跳起來才能更加輕鬆，達成的動作也會更加美。
古典舞 民族舞 芭蕾舞哪個對基本功的要求高
建議你跳民族舞，因為芭蕾舞和古典舞要求很高，而且這兩個舞種對柔韌性要求很高。古典舞和芭蕾都要求腳背，形體很好。你如果又民族舞的底子就選民族吧！但是民族舞的風格一定要對！古典也可以！好學，但是古典很注重韻律，氣息很重要！芭蕾不要選 其實，別人只能給你意見，但是關鍵還是要你自己選擇。因為沒有人比你更瞭解...
怎樣練習舞蹈基本功，怎麼在家練習舞蹈基本功
說真的 你會特別的辛苦 如果你做好了思想準備 那麼我覺得你一定會成功首先你要知道你學舞蹈的目的 是為了升學 還是為了有個愛好特長目的是什麼 如果單純的是為了愛好 可以不讓自己那麼辛苦 畢竟你現在練軟開度不是一兩天可以的 如果是為了考學那麼你就按一下的步驟來 每天都要有最少兩個小時時間的基本功練習 全...
電吉他基本功練習問題，吉他怎麼練習基本功啊？
別管調，彈好簡單的幾個音再說 心急吃不了熱豆腐。熟能生巧 無師自通 1 你是不想練還是很輕鬆地記住了呢？2 你在即興的時候，如果隨便來個調，而且事先並不和你講，那你要怎麼辦？3 如果你是從小看五線譜的，那你似乎不用管c調之外的音階，因為到該升降半音的你就會自然完成。五線譜的記譜，無論什麼調，吉他空弦...