我想瘦20斤最快的方法
1樓：
摘要。晚飯可以吃黃瓜、西紅柿、蘋果，總之飲食上要低脂低糖。在活動鍛鍊方面，儘量不要做很劇烈的活動，可以選擇快走、慢跑，在時間上要一小時以上。
劇烈的運動不容易堅持，還容易**。如果屬於脾虛溼氣重的人**，還可以配合中藥或長期用山楂、荷葉、決明子、薏公尺代茶飲。
**主要是調節飲食，運動鍛鍊。在調節飲食上，一日三餐要合理安排，早餐最好吃雞蛋，喝豆漿或低脂牛奶，可以吃饅頭、幹餅。中午飯可以吃雞肉、魚肉、雹御搏源豆腐，源銀巖各種蔬菜隨便吃，也可以增加水果。
你講得真棒！可否詳細說一下。
晚飯可以吃黃瓜、西紅柿、蘋果，總之飲食上要低脂低糖。在活動鍛鍊方面，儘量不要做很劇烈的活動，可以選擇快走、慢跑，在時間上要一小時以上。劇烈的運動不容易堅持，還容易**。
如果屬於脾虛溼氣重姿橋孫的人**，還可以配合中藥或長期用山楂、荷葉、決明消敗子、薏公尺代茶飲。跡鏈。
怎麼用最快的方法減掉20斤？我要**
2樓：樊楊氏仰培
想要**就得付出代價，總是把**掛在嘴邊，可過不了三天就放棄了，不是太累就是太餓。
我自己就是個例子，從上大學就開始運動**，節食**，可四年過去了不但沒瘦還胖了老多。
問題的關鍵就在於堅持不下去。這樣吧，你去我乙個朋友的空間看看，（她q8
384）她用了乙個**產品挺不錯，都快半年了，一直沒**。
3樓：枚承載
不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等。
多多多吃蔬菜，水果。
按時進餐，保證營養，不挑食。
多多多喝水，少喝飲料，尤其是奶茶，碳酸飲料，不飲酒，包括啤酒。
一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無。
ps晚餐後絕對不宜再進食。
最後是**藥。
經典**膠囊。
這個**效果很好並且沒***。
吃著放心。就是有點貴。
努力吧樓主，祝你**早日成功！！
4樓：裔清竹衷午
一、減少食物的攝入量。
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。
建議**者在廚房放乙個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
如果樓主堅持不下來就吃**藥吧，建議你去她空間看看吧。你可以加54,，她空間裡有幾種，大家都評價不錯。其他的我也不說了。
你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功。
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