1樓：洵洵說歷史
我個人認為如果乙個人能夠經常性的鍛鍊身體並且注重飲食，而且在喝茶方面也能夠以養生為主，並且在飲食方面多吃水果和蔬菜少吃油膩的東西，那麼這種方法對於養生來說是具有一定效果的。現在對於養生這件事情，很多人的想法和思維方式是比較極端的，要麼認為養生是絕對有效的，要麼認為養生就是乙個**。
但是我們可以想一下，養生這種事情已經在我國流傳了幾千年，在古代的時候很多人以及中醫典籍上就記載著養生的方法，而在養生的方法當中多吃蔬菜水果，鍛鍊身體都是有著明文記載的。這也確實能夠幫助人們達到長壽減少疾病的方法，就算是大多數年輕人不相信養生這一套，那麼我們就用現在的科學來解釋一下喝茶吃水果鍛鍊身體，究竟能不能夠使我們的身體發生改變。
時代在發展，社會在進步，我們的飲食習慣也發生巨大的改變，大多數年輕人更傾向於多糖多肉多油三多的飲食習慣。這也就使得很多年輕人患有高血壓，高血脂，高血糖，成為三高人群，如果想避免自己成為三高人群，那麼最該做的事情就是管住嘴邁開腿。
管住嘴，第一要做的就是合理膳食和忌口，什麼叫做合理膳食，不要總是大魚大肉，多吃一些蔬菜，多吃一些水果，多補充一些維生素，然後就是計調高油高糖高脂肪的食物，說這麼多，這不就是告訴你要多吃水果和蔬菜，少吃一些油膩的東西嗎？這不正是暗合了養生的基本方法嗎？
然後就是邁開腿，很多年輕人30歲不到就有個將軍肚，甚至是發展成了高血糖，高血脂，高血壓，然後一看自己的生活習慣就是從來不運動。吃了那麼多東西沒有辦法消化，靠自身的免疫系統和代謝，根本完不成這種任務，所以慢慢的高血糖，高血脂，高血壓也就找到了你身上，那麼我們該如何改變這種狀態就是運動啊，每天進行45分鐘的有氧運動，讓自己能夠達到出汗的水平。
而在中國古人的養生方法當中，最早關於運動養生的就是華佗先生的五禽戲呀，人去模仿各種動物的運動動作，這不就是在告訴你，人要邁開腿，人要舒筋活血，這就是乙個道理啊！所以現代醫學當中的管住嘴邁開腿，正是暗合了我國古代醫學的養生方法，而且多喝茶是能夠使人們心情愉悅，並且能夠改善人的酸鹼性體質，從這幾方面來分析，多喝茶，多吃水果蔬菜，多鍛鍊就是能夠達到養生的效果呀！
2樓：生活助理阿離
是的，經常喝茶吃果蔬糖鍛鍊的話，是會有效的。因為這樣會讓我們有乙個特別好的生活規律，也能夠讓我們有乙個特別好的飲食習慣，在這些食物中有很多的微量元素和膳食纖維，能夠幫助我們提高免疫力，並且也能夠讓我們的身體變得更加的強壯，再有配合著鍛鍊的話，會讓我們的身體變得更加的健康，也會讓我們少受到病害的折磨。
3樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得這樣的養生方法是會有一定效果的，因為這些東西還有運動都是對我們的身體健康有一定好處的，所以堅持下來我覺得是有用的。
4樓：瑞谷菱
這樣的養生方法真的有效。茶、水果、蔬菜等這些食物都是對身體比較好的，喝茶不僅可以提神還可以生津，水果和蔬菜自然就更不用多說了，富含豐富的維生素，對人體機能很有用。喝茶和吃果蔬鍛鍊這樣的養生方法真的有效果。
5樓：星去彩
這些健康的生活方式是有一些養生效果的，因為茶有清理腸道的功能，果蔬有豐富的維生素，鍛鍊可以使我們的體質越變越好。
6樓：網友
這個是一方面，還有保持良好心態，作息規律，避免熬夜。
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