1樓：悅鈴清聲
我覺得應該注意不要睡太長的時間，一般來說睡乙個小時就夠了，然後可以起來鍛鍊身體。
2樓：哇塞塞影視剪輯
睡午覺的時候一定不要睡太長的時間，而且要找乙個陰涼的地方，不要太熱。
3樓：小種劇
儘量遠離床邊，防止摔掉，然後身體儘量平躺，保持呼吸順暢，然後冬天的話不要使用煤爐等取熱方式。
4樓：曹小五
可以適當休息一下 不要睡得太久了，因為睡太久了會睡得很沉，頭可能會暈暈沉沉，老年人應該適當的鍛鍊一下，讓自己有精氣神。
5樓：小自信
一定不要吃完飯以後就睡，睡的時間也不能太長，睡覺的時候也不要去喝水，這樣做對身體有一定的好處。
6樓：醬奶奶
不能剛吃完飯就睡覺，睡覺睡的時間太長了也是不行的，容易使大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長。
7樓：叮噹必過
我覺得中老年人在午睡的時候應該注意時間，千萬不要午睡就睡一下午。
午睡可能會影響壽命，是真的嗎？年過50，午睡牢記哪些要素呢？
8樓：活寶酒拙
不是真的，午睡超過1小時才會影響晚間睡眠的質量和時長，正常的午睡可以增強精氣神。
老年人午睡不要想睡多久就睡多久。老年人因為氣血不足的原因，導致晚上睡覺特別困難，可能整夜合上眼的，也只有五六個小時，因此導致白天特別沒精神，尤其是到了中午的時候，恨不得多睡幾個小時來補足欠缺的睡意。 人在上了年紀之後，每日吃完飯也就沒事兒做了，最多也就是洗洗鍋碗瓢盆，哪怕做得太細緻，也用不了半個小時的時間就趕緊去午睡了，這樣的做法也是要不得的。
9樓：網友
是真的。在吃完飯後適當的緩一緩，然後再睡覺，也要注意自己的體溫，千萬不要蓋的太多。
10樓：網友
當然是真的，一定要控制好午睡的時間，千萬不可以超過半個小時，要注意睡覺的方式，千萬不要剛吃飽飯後就睡覺。
11樓：小康社會說
大家好，午睡不但能緩解白天的工作壓力，還能夠緩解心情的煩躁，並且保持良好的情緒，而且午睡還能夠彌補晚上失眠的一些症狀，可以讓我們的工作更有效率。但是午睡也有一些我們無法預料的一些危險，如果我們在午睡的時候養成了不良的習慣，或者是沒有正確的睡眠方式，都會對身體造成一定的損傷。
那麼據一項調查顯示呢，在正午十分多睡一小時，會使老年痴呆症的發病率提高四倍，嚴重危害了老年的健康。那麼午睡都有哪些注意事項需要我們遵守和避免呢？今天就和大家來一起分享一下。
第一，不要吃過飯之後立刻午睡那麼很多中老年人在吃過午飯之後呢，都會馬上睡，卻不知道這樣會引起很多的問題，那麼進食後馬上臥床，會使噴門括約肌的壓力增加那麼長期如此，會增加胃食管反流的一些危險出現，比如說反酸，燒心等等一系列症狀，同時人一旦入睡之後，新陳代謝就會降低，而消化系統卻還在不停的運轉，從而對食物的消化和吸收產生一定的不利影響，那麼長期這樣下去呢，就有可能導致腸胃的疾病發生，那麼最好的做法呢，就是在午餐之後呢，活動上20到30分鐘之後再躺下休息。
第二就是午睡不要太久，那麼中老年人午睡的時間不宜過長，因為午睡時間過長，會讓人從淺睡眠向深度睡眠過度，從而造成大腦的時間的錯覺，這樣呢，造成午睡起床後會感到身體疲憊，從而影響到整個下午的乙個活動，那麼午睡的時間也很重要，一般不能超過乙個小時，如果中老年人長時間午睡超過乙個小時，會大大的增加患老年痴呆的乙個風險。
第三就是午睡的時候不要對著空調或者是風扇吹，尤其是在夏季中老年人更不能貪涼，人體在睡覺的時候毛孔會張開，那麼寒氣會順著毛孔進入身體，那麼人體免疫力降低，容易出現感冒、頭痛、發燒等症狀，甚至會導致面癱的風險。總之建議老年人養成午睡的好習慣，但是也要注意午睡的過程中掌握好時間和方法，避開上面所說到的不良的習慣。
老年人在午休的時候，最好是睡多長時間？
12樓：小卜魯就是我
老人的午休時間是半小時到一小時時間最好，時間太短的話起不到緩解疲勞的效果，時間太長的話會影響晚上的睡眠，一小時之內的午休是最科學最健康的。
13樓：隨遇而安
最好是睡乙個小時，睡乙個小時可以保證睡眠量，而且時間不會太長，睡乙個小時之後可以保持清醒。
14樓：巨集盛
最好是選擇乙個小時左右，這樣的話晚上在睡覺的時候就不會出現非常嚴重的失眠，也不會睡不著。
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