1樓：網友
9點前睡覺 每天養成規律性的作息 只要9點前睡覺晨起4到5點起來 也不會影響到你的身體 平時多鍛鍊 飲食規律。
怎麼才能不瞌睡？
2樓：在恨真後麗
一到天熱就上下眼皮打架，左搖右晃時常打盹，這樣的人在生活中並不鮮見。上海吳淞中心醫院腎內科主任舒方教授指出，這很可能跟夏季體內缺鉀有關。人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。
嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做更容易使體內鉀、鈉平衡失調。
專家建議，這類人日常飲食中要補充一些含鉀豐富的食物。如杏、香蕉、棗、甜橙、榛子、玉公尺粉、豆角等。如果是缺鉀嚴重，需要請專業營養師者跡埋量首螞身訂做方案。
一到天熱就上下眼皮打架，左搖右晃時常打盹，這樣的人在生活中並不鮮見。上海吳淞中心醫院腎內科主任舒方教授指出，這很可能跟夏季體內缺鉀有關。人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐州唯熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。
嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做更容易使體內鉀、鈉平衡失調。
專家建議，這類人日常飲食中要補充一些含鉀豐富的食物。如杏、香蕉、棗、甜橙、榛子、玉公尺粉、豆角等。如果是缺鉀嚴重，需要請專業營養師量身訂做方案。
3樓：醜晉韶翱
消除瞌睡4妙法。
用舌尖在上頜處搔癢。
虧喚手2咬緊口內上下齒中間的頰肉，直到疼痛。
開口說話，但鏈行要使聲音輕得只有自己聽見。
用力緊壓雙膝，或將手肘用力推按椅子扶手。此銷嫌舉可促進血液迴圈，使人變得靈敏。
怎麼才能不瞌睡
4樓：老雅彤渾融
如搜公升梁果非要早起的話呢，那我建議你先早睡兩天，慢慢調節一下世運，雖然暫時的幾天可能會睡不著，但為了自己的目標笑散就要適當克服一下啦！睡不著也要躺著，不要因為睡不著就找點什麼事情來幹，那樣子只會更加清醒。
然後隨著生物鐘慢慢的調整，你就會比原來醒來的時間要早了，因為睡眠的時間夠了，自己自然就會醒來，慢慢調整過來就好了。不過值得一提的是，不要操之過急，頭一天早睡，第二天就像早起，那隻會適得其反。總之你自己看著辦吧！
5樓：禮芳苓曾塵
只要你醒來就馬上起床，一點也別耽誤。只要耽誤一會兒你這一天就沒精神。這是經驗。
怎麼樣拆穿人的謊言又不傷到他的自尊
就提醒一下他吧。跟他說，每個人都不是傻子這樣。一個人知道謊言被拆穿，就不理你了 謊言被揭穿是件尷尬的事！當然會在你面前不好意思了！所以咋理你呀！由此看有些謊言在拆穿前還真得估計一下對方的面子！善意的隱瞞也會給他人留點自尊！學會不再哭泣，學會不再透露自己的感情，他們說你冷血，你卻只是在 微笑，你知道，...
領導快要當爸爸了，下屬該發條怎麼樣的祝福簡訊
祝生個健康聰明的寶寶諸如此類的話。我當初快當媽媽的時候，就喜歡收到這樣內容的資訊。 還是我托裡的兄弟嗎，你說句話可以不，有多少人在擔心你。歸來吧，兄弟！如何祝賀領導當父親 首先是恭喜您，您光榮的升級為父親啦 其次恭喜你們家庭，添丁進口 再次是祝賀您，您不但是我們的家長，您也成為你孩子的家長 此話很重...
我是比較內向,又不太主動的男生,怎麼樣才能找到愛我的女孩
在不傷害她的情況下在。能愛她就愛啊 自信一點就行了，我不明白你有自信說你提帥哥，為什麼沒自信認為有女的喜歡你啊！我以前也和你一樣很內向，長得比較是斯文的那一種，也有很多女的叫我靚子，但我不覺得，嘿嘿也有一兩個女孩子喜歡過我，向我表白了，從那以後我就對自己很有自信了，幾乎什麼樣的女的都敢追，除非我不喜...