1樓：雙魚愛仕達
平時一定要多吃蔬菜水果，而且一定要多喝鯽魚湯，多吃一些水果，然後一定要多喝熱水，平時也可以多運動，在吃飯的時候，千萬不要挑食，一定要多吃一些肉類食品，可以多吃一些紅棗，這樣就可以起到補血的作用。
哺乳期的寶媽平時都該如何注意飲食？
2樓：宜小小然
哺乳期的媽媽飲食一定要健康，要葷素搭空橘配，不要偏食。這時候一定要注意多休息，保持心情愉快，不要有太大壓力，不要經常熬夜，不鬥陪團要吃辛辣的東西，生亂老冷硬的食物就儘量不要吃太油膩的東西。
哺乳期的寶媽在平時的時候，該如何注意飲食？
3樓：網友
1、涼性水果（有些也是可以適量吃得）西瓜、香瓜、梨、柿子、香蕉、火龍果、奇異果、荸薺、甜瓜、柚子等，此類涼性水果要少吃。2、熱性水果（可以吃但不要多吃）。大棗、榴蓮、山楂、櫻桃、荔枝、石榴、青果、桂圓、木瓜、柑等都屬於溫熱性水果。
3、冰凍的水果不要吃（至少要在常溫下放置足夠時間）。4、容易造成回奶的食物。韭菜、竹筍、馬齒筧、苦瓜等這類蔬菜，很容易造成回乳，還會讓媽媽們的腸胃不適，所以最後少吃或不吃。
5、容易讓寶寶產生脹氣的食物。6、有可能過敏的食物。
4樓：小美生活小集錦
在平時的時候就需要多去吃一些下奶的食物，可以多去吃一些蛋白質高的食物，飲食上面就應該均衡。
5樓：劉心安兒
要清淡飲食，要健康飲食，不要吃油膩的食物，要多喝水，多喝湯，多吃牛肉，羊肉，多吃豬蹄，豬肘子，加強鍛鍊，多喝水，多喝椰子汁。
6樓：網友
飲食清淡，飲食健康，不吃油膩食物，多喝水，多喝湯，多吃牛羊肉，多吃豬蹄豬蹄，加運動，多喝水，多喝椰子水。
哺乳期寶媽母乳餵養，在飲食上需要注意什麼？
7樓：數到三倒著走
哺乳期的媽媽要注重飲食，小寶寶是從你的母乳裡獲取到的營養，一些垃圾食品就不吃了，要喝一些湯水，可以增加奶量，一日三餐正常飲食。
8樓：小浪花麻麻
沒啥特別注意的，營養均衡，清淡飲食，少吃多餐，多飲水，忌菸酒忌辛辣，為了寶媽自己的身體，少吃點油膩的東西。
在哺乳期的時候，寶媽不宜做哪些事情？
不能飲酒，喝太多酒精會抑制乳汁分泌，影響寶寶健康。如果一定要喝酒的話，飲酒量不要超過每公斤體重 g 酒精。在哺乳期的媽媽要注意，不能接觸酒精食物，尤其不能喝酒，同時也許應該以溫熱滋補為主，不能吃過於酸和辣的東西，在藥物選擇方面，儘量選擇對哺乳沒有關係的藥品。最後要保持乙個良好的情緒，不要焦躁，不然有...
哺乳期寶媽上火寶寶也會上火嗎
我鞋寶馬上寶寶也會上火嗎？因為哺乳期嬰兒吃飽，媽媽的奶會上火，最好是寶媽上火，最好媽媽上，不要孩子吃媽媽的奶。會的。因為寶貝吃母乳，有影響。所以媽媽注意飲食寶寶更健康！期寶媽上火寶寶也會上火嗎？當然不會忽略，去只是寶寶上火的一種常用方式罷了。腐乳期寶媽上火寶寶不一定會上火，所以說一定要根據自己的需求...
寶媽哺乳期感冒了,還能繼續給寶寶餵奶嗎
別吃藥。不能給他餵奶了。哺乳期寶媽感冒可以繼續母乳餵養 感冒通常是病毒感染引起的，在媽媽還沒有症狀的時候，可能就會傳染給寶寶。感冒病毒通常在上呼吸道增生繁殖，所以不會達到血液和乳汁。但媽媽跟寶寶親密接觸包括餵奶時，可以通過呼吸道和手傳染給寶寶。所以，媽媽感冒可以繼續母乳餵養，但最好戴上口罩並注意自己...